熬夜必看 如何降低熬夜带来的伤害？

长期熬夜可不是什么好事，对身体危害巨大，那么该如何应对呢？...

古人说“日出而作，日落而息。”

睡眠是身体进行自我调整的时刻，而熬夜是违背人体代谢的行为。你若侵略它的时间，它便侵略你的健康。

熬夜，会促使体内产生大量自由基，加快人体各机能衰老的脚步。

◆肝脏衰老◆皮肤衰老◆眼睛衰老◆肠胃衰老◆大脑衰老



每当夜深人静时，大家都已安然入睡，但是工作还没完成，注定又是一个不眠夜。不由自主默默自己的脸，皮肤粗糙、眼睛干涩，感觉又老了一岁~

当不得不熬夜时，我们该怎么做，才能最大程度降低熬夜给身体带来的伤害？



◆饮食：选择富含维生素的食物，例如藻类，鱼类，谷类等。避免甜食。

◆零食：适当吃一些坚果，补充脑力和体力。如核桃，腰果等。

◆清洁：在熬夜前先洗漱完毕，女生先卸妆，对皮肤好一些。

◆饮料：多喝热水，别喝浓茶和热咖啡。

◆呼吸：熬夜时，大脑会缺氧，每一段时间做做深呼吸。

◆补眠：午休的时候，补个觉吧！

给熬夜族一个爱的抱抱

熬夜工作的人大多是有责任心、有追求的人，他们比一般人更努力，但也更疲惫脆弱。工作很重要，但也要更爱惜自己哦~

应对熬夜，小编要给大家推荐两款性价比超高的营养食品：康之源软胶囊和灵芝甘草。康之源，它富含的葡萄籽提取物、番茄提取物、小麦胚芽油、葡萄籽油等天然高抗氧化剂植物。每天晚饭后来一粒，在那些熬夜工作的时光里，帮你对抗自由基，延缓衰老！

熬夜损伤最大的是什么？肝脏！

人体最大的解毒器官，11点到凌晨2点如果得不到好的休息，毒素无法排出就会造成很多问题！灵芝甘草，护肝卫士。它富含的五味子、灵芝、甘草、姜黄等有效成分。每天早中晚各一粒，对肝损伤有辅助保护作用。

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