哪里痛戳我哪——“自我教练爱好者”【电台电话案例】20160504

（点击上方可播放录音）（ 整理 | 智婧

编辑 | 晓玉 ）正

文1【客户】我的问题也主要...

【客户】我的问题也主要是和父母沟通的问题，

【姚未】具体来说说

【客户】就是在和妈妈沟通的过程当中，特别容易情绪不好，

【姚未】有代表性的事情了，比如说举个例子

【客户】举个例子吧，就说我刚刚生完小孩，过完长假，然后重新回到工作岗位上的，我的工作有时候会比较忙，再加上我自己也有些业余的兴趣爱好，可能会占用我非常多的时间，然后我的妈妈就觉得我花了过多时间在工作和学习上了，对于小孩的陪伴和照顾非常少

【姚未】这是她直接跟你说的吗？

【客户】有一次，我晚上回家，那个时候宝宝就睡着了，她就跟我说：“你怎么这么忙？国家总统也没有你这么忙！白天上班，然后晚上还不早点回来带宝宝。。。”怎么怎么吧啦吧啦说了一大堆，

【主持人】你妈妈说这些话的时候，你的情绪状态是怎么样的呢

【客户】我没有打断她，我就跟她说，我的工作性质就是这样的，有的时候是需要晚上上班。但是她可能就觉得：我现在主要任务就是带好宝宝，其她的事情都是以这个为主的，

【姚未】你刚才举这个例子之前，你说跟妈妈的沟通很难控制的情绪？

【客户】对对

【姚未】在刚才这个例子里面，你是什么样的情绪很难控制好？

【客户】就是很想大声的说话

【姚未】有些生气吗？

【客户】当时就是比较快，比较着急，就是觉得你是我妈妈，你应该要理解我，支持我。我觉得我除了工作，学习这些时间以外，大部分时间都在带宝宝。比如说我周末的一些活动我都没有参加，我觉得要花更多时间去陪伴宝宝，可能我说的时候没跟她说的特别多。然后她就把以前的一些事情拿出来说，她说一些什么事情就是因为你不听我的话造成什么恶劣的后果，就是你哪里痛戳哪里，

【姚未】你说的这个场景我大概理解了，我发现你和母亲之间是个固定模式的，她和她妈妈之间。晓蕾不知道你注意到没有。你刚才问她问题，她都没有回答，

【主持人】她和妈妈的固定模式就是，妈妈一切都是安排好的，然后你要按我的方法去做，这个时候，马女士可能不太敢表露自己的心声，

【客户】那可能是我刚刚没有表达清楚，其实这样子的，我从小是一个比较独立的女孩子，基本上什么事情都是自己做主，包括填报大学，选工作，从来没有让妈妈操过心，妈妈也一直觉得我也比较省心。可能是因为我我在谈朋友这一块，没有听她的话，她就觉得我到她那个朋友哪哪不好，然后谈了很长时间，耽误了我很长时间，其间还发生了一些事情，她就觉得在重大问题的处理上可能还是很欠缺，可能是这样吧。可能觉得我是不是太单纯了呀？想问题想的太简单了呀？我猜她的心里是怎么想的。其实我真的很能够理解她对我的这些关爱和操心，但是我觉得我已经成长了。嗯，包括我也告诉她我做什么事情了，但还是把以前的事情，我说过不要哪里痛戳哪里，

【姚未】对啊，哪里没做好的，她就要说你哪。【主持人】好多妈妈都是这样子的，一针见血，不只是你妈妈是这样子。我觉得你好像一直想得到妈妈的认同，我已经长大了，我能把事情做好，妈妈就是不放心就是不认同。

【姚未】对，晓蕾已经把刚才最重要这句话说出来了，那你是你是不是和母亲的沟通当中很想证明自己是对的？

【客户】倒没有想证明自己是对的，就是想得到她的理解。其实我跟她关系很好，甚至某些时候我们是朋友的关系。比如说我看的电视剧，她也喜欢；我跟她分享的东西她都可以接受，因为她的心理年龄还是比较年轻的。但是在沟通很多事情上，她就总是这样一个模式，她这样的模式的时候，因为她戳痛处嘛！就会觉得：她是你的妈妈，还不断打击你。我觉得自己一直是一个比较优秀的女孩子，我给自己的定位。她从来不夸我，我也，跟她说，我在你老人家这种打击下成长，我还能这么健康，我觉得我已经非常不容易了

【姚未】真的非常非常不容易，因为节目的时间关系，我做一个比较简单的反馈，我做的可能比较直接一点，你有没有心理准备？

【客户】好的

【姚未】从刚才你说的情况来看，我看我你和你妈妈有一个非常有趣的模式，就是你们两个的沟通是你讲道理为主的，是这样吗？

【客户】应该是。

【姚未】然后听上去你妈妈那时候也没有真的关心到你的情绪状态，你也没有很好的机会去表达自己的情绪状态。

【客户】但是我的情绪不好，那她就会比我更生气，比我还火大

【姚未】嗯，理解，你俩都不太表达情绪，你们通常是用说话更大声来表达你的情绪，你们并没有说：“你这样说我真的生气了”或者说，“哎，你是不是有点生气？”

【主持人】就是你没有在表达感受

【姚未】你们没有在讨论你们的感受，你们只是在谈事情，是这样吗？

【客户】可是有时候是这样的，你跟她说这些话是说不出口的

【姚未】我知道，这个就是核心嘛！所说，这就是你和你妈妈的模式。所以如果你们只是这模式的话，这造成的效果是怎么样的，我讲给你听啊，你刚才说你其实是有点生气了，你刚才说你说话大声了，我猜你是有点生气了。这背后是什么呢？很有可能是我觉得我没有被你理解到，我觉得我有点委屈了，我觉得我讲的你一些，道理你听不懂，然后就开始生气了，会是这样的心态出现的，是吗？

【客户】嗯。

【姚未】所以如果妈妈这时候说：“虽然我想法跟你不一样，你听了感受可能不太好，但是我还是要说的，但是我也理解你，你现在感受不太好。我们的观点是不一样的”。如果妈妈能够在感受层面能和你多讲讲。或者反过来，如果你能够在感受层面上去跟妈妈多讲一讲。“哎呀，妈妈，你这样说，不要说了，我真的不太想听了，你越说我越生气，我心里越不舒服，我们就暂停一下吧。”如果你们两个在情绪上能够讨论一下的话，可能效果会不一样。但是有一个很关键的点了，你们两个的沟通，可能从小到大就没有尝试过这种沟通方式

【主持人】对，所以对她来说很艰难

【姚未】对，父母是最后一关，是最难

【客户】对，最近我大概是这样的，就像你说的，我可能跟她聊不下去的时候我就不说了，

【姚未】不说，我们只是最后的一个词“策略，方法”，但是关键是母女之间或者说父子之间，父母和孩子之间真正的连接，是情感上的连接，不是事情上的连接，不是道理上的连接，所以当你们讨论事情的时候，情感上的连接就断开了。【主持人】其实说到底还是应该你去改变吧，我们对所有打进热线的年青人，做子女的，我们都是这样劝的。因为毕竟让老人去改变，她们这么多年，形成了一个沟通模式，她是不会改变的，很难很难的。所以你是一个自我觉察能力很强的人，所以我觉得你是有这个能力去按照姚老师前面所说的，打破一个桎梏，找出一个突破口，交流一些情感方面的问题。不是说你大声，我更大声；你有道理，我比你更有道理，如果这样的话是永远都找不到出口。

【客户】那具体如果下次再遇到这种情况和她沟通的时候，那我应该表示的是，听到妈妈这样说，其实我心里是很难受的。

【姚未】我对你如果能说出这句话就是很大的一步，

【客户】我心里是很委屈的。

【主持人】可以。

【客户】就是说，我再不急于是告诉她，我具体做了什么，取得了什么成绩，而我只是跟她说我现在这么做，我心的感受是什么

【姚未】你现在给我们做了一个标准的样板

【主持人】特别标准，那我相信这个一步一步的套路，是你自己能够摸索出来的，所以我们给你更多的鼓励吧，就是一些推动。等妈妈下次再出现这种问题的时候，你就把今天这种情景和感受拿出来，作为支持你的一个动力，你会发现，脱口而出的那种感觉跟以前是完全不一样的。而且我可以给你预告一下，你妈妈表现出来的，跟以前也会完全不一样。

【姚未】是。

【主持人】我们一起期待这样一个惊喜的时刻，好吗？

【客户】好的。

【主持人】姚老师，我发现一个特别有意思的现象：在一个家庭之中，作为子女来说，她来指责，甚至指控父母，但是我们会发现，往往她其实就是成为父母的那个样子，这是非常有意思的。一个妈妈是一个强势的，讲道理的，然后女儿可能不喜欢妈妈这样，但好就是会成为妈妈这样的人。

【姚未】是，这个是很常见的一个现象，这是作为子女对于父母表达孝心的一种方式。当然小时候，尤其是0到3岁的阶段，我们成长的时候，所有面对事情的方式都是模仿大人来学会的。这个时候大人怎么表达，我也怎么表达；父母当情绪出现的时候，她们是怎么做的，我也是这么做的。当0到3岁，这种固定模式形成了以后，再往后面除非发生了一些很大很大的事情，一般情况下很难发生变化。所以，如果我们有机会多听听这样的节目，或者是学习到心理学的一些知识，在心理种入一些新的小苗进去，这个时候我们的人生才会慢慢发生变化。

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