雾霾天怎样呵护孩子的健康？丨爱在中科幼

爱在中科幼...

近几年由于污染严重，导致各地都出现了不同程度的雾霾天气。雾霾会对人体的呼吸系统及血管造成危害，尤其是孩子们的抵抗力较弱，做好防护尤为重要。下面有几个小细节提醒大家，希望可以帮助家长们采取有效措施，共同呵护孩子们的健康。一、外出做好防护

外出戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质最好，因为棉质口罩不容易引起过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。二、饮食清淡少刺激

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。



三、适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，必要时可补充一些维生素D。

鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。



四、减少外出时间

减少外出是防止雾霾侵害的有效办法。如果一定要出门，请避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。



五、关门窗净空气

在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。



六、勤喝水多休息

人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。

喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。


咨询热线



星河御城园：400-8816-595 / 0311-80807323 / 80807036

天山新公爵园：15373839675 / 0311-80808517


园所地址



星河御城园：中华大街与北二环交口西行300米路北

天山新公爵园：中华大街与聚新路交口东行300米路北



点击“阅读原文”走进中科院幼儿园

    关注 中科院幼儿garten