NBA球员每天都吃什么？

纳什一顿饭要吃掉2000美元？...

汉堡可不是垃圾食品哦，只要肉不是油炸的就影响不大，可以很好的补充淀粉、热量和维生素）。

比如保罗和格里芬，每场比赛前都得吃几个汉堡

罗斯此前曾目睹了诺阿的一顿早餐，他是这样说的：

“我目睹了眼前这个人，在一顿饭里吃了鸡胸肉，三张薄饼，鸡蛋，熏火鸡，火鸡香肠，鸡肉香肠，蜜汁番茄酱，蛋黄酱，堆满了一大盘，”罗斯说：“而且这都不算什么大餐，毕竟才刚刚早上而已。这只是一顿饭。哦对了，他还吃了长豆角！按他的说法，东西吃到嘴里，嚼吧嚼吧就都一样了。”早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料

午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉

晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉

此外，每天还要喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜

第一餐：2杯8盎司（1盎司=30毫升，2杯基本就是0.5升）的水，10克L-glutamic（L谷氨酸）混在水里喝

第二餐：一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸

第三餐：一勺蛋白粉（约60毫升，含22克蛋白质），一杯橙汁（约240毫升），一个香蕉，一杯半1%脂肪的牛奶（约360毫升）

第四餐：一个6英寸长的面包+4盎司烤瘦牛肉（约120克）+一杯生菜（240毫升）+1个西红柿+半盎司奶酪（15克）+2勺芥末酱 （这个其实就是一个6寸的三明治），加一杯（240毫升）1%脂肪的牛奶

第五餐：一个能量棒（就是焦糖+麦片+坚果+巧克力混合的一种提供能量的食物，约50-100克），半杯蓝莓（120毫升），一勺红糖（15毫升），一杯（240毫升）低脂酸奶，一个苹果，半杯（120毫升）低脂牛奶

第六餐：1杯（240毫升）草莓，1杯（240毫升）低脂草莓酸奶，2盎司（60毫升）香草蛋白粉（提供22克蛋白质），半勺（8毫升）蜂蜜，一杯（240毫升）一杯（240毫升）1%脂肪的牛奶，1杯（240毫升）橙汁，5克肌酸一水化合物

第七餐：3盎司（约90克）无骨鸡胸肉，1/3杯（80毫升）照烧酱，1/3杯（80毫升）橙汁，一茶勺（5毫升）玉米粉，1/3茶勺生姜粉，半勺（8毫升）橄榄油，一杯半（360毫升）西兰花菜，4盎司（120克）荸荠，半杯米饭（120毫升），一杯（240毫升）纯净水荷包蛋（煎鸡蛋）4个、薄煎饼3个、火腿切片3片、水果、盒装蛋白粉饮品1杯鸡胸脯肉10.5盎司（相当于297.6克）、粗米饭1碗、蔬菜1碗鸡胸脯肉8.75盎司（相当于248.1克）、粗米饭1碗、蔬菜1碗能量棒1根、全麦面包4片、花生酱4勺、果酱1勺、含脂量2%牛奶1杯、巧克力蛋糕1片

从摄入能量来看，每日从这些食物里，波尔津吉斯大约摄入3942卡路里的热量，376克碳水化合物，113克脂肪，288克蛋白质，3887克盐分以及120克糖分。从这份表格中不难看出，糖分与脂肪的摄取，都被严格控制，以避免球员发胖。

同时这样一份食谱，也凸显在NBA生存的艰难。对于任何球员来说，想要打好比赛不仅需要足够的天赋，足够的努力，同时还需要拥有足够的自制力，毕竟想要管好自己的嘴巴，日复一日的按照食谱用餐，也并不是件容易的事。

老衲在去年退役了，退役时他已经41岁了，而他能在NBA征战19个赛季的原因是什么呢？

真正的秘诀，就是他的饮食。这是公开的秘密：纳什不沾糖、深加工食品和油炸食品。他在训练日一天吃六餐，而且每餐都很谨细：不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃——这些东西刚开始吃可能还好，但是纳什坚持了10几年。

他还和队友格兰特·希尔打赌，绝不吃巧克力。希尔承认： “我偶尔还得犯戒被他抓住。而他，我真的没见他破过例。”

当时，杜德利从山猫交易到太阳后就成了纳什的跟班。每逢张嘴吃东西前，就会先问纳什：“这玩意能吃吗？”

但饮食如此讲究的老衲却及其爱吃一种烧烤，那就是鲑鱼。每每见到烧烤鲑鱼他就走不动道了，他甚至说这道菜是他的生命。

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