我们都喜欢冬季——养生运动

冬天搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒……...

冬天养生非常重要，但是千万不能够盲目进行，而是应该从穿着、运动以及保养方面来着手，这样才能够令身体更加的强壮。

穿衣冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。



专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。



很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动。



慢跑……等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。



保养冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。



搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。



除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

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