冻煞了！5℃！4℃！3℃！寒潮+雨！丰城人挺住！

最近天气真是给足了面子虽然昼夜寒冷但在白天挡也挡不住太阳的热情这几天最高气温都在15度左右感觉都可以脱掉棉毛...

• 起床前活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

• 使用保湿霜

冬季天气干燥，是湿疹和皮炎的高发季节，因此要注意保湿，因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

• 暖气温度别太高

空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。

• 手别总放进口袋里

冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。

• 帽子要盖上耳朵

头部散热占身体散热的30%，因此保暖需要从“头”做起。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。▍内容来源：中国天气

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