转载：跑与伤
跑步的快感与伤病，是一对相互平衡的存在。快感让你不停热爱，伤病又在不断的提醒你要心存敬畏。...
2016-11-16 Boyer 博启boyer
贰零壹伍年拾月底的上海马拉松比赛，赛道平坦宽阔，天气微阴顺带几滴雨点又不时有阵小风，沿途补给充足，空气中偶尔还回荡起一阵云南白药的气味...跑者们都在这最适合的天气和组织完善的比赛里，向着自己心中的目标竭力的奔跑。在离终点还有5公里的地方，我在风雨中一步一步的挪着，想要跑两步，但立即被左腿外关节处的疼痛叫停，又伴随膝盖深处触电似的酸。浑身的汗早已经在南方不常见的凛冽风中被吹的干了，胸前两道“跑者的眼泪”隐隐作痛，耳边传来一个女生用台湾腔对伙伴说：“喏，你快看辣过轮，就素因为没有带辣过贴...所以这样了呢...看起来好痛哦..."我就这样走了10公里，拿到了2015年上海马拉松的完赛奖牌。但是在5个小时前的外滩陈毅广场，我还信誓旦旦的要首次全马跑进4个小时。
之后的一年中，「髂胫束」「软骨」「脂肪垫」「筋膜」「炎症」这些词开始在我的生活中反复出现，甚至贯穿了整个2016年。也大概因为跑步都到了一定时间的缘故，好多朋友也都开始面临同样的问题。于是，跑友之间的鸡血聊天逐渐变成了病友之间的嘘寒问暖……
“伤病” 是我跟好多跑友进入跑步第三年开始出现最多的一个词。
跑步对于我，不再只是愉悦的多巴胺迸发了，一切都在变得愈加真实，预期之外的各种疼痛赤裸裸的暴露出来，它们顽强挺在哪里，无法逃避。而当我挣扎过一切获得康复之后，在心里烙下的是：每一次咬牙坚持下的治疗；每一句家人和朋友的问候；还有数次清晨北京的大雾霾天儿里，为检验伤病恢复的试跑...
我去年就一直断断续续地与伤病在相处。时间长了，也悟出一些道理。
跑步之所以让人着迷，其中一点是因为他能够将跑者带入“心流”。
心理学家将心流(flow) 定义为：
一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；
心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
高桥盾将跑步称为 "以肾上腺素冥想"。
于是，每次奔跑都是畅快的体验，每次PB都带来无与伦比的成就感。
但跑步遇到伤病，其实就好像车开久了需要保养一样，在所难免。
不知道有多少人仔细考虑过"伤病"这件事。
我在第一次确定自己的疼痛不是因为疲惫，而是因为伤病的那一刻，感觉整个世界都灰暗了下来。无法连续跑上一公里，左腿外侧随着每次弯曲都会挫痛，关节深处会时不时有触电似的酸。我感觉跑步正在慢慢的离我远去，好像之前减掉的30斤脂肪随时都会回来，我又会被打回圆形。不经意想起这事儿，对面立即汹涌来无尽的沮丧..... 直到被医生抽丝拨茧般的帮我调整了关节灵活度，进行了深度消炎，又叮嘱我针对大腿内侧肌肉进行专门的力量练习。我终于又重新跑了起来。
仔细回想，当伤病出现的时候，除了“疼痛”，它对你影响更大的是所带来的心里上的“沮丧”。因此，与其说 “对抗伤病”，不如更加具体的说，其实是学会如何与“疼痛”和“沮丧”相处。
伤病来时，你需要清醒意识到的根源，不能被它们拽入沮丧中而无法自拔，更不应该因为遇到沮丧，就认为自己不适合跑步，又完全否定跑步。你真正需要做的，是直面伤病，找对治疗方法，坚持每次治疗，并遵循医生的建议，认真坚持专门力量的训练，避免今后伤病的复发。尝试过冥想的人，会懂得一个道理：将“自身”与“情绪”清楚地区分开来，意识到“情绪”对“自身”的诱导，从而避免这些诱导，才能实现真正的愉悦和自由。
当你用心去学习了与“疼痛”和“沮丧”的相处之道，并认真践行之后，其实也会进入这种相处的“心流”。
当你用正确的态度和方法坚持一段时间过后，你就会发现，你真正的懂得又战胜了它，从此不再惧怕伤病了。尼采说过：“当你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你....”
Boyer说：“当你在审视伤病的时候，伤病也在等待着你的态度。”
但，心中从此多了对跑步的敬畏。
我现在跑步的时候，不再只会放肆的撩，而会用心的感受呼吸和节奏，会认真察觉任何细微的身体不适，会坚持每周的力量练习。当有任何细微预警出现的时候，我会毫不犹豫的进行按摩放松或者彻底休息。而在遇到伤病之前，我只会自动过滤这些身体发出的预警。 我现在享受着自己与身体之间的这种相互善待的相处方式，并希望这种相处可以长久的持续下去。
马拉松就是这样一种自己与身体和精神的长期相处方式，是值得终生享受的运动。他是修炼之所，是人类酣畅淋漓的发自原始本能的与自己的竞技。
在这长久的竞技之中：
必定不会只有坚强没有妥协，
必定不会只有荣耀没有沮丧，
必定不会只有光明没有黑暗...
但在如此反复的过程中，你会逐渐真正的领悟到：跑步的快感与伤病，是一对相互平衡的存在。快感让你不停热爱，伤病又在不断的提醒你要心存敬畏。
只有怀着敬畏之心，才能不断的交替着双脚在忽明忽暗的现实里坚实前行。
愿你永远享受那份纯粹和热爱。
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