百科如何正确（补）涂抹防晒霜？

你会在炎炎夏日去涂防晒，但是你知道应该怎么涂才有效吗?你又知道补涂有多重要吗？...

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一想到白嫩的肌肤晒成“乌鸡”一般黑，

身边的人儿就在耳边神来一句:

"哎，你怎么又晒黑了？"

“你是不是要跟包青天学习啊？”

因此，当这些事情发生的时候，

小编的心里就会立马的万马奔腾呀！

内心自动选择拒绝听到，

你说什么?风太大，我听不到。

正所谓一白遮三丑，这是小编给自己定的小目标。而这一小目标离不开我们日常用到的必备品---防晒霜。听到小编说必备品这个词，你肯定会疑惑的问：“为什么我之前用到的都没有效，还黑了？” 来来来，跟小编混，教会你怎样把防晒霜用的变大神。

还记得上期的内容吗？点击下面蓝色回顾一下吧：

我们为什么要用防晒霜？

防晒霜的使用原则

防晒霜三大原则：足够厚，足够均匀，足够多次。

涂抹要足够厚：按照SPF测试的标准，涂抹厚度要保证2mg/cm2，而对消费者的测试结果可以看到，正常成人只能涂0.5~1.5mg/cm2：也就是说，我们最多只能得到防晒霜宣称的75%，甚至在大多数只能得到25%的保护。

涂抹要足够均匀：在出门前的15到30分钟先涂抹标准SPF测试的一半量（每平方厘米2毫克是防晒值测试时标准。也就是1毫克每平方厘米，额，我知道这个不好掌握，基本上就是您正常涂抹的量）。

如果算下来的话，大概会有一元硬币大小的量为一次脸部使用量。当然，如果你的脸不幸比较大，那就涂得再多一点吧，这也是个悲伤的事。

但是，认真涂抹，抹到足够厚足够均匀就一定有用了吗？

科学家做过一项有趣的实验，他们发现了一个惊人的事实：

如果不能持续补充防晒霜，实际上涂了防晒霜不如不涂。

他们的道理是这样的：防晒霜中的防晒剂能够在一个小时之内有效保护皮肤不受阳光里面的紫外线的伤害。但是这些防晒成分会随着时间推移而渐渐渗透到皮肤里面去。

一旦这些防晒剂渗入皮肤深层并且得到阳光照射，这时的防晒剂就不再能够保护皮肤组织，并且这时候防晒剂成为生成有害物质（ROS，reactive oxygen species，活性氧物质）的催化剂，制造出大量的ROS来进攻皮肤深层的组织（比如细胞核和蛋白），造成更多的皱纹和老化。

这个时候的我们，就需要补涂防晒霜。

并且补涂成了至关重要的一步。

crucial

of great importance

补涂防晒很重要

why?涂防晒霜还有补涂很重要这一说法的?

有研究认为东亚人种的皮肤类型平均15分钟会产生红斑，所以一款SPF30的防晒产品，防止皮肤产生红斑的时间为15*30=450分钟，7个多小时！但这是个理论值。你们老师没有告诉过你理论会偏离实际吗？

这里简单说下 spf 防晒时间的计算方法：防晒时间t=SPF值*（完全不使用防晒的情况下，在阳光中皮肤才会稍微变成淡红色的时间）

在实际的防晒产品使用过程中，由于出汗，摩擦等多种因素，会导致在皮肤上形成的防晒膜受到影响甚至完全脱掉。所以，SPF30并不能防护7小时。

再来是因为防晒霜不恰当使用会让紫外线的破坏增强。导致皮肤的黑色素变多，使皮肤更容易晒黑和晒伤。

在0分钟（涂抹后直接用紫外线照射）的情况下，没有化学防晒剂进入皮肤模型内，防晒霜起到了它应该起的作用：遮挡紫外线。

在涂抹防晒霜之后的20分钟和60分钟，由于防晒霜本身对于皮肤模型中角质层的成功渗透，造成了

（1）防晒霜对于紫外线的遮挡作用大大减少

（2）防晒霜中的化学防晒剂进入“活”的皮肤表皮层（最上层的角质层是阻挡有害物质入侵的，几乎是“死”的细胞，而角质层往下越深，细胞越“活”），对皮肤造成伤害。

那么，隔多久补涂防晒霜才好呢?

一般的建议就是室外活动需要两小时补涂一遍，甚至在更短时间补涂一次。对,汗水都流了一脸了,你还不补涂一下？

室内的话如果方便的话最好也补一补哦。

如你所见，防晒霜的三大原则：足够厚、足够均匀、足够多次。

如果不能持续补涂防晒霜，实际上涂了防晒霜不如不涂。

好了，说到这里，小编就送大家几张涂防晒霜使用方法图给大家学习学习，看你们get到木有。