【童妈分享39】为孩子培养出健康的能量脉轮（0-25岁）

孩子需要爱与关注、时间和认可。他们需要受到鼓励，而不是阻拦。...

您所看到的，也许正是别人需要的

感恩分享！赠人玫瑰，手留余香！今日的孩童需要智慧的引导，支持他们成长以及整合身、心、灵。找到可以适用在孩子身上的灵性典范可不简单，这个典范必须能尊重孩童生命的不同发展阶段。学校教育的是心智的拓展，但压抑了身体要跑要玩的自然驱力。丹尼尔·高曼match（Daniel Goleman）在他的畅销书《EQ》（Emotional Intelligence）中阐明了情绪的成熟先于智能的教育，才是人类应该提倡的。有些孩子长大后完全弃绝宗教，是因为他们被迫坐在教堂硬邦邦的长板椅上，或是被迫阅读超过他们可以理解的书籍，结果引发了健康问题，有些人则是避开大学及其他需要动脑的职责，因为他们认为自己没有所需的智力，只因小时候被赋予的任务超过了他们那个年纪的能力。

脉轮系统以体内像轮子一样的七个能量中枢为基础，让我们对孩子不同发展阶段的情况产生深刻洞见。这套系统显示脉轮如何往下到上依序发展，如同孩子从出生到成年逐渐成熟一样。我所举办的成长研讨会就是以教导这套典范为基础，来疗愈成人过往的创伤和眼前的困境，听众中不断有父母问我：“我的小孩目前就在这个年纪，我要做什么来支持他的发展？”

这个问题已经超越了单纯的避免虐待，而是得投入理想人类的创造活动。实现的路径是支持孩子全方位的经验，包括身体、情绪、心智和灵性各个层面，同时以适合他们当前发展程度的方式来支持他们。

在瑜珈术中对人体七脉轮有着如此的介绍：人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮；人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的能量，这些脉轮对应着不同颜色的光，而这些光也是能量的来源之一。

接下来要介绍脉轮和对应的孩童发展阶段，并且提供父母简单的建议，以便支持孩子生命中这些重要领域的开展。

~ By Anodea Judith, PH.D第一脉轮：子宫期到一岁

促进身体的发展

这个阶段你能做的最重要的事，就是帮助孩子充分发展自己的身体。频繁的接触、拥抱、抱着走、呵护，关注孩子的生理需求，而且是再怎么强调都不够的。你的触摸能确立孩子的身体觉知，你的拥抱能教会孩子拥抱自己。跟孩子玩耍，帮助他发展动作的协调性。玩他的手和脚，提供他可以抓握的玩具，洗澡时跟他玩，这一切都可以刺激他动作的发展。安排舒适安全的环境，提供适龄的玩具，将有助于孩子以正向方式和外界连结。允许依恋和密切连结以建立信任

孩子唯一的安全感来源，就是透过对主要照护者的依恋。很重要的是，在孩子建立根基的第一年期间，母亲或父亲要尽可能在场陪伴。这表示当孩子哭泣时要将他抱起来，经常抱他跟他说话，保护他避开太强的噪音，免于饥饿、寒冷或不舒服，并要在他饥饿时喂他而不是遵照时间表。有些父母对于形成这样的依恋有困难，因为孩子的自然需求让他们吃不消，但允许这样的依恋会帮助孩子日后变得比较独立。

婴儿时期父母一直在场有助于化解信任与不信任的两难，因而带来希望和信心。知道父母总是在场会让孩子放松，进入必须经历的发展，而不是变得紧张和过度警戒。适当的日间照护

如果母亲在第一年期间需要工作，不能陪伴孩子，她会让孩子陷入不利的情境。不幸的是，经济状况往往使得母亲别无选择。父母能经历的，就是尽可能提供最健康的育婴环境，不遗余力的确保孩子得到需要的照护。确定孩子能经常且恰当的获得触摸，饿了就有的吃，而且是由合格的大人在适合他年龄的环境中照护他，这几件事是父母在寻找日间托育时可以检验的。呆在托儿所直到孩子习惯环境也有帮助。家庭托婴或是请保姆到家里来，比较可能提供持续和一贯的照护。除此之外，母亲需要了解的是，晚上在家时孩子可能需要额外的呵护、触摸和母婴连结，这对于单亲妈妈或职业妇女来说，会觉得特别吃不消，一天下来她们往往已经精疲力竭。不过第一年花时间呵护婴孩终有回报，你的孩子会比较沉静、健康，日后的需索会比较少。

孩子如果处在不熟悉的环境里，例如商店、公园、医生的看诊间或朋友家，父母就是孩子的安全岛。请理解你的孩子会比较没有安全感，需要一次次向你索求保证才能安心。健康的营养素

依照时间表来喂奶虽然对父母而言很方便，却无法让孩子建立自己的节奏，也不能让他明白世界会回应他的需求。亲自哺乳已经被证明对情绪和身体都比较健康，因为母乳包含了重要抗体，而且透过身体的亲密接触，促进了母婴的连结。不过研究也显示，母亲喂奶时的情绪状态比奶来自乳房或奶瓶更重要。给予满怀爱意的奶瓶胜过给予充满怨恨的乳房。哺乳时要避免摄取有害物质，例如要避免毒品和酒精流进母奶里。当孩子开始吃主食时，摄取健康的营养素也很重要，如此才能打造婴儿健康的身体。

如果你成功的应付了这个阶段，就能带给孩子健康的根基，以此为基础来面对人生将会出现的种种挑战。孩子将会拥有对身体的觉知和活着的感觉，也会抱持希望和乐观态度，知道世界能够而且将会满足其需求。

第二脉轮：六到十八个月

允许分离和依恋

孩子现在处于“孵化”阶段，开始跟父母分离，因为他的身体发展允许他有愈来愈多的行动。可以他也会害怕，因此会来来回回的，离开又回头看看是否一切无恙。在某些方面，他可能看起来更加依恋，但这是正常现象。重要的是同时支持这两种行动；提供安全的探索机会以鼓励分离，当孩子需要安心的保证时也要能给予温暖和爱。提供丰富感官经验的环境

孩子是透过感官来探索世界的，这是他在这个阶段的主要经验模式。重要的是提供色彩、声音、有趣的玩具、玩耍时的触摸和欢愉，以及任由孩子探索的安全环境。你的声音和关注也是孩子感官经验的重要部分。支持孩子透过行动来探索

孩子现在想要四处活动了。这不是关在游戏栏里面玩耍的年龄，如果你必须使用围栏，最好只用一小段时间。你可以找到让他到处安全爬行和走路的地方，由他在公园里跑动，在庭院里打滚，在新发现的行动的喜悦中，学习使用他的身体。映照孩子的情绪

孩子正在学习他的情绪语言。如果你想要教导情绪表达能力，重要的是要像镜子一样反映他的情绪，回应他的哭泣以及他的愤怒、恐惧、需求或困惑，不要否定或处罚他的情绪，因为他无法强制自己应该有什么感受。用语言让他知道你了解他的感受：“你现在看起来好悲伤”、“害怕吗？要不要妈妈牵你的手？”尽管他还不是很会说话，也是透过聆听让他开始了了解字词的意义，这样他就会明白他的感受有个名称，而且即使不用语言，也能够和别人沟通他需要或想要什么。

父母要觉察自己的情绪需求和状态，以及家里的“情绪场”，因为孩子会接收我们的愤怒、恐惧、焦虑和喜悦，所以要尽可能照顾自己的需求，创造出正向的环境，这样你尚未解决的情绪才不会投射到无辜的孩子身上。

第三脉轮：十八个月到三岁

支持孩子自主和坚持意志

当你的孩子开始脱离你的时候，要欢庆他的独立。试着支持孩子坚持自己的意志，这或许很困难，但尽可能提供他选择的机会。不要问：“你想要圈圈饼吗？”“不要！”“你想要玉米片？”“不要！”“你要燕麦片吗？”“不要！”结果只会让自己大动肝火。你不妨说：“你想要的是圈圈饼、玉米片或燕麦片？”或者你可以挑出两套合适的服装，让他有选择的机会。给孩子机会，让他感觉自己坚持的意志是安全而且适当的。鼓励自我尊重

由于自我认同会在这个阶段形成，所以务必要欣喜孩子的成就，让他感觉获得你的欣赏。支持他的独立而不要拒绝他。如果你给孩子任务而他成功的完成了，他就会培养出信心。合乎他年龄的拼图和玩具；家里的小小工作，例如把玩具放到盒子里，或是收拾动物玩偶，都有助于培养基本的自信。如果他坚持要超乎能力的工作，例如绑鞋带，那就帮助他完成。不管什么状况，绝对要避免批评，或是因为他笨拙的尝试简单的事情而觉得受挫。要有耐心，一切最终一定会有回报。成功的大小便训练

孩子会让你知道他什么时候准备好进行大小便训练。他会表现出对马桶及大人在浴室里的活动感兴趣；他可能告诉你他尿湿了，或者抗拒穿尿布；他可以保持尿布干燥长一点的时间。孩子一岁半到两岁才有能力控制括约肌，或许不需要等到三岁，他就能一整夜不用穿尿布。如果你能等到正确时机再来训练他，那么他对于新学到的大人行为往往会感觉光荣，而不是陷入徒劳无功的意志战斗。

奖励成功行为比惩罚错误更能让你达成训练目标，因为惩罚只会生出羞耻感。

除了搂抱、鼓掌和赞美，请找出其他可以增强效果的对待方式。适当的纪律

支持孩子的自主性的意志的同时，显然你还不能放掉所有的控制权，而且必须有适当的限制和坚定的执行力。孩子无法了解复杂的推理，却听得懂简单的因果陈述，例如“小狗会咬人，不要去摸！”严苛的惩罚会教出侵略行为，培育羞耻感。收回爱则会使得第三和第四脉轮不协调，激发孩子的不安全感，同时渴求认可。

取代的方法是，试着转移孩子的注意力到比较适当的事情上。试着把遥控器从他的嘴里拿出来，当他大哭时不要去吼他，而是给他别的东西抓握，把他从危险的情境移开。在短时间内坚定且一致的给予限制，例如暂停一下，让他一个人待在房间几分钟，比大发脾气或不利孩子有效多了。在这个阶段里，孩子对父母的认可非常敏感。在必要的时候，不认可他的行为而非他本身。

第四脉轮：四到七岁

留意建立的关系典范

这个阶段的孩子正透过认同和模仿学习社会角色。认同父母，让孩子感受到父母跟他们在一起，即使父母不在现场，这表示孩子会内化你的行为举止成为他的一部分。如果你愤怒和咄咄逼人的样子，他就会在关系中表现出愤怒和咄咄逼人。当他逐渐能觉知到周遭的关系时，你要提供他平衡与亲爱的关系典范来进行观察，并且成为其中一份子。模塑同理心和道德行为

认同你是父母同时，也给了他道德行为的基准。向他解释为什么你做这些事儿不做那些事。“我们要拿饼干给史太太，因为她孤孤单单一个人，这会让她开心。”“看宝宝有多喜欢你跟她笑。”“我们晚餐前不吃糖果，因为这样就没有肚子留给长骨头和肌肉的食物了。”

再者要觉察自己正在模塑性别行为。对于男人和女人的举止，小心不要支持过度性别歧视或狭隘的诠释。一视同仁的对待你的儿子和女儿，给予相同的情感、责任和尊重，让孩子认清行为可以被接受的限度到哪里。让女儿看见女强人的典范，让儿子知道展现较软弱的感受无损英雄气概。解释关系

你的还在正在试图理解，怎么他所发现的每件事都与其他事情连在一起。你能把这些关系解释得愈清楚，他就会感觉愈安全。“把拼图收到，才不会搞丢其中几片。”“把汽车加满油，车子就会带我们到想去的地方，就好像食物给我们能量，让我们到处跑一样。”“妈妈必须工作，才能有钱买食物。”

固定的生活作息很重要，如果固定作息受到干扰，就要解释原因。“今天不能去公园，因为玛丽阿姨要来我们家。”支持同伴关系

孩子现在可以跟同龄的孩子交朋友，但是你得看着他。如果他还没有上学，想办法让他可以和别的孩子相处；如果他上学了，问问看他跟哪些孩子来往。找机会培养学校以外的友谊。

第五脉轮：七到十二岁

支持沟通

孩子现在能稳稳掌握语言了。帮助他使用语言。跟他长时间讨论世界的本质，鼓励他发问，同时花时间回答问题。询问他能够谈论的，关于他自己、他的感受，以及他朋友的状况。做个专注的倾听者。

在这个时期，认知上的学习量非常庞大，学校是学习和培养信心的主要场域，因此要对孩子的学习表现出兴趣，要帮助他的家庭作业，要问问题、补充资讯、分享你的知识，要投入学校计划，要模塑良好的学习习惯，要奖赏好的表现。

激励创造力

成功是培养才能的最佳推动力。提供孩子发挥创意及付出心力的表达机会：提供美术媒材、乐器、手工艺、舞蹈课等。鼓励孩子寻找做事的新方法，以模塑创意思考的过程，即使只能摆餐桌这类琐事。教孩子使用工具。以书籍、电影、音乐会和戏剧表演来激励创造力。

当孩子向你展现他创造出来的成品时，务必要欣赏赞美他，即使那看起来像是一团可笑的污渍。这样能让他知道他的创作是有价值的，同时支持他认同自己的创造力。向别人展示他的画作；把画贴在冰箱门上；邀请奶奶去看学校里的表演。接触更大的世界

带你的孩子到新的地方去。造访博物馆、市集和动物园；去度假旅行；到山区露营。带着孩子接触不同的生活方式，并鼓励他拓展视野。

第六脉轮：青少年（12-18岁）

支持孩子巩固自我认同

你的青少年正在寻求自我认同。这是可不是要让你去掌控那些不会造成直接伤害的小节，例如头发、服装或听音乐之类的无害行为。尊重他表达个体性，鼓励他独立思考，问他问题而不是给他答案。不要跟他说你在他的年纪做了什么，而是询问他，如果他是父母，会跟儿子说什么。

他尝试的角色可能会改变很多次，知道他巩固了自己对成年的认同为止。不要担心那些你不喜欢的尝试，强烈的反对可能让他坚持得更久。支持独立

允许孩子拥有更多自己的生活。鼓励他自己赚钱，承担更多生活面相的责任，例如买衣服、拥有自己的交通工具、筹备活动。让他犯一些个人错误。如果他觉得你信任他，就更有可能负责任行事。设定清楚界线

尽管如此，青少年还是必须觉知到清楚和一致的限制。由于他们已经够大能够进行复杂推理了，所以很重要的一点是把他们纳进来思考限制背后的意义，甚至不妨让他们找出替代方法来处理这些限制。举个例子，我儿子高中第一学期的英文成绩不及格。他立刻丧失电视和电脑的权利，直到下一次成绩出来为止。六个星期后（还剩四个星期才会发出下一张成绩单）他问我是否能恢复部分权利，因为他能从英文老师那里拿到他目前表现优异的证明。他采取主动，拿回了老师的便条，说明他现在是“甲”等表现。于是我奖赏他的进步，在试行的基础上恢复他部分权利。

第七脉轮：青年期以及之后（18-25岁）第七脉轮的模塑，事实上发生在整个童年期。等到你的儿子或女儿真的来到第七脉轮的阶段，他们已经独立自主了，那时你的影响力将会微不足道。但是有一些可以预先奉行的法则：激励提问

提问而非只是说。如果家是提问和讨论价值的安全地方，孩子将学会自己思考。如果他获得的教导是，父母支持他彻底思考自己的问题，而且学习到一个情境可能有许多答案，那么他的心胸就会比较开放。邀他一起进行知性讨论，询问他的意见，会让他感觉值得花心力去思考。提供多样化的灵性教育

灵性修养不应该强加在孩子身上。最好的奠基方式是模塑有意识的道德行为，同时孩子有兴趣时就尽量分享。除了让孩子接触到你信奉的宗教之外，也可以带他们去接触其他宗教，这样可以让他们的灵性基础更稳固一些。向孩子解释为什么你们家选择了你信奉的宗教。允许孩子研究其他的文化和崇拜仪式，如果你的宗教最适合他，他会自己回头皈依，而且信仰会更坚定，因为他有过选择的机会。如果他选择了他所发现的更为圆满的其他宗教，那将会是资讯重组的选择权而不是反抗行为。提供教育机会

学习是喂养第七脉轮并维持我们操作系统不落伍的方式。不管用什么方式，尽力支持学习，无论是上当地的社区大学、周末工作坊，还是到喜马拉雅山行脚或自学。教孩子从经验中发现教训，询问他从不同活动中学到了什么。放手

当你的年轻人到了离家的时候，你要支持并欢庆他的独立。巴着他不放或是把他推出门外都没有帮助。当父母撤回控制权和依恋时，年轻人就会自然走向他自己的世界。

结论

孩子通过脉轮成长时，并不会立刻抛掉之前的脉轮的需求。孩子一生都需要透过身体表达情感，不只是在第一和第二脉轮阶段。他们需要持续的认可巩固自尊，他们需要被告知、能够参与，并且被纳入家庭会议和活动中。

父母绝对没有正当理由让孩子承受性行为、身体疼痛或羞辱的批评。如果发生这些状况，应该立刻为自己寻求协助，你可以选择当地的父母支持团体或个人性的治疗师。打破循环，不要让虐待传下去。

孩子需要爱与关注、时间和认可。他们需要受到鼓励，而不是阻拦；他们需要成为大人社会的一份子，而且要以自己的个体性来改革社会，以身、心、灵更为和谐的方式来进行。孩子是未来的神圣存有，他们是人类的希望。童妈通过自身的学习和成长，体会到为人父母的我们并不缺少爱，而只是缺少“正确表达爱的方式”！

不论您选择怎么面对生活，都请相信这个世界上一直有其他的方法和另一种可能性，还有一群有同样追求的朋友可以结识作伴，温暖前行。

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