荟 · 打造好身形，对自我批评say no！“变型记”ing，一切都开始不同了……
21天变型记过半，他们的身上，发生了哪些变化呢？...
这是一份来自女权运动 WomanKind 的报告，他们说，七分之一的女性常常自我批评，平均每天至少八次。
有时候自责一起床就开始了，46%的女性承认她们在 9：30 之前就自责过至少一次。
她们自责的理由大部分与形象相关，“仍然没有成功减肥”排第一。照镜子和买衣服的时候也是自我批评的高发时段。
高发原因一：我太胖！
高发原因二：肚子上肉太多
高发原因三：今天又吃多了
看到这里小编真是心里酸酸的，膝盖中箭长跪不起……T_T不过还好，至少让我知道这样的症状不止我一个人！！
然而，有一群人
却在变瘦的路上越走越远了……
曾经他们也是路人甲乙丙丁
但他们要用21天，找回自信！！
21天"变型记"，进程过半
钱江新城的白领们表现如何？
多少人在坚持？
他们真的瘦了吗？
在教练带领下，大跳健身操
上周日早晨9：00，“变型记”第一次户外集训，在钱江新城集结开练！出勤率也是高的惊人，大队人马在城市阳台热火朝天地锻炼，引得超高回头率！PS：还有路人主动加入我们的队伍噢~动作看着简单，做起来真是虐哭了
要快乐地减肥，团队氛围也很重要噢！
虽然平时不经常锻炼，但运动强度慢慢提升，大家还是坚持下来，没有人退出。有位男学员说，感觉运动量达到了自己承受能力的百分之七八十，但小编看他这么拼，一定是不想在这么多MM面前丢脸吧~~运动完之后的放松和拉伸，重要性五颗星！！毕竟，减肥不是一朝一夕的事，要有良好的运动习惯，才能避免受伤，同时更了解自己的身体。
看他们练得这么嗨，小编也跃跃欲试啦！~
肉是一口一口吃出来的，那就要一点一点减回去。除了运动，另一个特别重要的事情，当然就是管住嘴！
神秘食谱大分享！
看了这两张表，你就明白
减肥没有秘诀
主要靠毅力！
“变型记”还在继续，难度越来越大，这群白领的减肥塑身之旅，会有什么样的结果呢？关注《运动荟》，我们接着往下看……
如果你也看出了他们的努力
就在左下角点个zan吧！
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