甩肉140斤，32岁母亲除了坚持还有它……

32岁的Alvina是一个身材匀称的妈妈，有两个可爱的宝宝，平时喜欢在网上分享食谱。但让人没想到的是，仅仅在...





32岁的Alvina是一个身材匀称的妈妈，有两个可爱的宝宝，平时喜欢在网上分享食谱。但让人没想到的是，仅仅在几年前，Alvina的体重超过250斤。

瘦身前，Alvina每天吃的食物的卡路里加起来超过5000大卡，根据人的体重，一个普通人每天需要摄入的卡路里在1500——2000大卡左右，Alvina显然是吃的太多了。因为太胖，她只能穿男装，买不到任何好看的衣服，上下楼梯也会喘个不停。因为太胖，她的前男友还会时不时的嘲笑她，说一些难听的话。“和他在一起的那几年，他的语言暴力让我无地自容，不敢出去交朋友，我深深的感到自卑和焦虑，孤立无援又被动。”直到2009年的一天，Alvina决定改变，她甩掉了前男友，开始了7年的减肥路。她从改变自己的饮食结构出发，开始选择低脂食物，每天少食多餐，让自己保持八分饱的状态。

这是她的菜谱：

早餐：两个水煮蛋+咖啡+一点椰子油

零食：几颗杏仁或者一小碗蓝莓

午餐：水煮南瓜+无油烤鸡胸肉

晚餐：鲈鱼+蘑菇

之后她开始了一些简单的无氧运动，也成了举铁妹子中的一员。7年，她循序渐进，减掉了70公斤。减掉体重后，她的血压也降到了正常水平。

减肥成功恢复健康后，Alvina遇到了现在的丈夫。而她的前男友听说她变美后，曾经给她打了好多次电话求复合，但是妹子并不想理他。

Alvina平时喜欢在网上分享食谱和减肥经历，她想告诉很多在和自己的食欲和肥胖做斗争的人们，不管过去发生了什么，现在又有多不如意，人生都能有个新的开始。

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