【产后抑郁】望你我不要相遇

望你我不要相遇——产后抑郁...



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二三十年一个人自由自在，就因为一个小人儿的突然降临，属性就变了~从此风华正茂的女青年变成妈，自在生活开始天翻地覆；你要遭受怀孕痛生产痛、接受短时期内没有娱乐、每天和尿布奶瓶为伍、还要恶补各种育儿知识……

生活成功把你磨练成一个超级“怨妇”，看见啥，啥都不满意；看见啥，啥都不顺眼；情绪不稳定、烦躁不安、失眠梦多、 亲爱的麻麻如果您在产后症状与上一一对应，您很有可能患上产后抑郁。

”

Word天，这么可怕的产后抑郁

能当上母亲是一个女人值得骄傲的事情之一，但在这世界上，也有人因为获得母亲这个身份而面临着一场心理危机——产后抑郁。产后抑郁症不是矫情，不是玻璃心、公主病，也不是作，它是一种病。

据相关资料显示，国外产后抑郁的发病率为10%-15%，而在我国，产后抑郁症的发病率则达到了12%-14.7%；相当于差不多10个孕妇中会有1个孕妇出现产后抑郁症。

“幸福妈妈”为何得产后抑郁？

产后抑郁成因复杂，内分泌、心理缺失、情绪起伏甚至是遗传都可能是元凶。但就像很多网友所说，产后抑郁的导火索是坐月子时丈夫的忽视、长辈间的矛盾冲突和育儿重任无人分担。

走出阴霾，涅槃重生

1、正确认识分娩和育儿的知识，消除紧张恐惧心理；

2、保证充足的睡眠与休息，适当锻炼身体；

3、学会寻求帮助，让老公和家人搭把手，不需要事事亲力亲为；

4、保证饮食的营养丰富，多吃蔬菜、水果、谷物、坚果；

5、多和家人、朋友分享感受和心情，学会沟通和倾诉；

6、做好从妻子到母亲的角色转换的心理准备。

最后，小编建议家属们：不仅在产前要对孕妈妈关怀备至，在生下宝宝到坐月子这段时期，要无条件支持她们去适应妈妈这个新角色；妈妈们在孕育生命和适应新角色的时候是无比脆弱和敏感的，此时无论是身体还是内心都需要温暖；真的不是她们矫情，她们独自经历着十月怀胎的各种不适，独自承受着生产的痛苦，此时的她们值得女王般的待遇！

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