因为爱你，我愿意陪你一起吃素
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太阳树
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有一个爱你的人，他（她）不但爱你，还能爱你所爱，然后跟你一起努力，努力成为更好的自己。这大概是比“我爱你”更美好的情话吧！
弗兰克是一名健身高手，在30岁以前，他也曾是一名肉食者，为了保持自己的体型和健身状态，没少吃牛排、里脊肉，以及蛋白粉等，但长时间的坚持，并没有使他对自己的身材感到满意，甚至有脂肪速长的驱使。
他不知道到底是哪个环节出现了问题，拼了命的重新制定健身计划，但收效甚微。这时，两位食素一年多的好友跟他分享素食经验时，弗兰克茅塞顿开，要不要试试素食？
这两位好友为弗兰克制定了素食计划，保证他身体的营养需求。仅仅两三个月，这一份素食计划让弗兰克看到了惊喜，最为显著的是体能的增进确实不小，同时体能恢复的速度也比以前要快。他称这份素食计划为“超级健康”。
因为能感觉到素食对自己的改变，弗兰克几乎是毫不犹豫地戒掉了肉食。并且，他通过长时间的尝试，已经会根据自己的喜好和身体状态，为自己制定素食食谱。
他们通过网站与大家分享他们的经验、解答问题，同时拍视频展示他们因素食而取得的锻炼成效。这些视频在网上备受推崇，他们的表演现场也被争相拍摄。很多人会问弗兰克是怎么做到的。弗拉克对此乐此不疲，他喜欢跟人探讨关于健康和素食营养等问题。
弗兰克的改变也最先改变了女友。和弗兰克不一样，女友没有完美的健美身材，甚至跟苗条没有一丁点关系。是的，在弗兰克吃素以前，女朋友也跟着他饮食杂乱，因为不像他每天都坚持健身，女朋友的体重很快就“蹭蹭蹭”上去了。
弗兰克将打造女朋友新体型的想法说出来以后，立即得到了女朋友的认同。一起吃素、健身，轻松变女神。
来看看他们的花式秀恩爱：
他们一在Facebook上公开秀恩爱，立即引来无数粉丝。大家纷纷咨询，是用了多长时间做到的？一年不到，很多人表示不相信，认为健身怎么可能有这样速度的成效。
当人们得知他们不沾荤腥还能保持这么好的体型和体能时，难免瞠目结舌。弗兰克说，绝大多数人都会首先问出同样的问题：“你吃什么啊？”当他向大家讲解完他的饮食后，不少人都显得失望，但也有人遵循了他的做法后大获成功。
每当这个时候，他会耐心根由疑惑的人群解释，而大多数人会反馈自己的情况，比如正在努力尝试素食或是已经适应素食并取得了不俗的成效。
弗兰克晒出了他和女朋友的日常饮食，植物蛋白粉如大豆蛋白是每顿必不可少的。
藜麦+香蕉+蓝莓+花生酱+蓝莓汁
西兰花+胡萝卜+花椰菜
牛油果、西兰花是他们的最爱，甜菜、石榴、豌豆、蓝莓、西瓜都是为运动健身量身定做的食材。
“甜菜汁提高持久力”
最近的研究表明，与咖啡因相比，甜菜能更有效地提高能量，其效果也比食品补充剂好得多。在这项英国的研究中，研究人员要求男运动员分别喝下450ml的有机甜菜汁或安慰剂。结果发现，喝甜菜汁的人与喝安慰剂的人相比，其骑自行车的距离要多16%。科学家说，甜菜汁的影响力比任何其他已知的训练方式都大得多。
“石榴有助于肌肉力量的恢复”
石榴中所含的抗氧化剂能增强记忆力和大脑活动。奥斯丁得克萨斯大学的研究人员在报告中提到过，石榴汁有助于改善肌肉恢复能力。研究人员把志愿者随机分为两组，一组在维持正常的饮食的基础上喝110ml石榴汁，另一组则喝110ml安慰剂，一天两次。两组都进行了抗阻力训练，那些喝石榴汁的人肌肉酸痛和肌肉无力的现象大大减少了，时间长达7天。
“豌豆蛋白延缓肌肉疲劳”
豌豆蛋白粉的好处在研究运动营养学的团体中风靡一时。研究证明，豌豆蛋白富含的支链氨基酸化合物能够延迟运动引起的疲劳。豌豆蛋白粉中的精氨酸(由黄豌豆制成)能够增强免疫力，而赖氨酸可增加钙的吸收，减少钙的损失，帮助人体维持骨骼强健。“蓝莓减少炎症”
为了测试蓝莓的抗炎作用和恢复效用，阿巴拉契亚州立大学的研究人员招募了训练有素的运动员，并给他们每天吃250g的蓝莓，连续吃六个星期，并要求他们在进行历时2个半小时的长跑前一小时内再吃370g。实验结果给人留下深刻的印象：除了减少炎症，蓝莓食用者体内的自然杀伤细胞增加了，这种细胞是白细胞的一种，在人体免疫功能中起着至关重要的作用。
“西瓜能减轻肌肉酸痛”
最近，西班牙运动医学科学家发现，西瓜汁有助于减轻肌肉酸痛，只需在锻炼前一小时喝450ml西瓜汁即可达到这一效果。这可能是因为西瓜富含瓜氨酸，这种天然物质能改善动脉功能，降低血压。吃新鲜的西瓜时，一定要咬到白色的皮，那里是瓜氨酸浓度最高的地方。
古素如心~素食餐厅
这里有一个崇尚自然、返璞归真的团队，他们在用一颗感恩的心去精挑细选大自然中的各式食材，他们在用一颗素心去打造纯素的美味。
古韵的用餐环境，素雅的菜品原料，如意的玉盘珍馐，随心的意境情怀，使素食不止成为中国时尚的标签，更成为一个修心的过程。
在这里你会体验到摆脱都市的喧嚣和欲望的喜悦，达到身体与心灵真正的健康，我们所做的就是传递这样的爱，而它就在每份素食之中。
餐厅地址：涿州市范阳东路太阳树/古素如心素食餐厅
预定热线：0312——3756868
素食六大好处：
1、降低癌症风险。
2、预防糖尿病。
3、拥有健康水嫩的肌肤。
4、降低血压。
5、改善消化系统。
6、延年益寿。
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