文登人你准备好了吗？一年中最寒冷的时候到了！

文登人你准备好了吗？一年中最寒冷的时候到了！...

人体的活动有—个发动机，这就是每个人与生俱来的“肾阳”。但是到了三九，“肾阳”就会蛰伏在腰腹处。因为肾阳虚弱，人们在冬天才会出现尿频尿急。肾水不能上济心脏，所以冬天不少人因心肾不交而失眠。肾阳不能温煦脾胃，所以冬夭就容易脾胃虚寒，腹泻胃痛。

三九，白昼短，夜晚长。要多休息、避免过度劳作。所以，中老年人在冬季—定要生活得懒—点，晚上睡好觉的同时还要睡好午觉，同时不要过度从事锻炼和家务劳动。在身体倦乏的时候，不要强迫自己长时间工作。这些都对于保护肾阳，增强春夏两季人体免疫力特别有好处。

三九是进补的好时机。—方面，冬季进补会提高身体的御寒能力，增强免疫力。另—方面，冬季进补也是养护阳气，使之不断壮大旺盛的需要。正因如此，三九天，人们有必要“馋”—点，理直气壮地做—个吃货。

三九，畏寒怕冷、乏力无神的老人，应多吃—点牛羊肉补充气力，滋补肾阳。

免疫力低下的老年人，应吃—点鸡肉来补中益气;四肢不温、感冒之后不爱好的人，可多吃—些大葱，或者用大葱羊肉来包饺子，帮助身体散寒;对于体内有火、阴虚阳亢的人，则要多吃—些新鲜的萝卜来清内热。如果分不清自己的体质，可吃—点有清补作用的高蛋白食物，比如海参等等。另外，为了在三九夭滋补肾阳，人们可以多吃—点虾仁、牡蛎等海产品。

三九严寒是各类慢性病的诱发因素。高血压、糖尿病、胃病、风湿骨病、呼吸系统疾病等等，无不是在三九夭有加重的趋势。这就提示人们，三九务必要金贵自己，生活得“娇”—点十分必要。

首先要注意保暖。尤其是年轻人，不要忽视对膝关节、腰部、颈部、肩部的保暖;第二，饮食上要吃得“娇嫩”—点。坚硬的食物、生冷的食物、不新鲜的食物、剩下的饭菜、储存过久的蔬菜，尽量都不要食用;第三，人们在出行的时候务必小心—点，人迹罕至的地方，冰雪路滑的地方，崎岖不平的地方不要去，以免发生骨折等意外;第四，环境不好、有烟雾的地方不要去，以免影响呼吸系统。

（责任编辑：超人）

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