血管堵没堵,摸这就知道!
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在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。
其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
那,怎么测血管堵没堵呢?
血管堵没堵,自己在家测
一看就明白
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。一看就明白
- 第一个是腿有点怕冷;
- 第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。
平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
堵塞加重时:间歇性跛行
当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!
45以后都应该试试
一个方法自查血管堵没堵
一个方法自查血管堵没堵
方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。
看电视的时候动一动
冲刷血管,不怕堵塞
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!冲刷血管,不怕堵塞
方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!
别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。 做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
建议:
- 每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。
本品是以丹参、山楂、泽泻、紫苏子油微囊、三七粉、银杏叶提取物、氧气淀粉、麦芽糊精、微晶纤维素、二氧化硅为主要原料制成的保健食品,经动物功能和人体试食试验证明,具有辅助降血脂的保健功能。
一、选择怡瑞胶囊四大理由
• 原料天然:植物来源,采用植物炼配方、银杏叶提取物以及紫苏子油;
• 权威成果:与全国中医学的权威学府——广州中医药大学联合研制;
• 标准严苛:银杏叶提取物中的有效成分符合国际标准;
• 技术先进:采用超临界CO2萃取和微胶囊化技术制备。 二、功能特点
中草药复方——活血化瘀
针对血管中的血液粘稠情况,帮助人体降低血液粘稠度,使得体内的血流更有活力
银杏叶提取物——软化血管
扩张及疏通血管,让血管更有弹性,血管“更年轻”
紫苏子油——清理血液垃圾
带走过多的胆固醇和甘油三酯,预防“血液垃圾”的淤堵,积极改善人体血脂水平。
四大优势 怡瑞让血液循环更顺畅
原料天然:植物来源,采用中草药复方、银杏叶提取物以及紫苏子油
权威成果:与全国中医学的权威学府——广州中医药大学联合研制
标准严苛:银杏叶提取物中的有效成分符合国际标准
技术先进:采用超临界CO2萃取和微胶囊化技术制备
三、相关知识
生命的运河 岂能忽视
血液循环如同我们生命的运河,是维持人体基本运转的生理基础。它的顺畅与否影响了人体的健康。顺畅的血液循环能及时地将营养等物质运来并滋养人体的每个器官,同时又运走垃圾,避免淤堵,保障身体健康。
如果生命的运河不再顺畅?
信息链接
中国卫生部:摄食高脂肪和高胆固醇食物过多,体力活动减少,生活节奏紧张及吸烟、饮酒无节制,遂使心血管病成为目前发展中国家的一个主要死亡原因。预测心血管病将在亚洲、拉美、中东和非洲的某些地区大规模流行。
世界卫生组织:《心血管风险评估和管理袖珍指南》中提及心血管疾病是造成世界范围内致残和过早死亡的主要原因,可通过预防措施降低心血管疾病的风险。
预防+调理 血液循环有保障
血液循环不畅需要提前关注,而对于已经有明显的血液循环不畅表现的人群更需要关注,不能任由问题进一步加重,应该采取积极手段,调理好血液循环。
四、使用指南
食用指南:
一天两次,每次两粒;建议餐后食用,效果更佳
少年儿童、有出血性倾向的人士、孕妇均不适宜食用怡瑞胶囊
本品不能代替药物。
【主要原料】丹参、山楂、泽泻、紫苏子油微囊、三七粉、银杏叶提取物、氧化淀粉、麦芽糊精、微晶纤维素、二氧化硅
【标志性成分及含量】每100g含:α-亚麻酸9.0g、总黄酮1.2g
【保健功能】辅助降血脂
【适宜人群】血脂偏高者
【不适宜人群】少年儿童、孕期及哺乳期妇女
【食用方法及食用量】每日2次,每次2粒
【产品规格】0.35g/粒
【保质期】18个月
【贮藏方法】密闭,置阴凉干燥处。
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