【学员说】“我比过往更有力量”
（本文来自
生命新出口）秋子 自我教练高级班学员医务工作者感谢姚老师，感谢同学们3个月的陪伴以及对我的启发...
（本文来自 生命新出口）
秋子
自我教练高级班学员
医务工作者
感谢姚老师，感谢同学们3个月的陪伴以及对我的启发。
感受最深的是终极女人和终极男人的练习。在做练习之前我曾想过自己在终极女人部分是很足够的，而终极男人部分与我无关。写到后来，我真的是每天带着兴奋的、期待的心情去写了。
在工作和生活中，我会联系到自己书写过的终极女人和终极男人，我这个行为是不是有这样的特质存在呢？有时候我会这样问自己。
通过练习，明确自己是一个什么样的人，具备哪些特质，有哪些特质是需要不断地去提升去努力的；也让自己清晰地认识到，我原来有这么多优秀的特质，是令我自信的，自豪的。
2.对自己会有很多的允许。
以往被领导批评，或者批评下属的时候，我都会有很多的自责、压抑、投射在里面，会感受到自己的肩膀特别紧绷和僵硬，承担了某些沉重东西。
跟随姚老师的自我教练以后，渐渐对当下会抱有一颗平常的心，允许自己不完美，允许自己生活和工作当中有一些缺陷，允许自己有些时候懒散。对父母的互动方式也开始有一些允许，这在过去一直很介意，最近变得慢慢的有一些允许，特别是近来看到他们的互动，我放下了，认为这是他们俩相处四五十年来形成的互动甚至是默契，有时候会对我妈妈有更多的理解和支持，当我让她聊一聊她的感受时，她跟我说这样很正常，我就更释然了。
3.现在的能量状态变得不一样。
以往我的能量状态几乎都在工作上，这跟我领导平时教导我的方式也有关系，我以前总觉得所有人的事情，干部的事情，好像跟我科室、跟我搭上边一样。另一方面，我也觉得自己精力特别旺盛，从事行政这些年来，从来没有觉得自己累，需要休息的念头。就算是加班也是理所当然，毫无怨言。
而现在的感受是，当时的我是悬在半空的，不落地的，一个劲儿地希望在工作上得到认可、好评。现在的我更真实，做事情更落地。随时都有觉察自己：有没有活在当下。开始明白人走到最后都是要归零的，现在的我正逐渐放下一些东西。
在我看来，让自己归零，就是放下所有对晋升的极端期待，更加有智慧地面对生活的挑战，让自己的内心更丰盛。特别是现在，把我的能量转移到家庭生活中，我的觉察完全不同了。
当我看清老公背后的需求，能用正向思维去肯定他对我的爱，同时也能理解他的焦虑，理解他需要被我看见，能够更多地和他同频。这让我感触特别大，当我去跟他同频的时候，感觉到他的焦虑大大地降低了，如果要打分，以前他的焦虑有八九分，现在只有两三分。从他的身上，也能感受到自己的变化，也能更加清晰彼此的界限，从一些小事情开始，慢慢地，我们的沟通变得更加顺畅，感受到自己的幸福指数，大大地提升了。
5.情绪在身体上的表现有所变化。
小金曾经对我说，两个学医的人，反而对身体状况特别不敏感，这个真的很奇怪啊。这句话让我印象深刻。现在，对我自己的情绪当知当觉，除此以外，周边的人的情绪，我也能够感知到。
我在上高级班的时候，选华和单玮在课余时间指导我做身体工作的动作，提脚、提髋关节、扭动臀部这几个小动作。回来以后我坚持一天两次地做。平时身体状况比较好，感觉不出自己哪一天比较累，只有每个月经期的时候才会感受到腰酸腿软，睡不够。但是自做练习这2个月以来，经期感受都跟平时一样，无腰酸腿软之不适，我还特意挑了一两天的时间睡得比平时晚，第二天也没有觉得累。这2个月的生活饮食习惯都与以往一样，只有坚持做这个练习才发生这样的变化，我感觉是这个能量中心被我调用出来了。感谢选华，单玮和福娟教我这些动作，明年的身体课我一定会抽出时间上的。
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