父母们当心了，孩子喝水要注意这些问题

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水是构成细胞和体液的重要组成部分，可协助运送营养物质、排泄废物，水还有调节体温、润滑和保护人体器官和组织的作用。对于孩童来说，每日保持足够的水分摄入是必不可少的健康条件。因此，一定要保持孩子体内水分的正确含有率。        问：孩子多大开始需要喝水？

答：世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养，母乳中的水分就可以满足婴儿的需要，因此不需要很多饮水。

6个月以上的婴儿逐步添加辅食，辅食也应以流质为主，其中含大量水分。从孩子6个月开始加辅食后，可以适当喝水。问：不同年龄的孩子，需要喝多少水？

答：不同年龄段的宝宝对水的需求量不同，通常可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量（在需水量的基础上）等于需水量减去喂奶量。这里介绍一下大致情况（父母们可根据实际杯子大小衡量）：



以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热，宝宝活动量大、出汗较多的话，还可以适量增加。



问：孩子什么时候不宜喝水？什么时候喝水最好？

答：一般来说，饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水，因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。

建议孩子最好在两餐之间喝水，少量多次饮水。

一定不要等到孩子口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水，已经受到了一定程度的伤害。



问：哪些液体食物是可以替代水的，哪些又是不能替代的？

答：绝对不建议用果汁或胡萝卜水等果汁、蔬菜水（会含钠等其他元素）代替白开水。最好还是喝白开水补充水分。



问：孩子不爱喝白开水怎么办？怎么培养孩子喝水的好习惯？

答：首先，家长从小就要让孩子习惯喝白开水，少给或不给孩子喝甜饮料。其次，家长陪孩子一起喝白开水。最后，让孩子随时都有白开水喝，经常提醒孩子喝水，出门养成带白开水的习惯。

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