心理咨询不能代替你自己的成长

心理咨询是陪伴和缩短实现改变的过程，同时永远无法替代你去完成改变成长！...



热爱心理学，热爱内在的力量，同样热爱生活热爱享乐的relenien就是我！如果您愿意，请您点击上方蓝色字体，关注“内在力量InnerStrength”，分享是一种力量和爱的传递~~欢迎你的转发，谢谢~

最近和朋友聊天时用了这样一个假设：如果在海底300米以下要回到海面再攀升100米的空中，需要多长时间？

竟然很巧地看到了科学的论据。

据新华社电 2014年1月12日，北纬20度18分、东经115度09分的南中国海海域。5时零9分，搭载着交通运输部上海打捞局胡建、管猛、董猛3名潜水员的潜水钟，从300米水深的海底回到工作母船的甲板上，完成与生活舱的对接，3名潜水员返回到生活舱里休息。现场总指挥郭杰宣布，3名潜水员圆满完成我国首次300米饱和潜水海底出潜探摸作业，巡回深度达到313.5米。这是300米深的海底首次迎来了中国人的身姿，中国由此具备了人工潜入300米深的海底“龙宫”探宝的能力。

是的，我也知道看起来不知所云，乍一看也很纳闷300米是有多难值得如此兴奋？具体的不再赘述，感兴趣的朋友可以问问度娘什么叫“饱和潜水”。

简单来说：据300米饱和潜水现场总指挥郭杰介绍，潜水深度每超过10米，压力就增加1个大气压。潜水员潜水完毕后，人必须减压。如果不减压，在高压下溶解进潜水员身体内的惰性气体会残留在身体组织中，造成严重的减压病，甚至危及生命。

郭杰介绍，此次作业中，在300米海底，潜水员承受的压力是地面的30倍。作业完成后，需要在减压舱里过11天，才能完成减压。生活中，时常有人会觉得现状难以忍受，想要改变，问起希望多久可以变成完全的另一个样子，很多人都回答当然是越快越好。

刚开始学习心理学的时候，学了些东西总是很兴奋，感觉找到了许多问题的症结，看身边的人也是各个有问题，并且很兴奋地想要帮助他们解决问题。许多人乍听心理学也很高兴，带着玩笑的心情来了，我却认真地从头到尾狠狠地解决了问题，结果常常不甚理想。

我也曾迷惑过：他明明很痛苦，说着要尽快改变，可为什么结果却是依然不好？

而事实上，许多人真的看起来没有太多时间去改变，要么急着相亲结婚，要么急着准备出国，要么急着生孩子照顾宝宝……太多人没有时间，却又饱受痛苦，那么究竟该怎么办呢？

想起在海中心浮潜时，尽管根本涉及不到深海，但教练依然会先让大家在船周遭扶着船先感受水里的感觉，然后拉着绳子慢慢一点点离开船体，再到后来在海里畅游和美丽的海底世界亲密接触。

我是个怕水的人，所以对水里的感觉很敏感，可以感觉到海面的压力……海面下50厘米的压力增加了……再深到1米左右的压力更大了……

而如果没有这个循序渐进的过程，怕是一入海就直接被那份恐惧吞没了。



当我开始真正的咨询工作时，我非常小心和来访者说的每句话，并不是讲话小心翼翼，而是时刻带着觉察去说话，我会觉察说出的话是否有力量，同时是否用力过猛。

我清楚地知道：来访者就像一个饱和潜水员，他们在那么深的海水深处，呆了那么多年，虽然承受了很大的压力，甚至很痛苦，但是身心其实已经适应了那种状态，如果把他迅速升到海面，后果会非常严重。

况且有的症状对来访者是有保护作用的，他可以从中获得某些其他的“利益”，否则不会常年陷入其中。尤其许多创伤来自原生家庭成长过程，那是个漫长的过程。在他没有建立新的生活模式之前，直接打碎旧的模式，对来访者是非常危险的。

在和一位来访者咨询过程中，她不断提及过去发生的事情，有时被外界事情打断忘记了，她会很努力地想起来刚才讲到了哪里然后继续。

同时，她问我：为什么我已经在努力接纳我自己，可是还是这么纠结痛苦？

我做了开头的那个假设给她：目前的状态就像海底300米的深处，最终的目标是海面以上100米的天空，你认为多久升上去合适？

她不假思索地回答我：我就希望明天就实现了！

然后她自己也不好意思地笑了。

我说：你觉察一下当你这么说的时候，像是多大年纪？

她歪头想了一下，小声说：5岁？不对，5岁太大了，应该是3岁！

当她肯定地告诉我是3岁的感觉的时候，我只是看着她微笑，她不好意思地自言自语道“我都32岁了呀！”

在那一刻，我知道，改变已经开始发生。

并不需要在她讲述痛苦故事时就打断她直接告诉她那是小孩子的想法，那或许是她曾经幼年创伤的表现……

这些，其实都不重要！当我替她回答和思考时，我也残忍地拿走了她成长的权利和机会。当她慢慢从3岁回到32岁的状态，她的人生已经是大放异彩，根本无需我来讲述太多一针见血的道理。

她只需要懂得这一点，对于这一次的咨询就已经足够：从3岁长到32岁，如同从深海升到海面，再升上天空一般，需要时间和过程。



很多人认为心理咨询是不是心理有病的人才会去选择，尽管随着心理学领域的发展，这样想法的人越来越少，却仍然是庞大的数字。

其实心理咨询是很有意思的工作，却也是最需要谦卑敬畏心的工作，心理咨询能做的只是陪伴和缩短他改变的过程，但永远无法替代他完成改变和成长！

面对活生生带着感情的人，都是一个个伟大的生命，我们的工作只是在这些伟大生命的成长历程的某个阶段，因为某些过去创伤造成的伤口使得他必须先停下来养伤时，陪伴他一段时间，甚至在他腿脚不好时轻轻搀扶他走两步，然后，还是要由他自己走完接下来的路。

对于来访者而言，无论是选择心理咨询，还是各种疗愈的工作坊，最主要的，是向前看！同时允许自己在伤痛时停下来休息一段时间，养好伤再出发。

内在力量历史好文推荐：

【自我成长】

（深度好文）唤醒你的女性能量


如何找到你内在的力量？（精华好文）

你最大的人生使命，就是成为你自己！

【超值课程】

【精华好课】教练式“亲密关系”主题5堂微课－幸福你的生活


（北京、南京、厦门）德国马丁家庭系统排列疗愈工作坊


解开对催眠的曲解，世界级催眠大师“公益催眠体验课”震撼来袭！

【亲子家庭】

让婚姻更美好的7个建议，与31岁成为洛杉矶副市长的陈瑜对话

亲密关系中的“四大杀手”

所有孩子都是美好的，他们的父母也是美好的

【学员分享】

万物有灵，探寻生命深处的真相

活着要生机勃勃！（马丁家排感悟分享）

听说你减肥又失败了？

爱已平淡，事业陷入瓶颈，怎么破？

    关注 内在力量InnerStrength