他只是他,不是任何其他被你移情的产物
以前想在任何感觉好的时间见到他,现在期待千万别见。...
有一种治疗方法是说把困难具象化,想象成一个具体的事物,从而将困难从自身剥离出来,自己不是问题,问题自己是问题。将困难想象成一个人,想象自己一点一点击败他是此治疗方法的具体内容。
关于自我治疗,了解再多也能在身陷逆境时忘得一干二净,只记得哭天抢地,而后无奈前行。但关于自我否定,倒是自觉了很多。
“他让我觉得我是个很糟糕的人,好像我什么都处理不好,即便是很正常的情境,也能变得很尴尬,而且这都是我的错。”
“为什么你会觉得情境糟糕呢?”
“他给我的反馈就让我感觉到我在做一件很蠢的事情,我一开始为我的表现感到羞愧,而后又觉得对他抱有歉意,我为我没有表现出的机灵和有趣感到抱歉。”
“这样的情况多吗?是对大部分人都这样,还是仅仅只针对部分人?”
“通常情况下只有他会让我有这样的感觉。”
“是因为他比较特别吗?”
“他对我来说是要特别一些,我说不出来自己对他是什么样的感情,但是我很希望他能够喜欢我,就像朋友一样的喜欢和自在。”
“而却不像对待其他的朋友一样。”
“对。”
“他有些什么样的特点很吸引你吗?”
“对,我一开始认为那些都是很美好的特点,可是我越来越发现,我只是通过那些特点将他想象成了另一个人,或是那些特点让我想起了我的某一段快乐的时光。我感到那种很强烈的单方面的对联结感的渴望,这让我变得不那么像平时的自己了。也许我有些方面确实就有这么糟糕呢?”
“你会有很多面,一些方面也并不是只会对他展现,只是他是唯一一个给你消极反馈的人。”
让你感觉很糟糕的人根本没有在乎你的感受,他不会去给你台阶下,不会考虑自己的行为会给你带来怎样的影响。所以在和这样的人相处时,对自我的否定不尽然就代表了你这个人。两种处理方法:一是在别人真诚提出问题时进行自我反省,二是有人无端否定你时,让他拿出证据。
最重要的一点,远离这种人。
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