武汉更年期女性要补充哪些营养元素

女性到了更年期就会出现各种身体不适的症状，多数女性的身体症状可能不是很严重，但是，患者也不可疏忽大意，还是应该进行一些生活调理，这样有助于患者顺利的度过更年期。...





女性到了更年期就会出现各种身体不适的症状，多数女性的身体症状可能不是很严重，但是，患者也不可疏忽大意，还是应该进行一些生活调理，这样有助于患者顺利的度过更年期。

当女性出现更年期的症状的时候，可以补充哪些营养元素呢?

1、适量补钙。女性更年期综合症的表现常见病症就是骨质疏松症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

2、补充维生素。维生素B具有保护神经系统的功能，可以改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合症、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

　3、养气补血。女性更年期综合症的表现就是卵巢功能衰退，内分泌紊乱，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

4、摄入适量的蛋白质。更年期女性新城代谢功能会下降，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

5、维持体内雌性激素的平衡。女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。【王建军】

武汉国医堂医院主任医师

从事中西医结合治疗精神障碍疾病三十余年

擅长：治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、更年期综合症、植物神经功能紊乱、躁狂症、躯体化症状障碍、帕金森病、钟情妄想病等精神疾病。

★中华医学会会员

★亚洲中医药研究会理事

★湖北省失眠抑郁症研究所顾问

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