与身体和解

与身体和解作者：犀源转载请注明出处，谢谢亲爱的，你会不会觉着身体的病痛是一种拖累而抱怨我们的身体？或者，你会...

亲爱的，你会不会觉着身体的病痛是一种拖累而抱怨我们的身体？或者，你会不会因为自己身体的某个部位的不完美而觉着自卑或者愤怒？我真的有过这样的感觉。我嫌弃过自己的身体，羡慕别人的苗条丰满，而我身体的每个零部件仿佛都不对劲。二十六七岁的时候，我有偏头痛，肩周炎，肠炎，鼻炎……我的脖子僵硬，背痛，肩痛，腰痛，腿痛，胃痛，轻微脂肪肝，心悸气短，耐力很差，经常感冒拉肚子，嘴角经常气泡，牙痛……总之，我“成功”的拥有了“20岁的年纪，60岁的身体”。那个时候我几乎每天都在吃药，也在“忍受”着身体带给我的病痛，很多时候被“无能为力”的感觉占领。那个时候报社的工作很忙压力很大，我是个很不会处理人际关系的木讷隐忍的客户经理，那个时候的总监很不喜欢我，我只能靠努力工作甚至加班来换取他人对我的认可，我不敢表达自己的意见和感觉，更谈不上发脾气了。在报社到处都是名校高材生的环境里，我不喜欢自己，总是觉着自己不够好，也有一种不被看见的遗憾和委屈。这些所有的情绪和感情生活的不如意，身体的糟糕状况就一点都不意外了。

06年离开报社之后，我在杂志社和外企的工作让我找到了自己的位置也很快升了职，却更加无暇顾及自己的情绪和身体。那个时候我总是很忙，从早上7点多甚至可以忙到凌晨3点，第二天还按时上班。我用努力工作不断的证明自己，在得到丰厚的薪水和公司认可的同时，身体却愈加虚胖虚弱。那个时候的我背更厚，肚子更大，整个人看上去是浮肿的，所谓的“高挑美貌”也慢慢不见了踪影，用我父亲的话说，那个时候我整个人看上去是变形的。

在高强度的工作和情感不顺的压力下，我几乎屏蔽了身体的感觉，平时基本感受不到身体的疼痛，但一旦痛起来却非常要命。给我做按摩的师傅总是说我的背坚硬的像砖头，脖子也硬的按不动，而我那个时候想的，却是每天下午3点左右开始的偏头痛真的很耽误我的工作，觉着自己的身体不争气。

所以我完全理解那些“精英”们的猝死。如果我后来没有走身心灵成长，以我当时“拼命三郎”的劲头和对身心健康的无视，加上我先天脆弱的心脏，猝死也不是没有可能。那个时候我也没什么安全感，每个月再多的薪水都是月光族。我供着3套房子的月供，还要靠光鲜的外表和频繁的社交活动来维护我的客户关系，那种焦虑的感觉持续的鞭打着我走在“更多，更快”的追逐物质安全感的路上，而正如亲爱的你所知，这种外在的追逐只会让我们离安全感更远，而这些内在的情绪也同样创造着身体的病痛。

直到我生命中那个的转折点到来。08年初，我几乎失去了所有那些给我安全感的东西，工作，房子，亲密关系和身体健康，在一切归零的瞬间，有个声音升起：我是谁？而对我来说，什么才是最重要的？是的，我的灵魂，我的身体，我爱着的人。在走身心灵成长之前对身体的严重忽视和对药物的依赖，使得与身体和解的过程开始的时候缓慢而痛苦，因为身体疗愈的第一步，一定是那些一直被我们压抑和忽视的疼痛终于被我们感受到。在参加完第一次身心灵课程之后，我有2周左右的时间感觉能量很好，但是背痛肩膀痛却越来越清晰起来，而偏头痛也不再是下午3点多才开始，我甚至觉着它一直都在。随着静心的深入，我开始觉察到自己的胸口一直有一种酸痛的感觉，尤其在伤心的时候犹如一把剑插在胸口。我开始每时每刻感觉到自己的腰痛和胃胀痛，感觉自己肚脐的虚弱和觉察到自己经常忘了呼吸……这些感觉真的很不舒服，，而我也完全理解为什么我曾在潜意识里想要屏蔽这所有的感觉，因为当我觉知它们，我便无法忽视它们。

在那个转化的过程里，有的时候真的觉着自己的身体状况甚至更差了……我更容易感冒，感冒的时间也更长了，有一次严重的咳嗽持续了整整一个月……我的身体变得更敏感，经常拉肚子，呕吐，打嗝，放屁，流眼泪……但是有个神奇的感觉，就是生病的时候能量感却不再像静心之前那么无助和虚弱了，就好像感觉到身体是身体，而我是我，我的能量是充足的，而我的身体正在调整。我慢慢的停止了用药，因为我发现身体会明确的告诉我她的需求：生病的时候身体不想吃药，却想多睡觉多喝水。有的时候身体也会呕吐，但是呕吐完的感觉很舒服而轻盈；后背的疼痛和肩膀的疼痛一直在，每次加重的时候我会感到头痛马上要来了，于是赶紧休息或者做静心，再也无法忽视它们的警告了……我开始坚持运动，注重养生，允许自己的情绪，学会接纳自己身体的现状，并配合身体做内在疗愈系统的唤醒……我开始定期去按摩师那里，学会了允许自己叫喊或者使用呼吸法陪伴我的身体，按摩师说我是他遇见的最坚持也最能“忍”的客人……唉，欠了身体那么多，得乖乖的还啊！关于身体，不仅仅是健康，还有灵活度。看电影《阿凡达》的时候我经常想，其实人类的身体也原本可以这样灵活的。想象一个刚出生的婴儿，她的身体就如动物一般的柔软，如果没有后天的那些制约，一个成年人，也可以像一只成年的猫一样自在的使用自己的身体，而我们可以做的事也可以更多。舞蹈就是很棒的提升灵活度的方法。

身心灵课程中经常有舞蹈的部分，这其中我开始意识到自己身体的僵硬，她无法随心所欲的移动和表达。每当音乐响起的时候，不仅身体根本不知道该怎么动，我内在非常多负面的情绪也同时升起，比如觉着自己跳的难看，难为情，羡慕嫉妒跳的好的人，恐惧他人的嘲笑，抱怨自己的身体，想要逃跑，觉着自己笨，丑，胖……所幸那个时候为了自救，我最终还是咬着牙坚持了下来，也越来越享受和放松。当有一天，我完全把自己的身体交给舞蹈的时候，我消失了，只有舞蹈在那里…….身体如此喜悦和享受，那种自在轻盈的感觉无限美好，说它是在天堂的感受并不为过。

从此之后，在任何时候，任何地方，有音乐的地方我都会允许自己的身体自由的表达她的快乐，哪怕是在超市买菜，我也会在喜欢的音乐里扭扭腰扭扭屁股，而我不再恐惧他人的目光和评判，也不再苛求自己的身体，不管她的样子如何，我都爱她，而我能为她做的，就是更好的照顾好她。随着身体状况的好转，我慢慢发现了身体的许多小秘密，比如生气烦躁啊特别容易引起呼吸道的疾病，而随着身体越来越健康和干净，情绪之后的身体反应来的也越来越快，有几次甚至是刚生完气就感冒了，于是我明白所有的负面情绪都是对自己的惩罚；如果我肯多休息多放松多喝水，如果我肯把感受到的情绪残留用静心或者其他方式丢掉，把自己照顾的好好的，流了几天眼泪鼻涕后，身体反而更好了，因为这种清理不仅仅是清理了当下引起身体不舒服的情绪，甚至之前同类情绪积累在身体里的能量也一并在清理。

当我越来越多的把他人的责任放下，越来越允许他人做自己，越来越多的爱自己和给自己空间，我的肩膀越来越松，背越来越薄，疼痛感越来越轻；当我越来越能够倾听，越来越接纳自己和他人，越来越灵活的处理生活中的状况，我的脖子越来越软，专注力也越来越好；当我越来越多的尊重自己的界限，并对这些界限感觉舒服和放松，我的肚子越来越放松，肚腩变小，也几乎不再拉肚子了……而随着我一次次允许自己痛哭和充满爱的陪伴着我内在的孩子，我心轮的那种酸涩疼痛竟然消失了……

随着对身体的关注，我越来越体会到身体的智慧，那些如拉肚子和呕吐等身体症状，我不再觉着是问题，而是反观是我做了什么引起了身体的反应，从而越来越少的去做伤害身体的事。我明白这些所有的不舒服都是在提醒我们要善待自己，而我们只要给身体空间和时间，给身体足够的支持，它会以最完美的方式疗愈自己。身体的智慧还不仅仅限于自我疗愈，它还会给我们很多清晰的讯息。每次当我做决定的时候，我也会留给身体空间去倾听她的感受，腿部的不舒服往往是有些恐惧，肚子的不舒服往往是没准备好，心轮的不舒服往往是跟一个我在乎的人有关……而我会静静的陪伴自己的身体和感觉，也许还会为这些讯息做一些更多的准备工作，直到身体告诉我：好了，现在可以了。而这个时候不论做什么，结果往往都是理想的，甚至比想象的更好。如果身体的讯息是强烈的，那么我往往选择不做，我知道，现在还不是最好的时候。我们在身心灵成长的过程里，很容易忽视身体，但是我们的身体却如此诚实。如果我们没有从根本上改变内在，身体的这部分记忆就一直以某种形态存在着，这也是为什么很多人可以通过读身体的讯息来了解我们的个性和制约。身体的变化最慢，但是也最根本。如果从身体、情绪和灵魂一起下手，也就是身心灵一体的改变，我们的路会好走的多。

好走并不代表“容易”，它只代表可以少走弯路或者减少反复。身体之所以容易被有意无意的忽视，是因为在身体上下手通常是不舒服的，比如坚持运动，行禅，打坐，静心，舞蹈，按摩，拍打等……它需要耐心和实在的身体工作（body work）。身体是联接我们与物质世界的桥梁，物质世界显化的要比精神的转变慢得多，但它的状态决定了我们信息接收的管道是否通畅，因此也是我们成长的必修课。

我们与身体的关系越好，对它的照顾越好，身体就越丰厚的回报我们对它的关注和关照。比方说，它会很自然的随着音乐舞蹈，让我们享受消失在音乐和舞蹈中的美妙；它会灵活的应对生活中的小状况，让我们更少的受伤；它会给我们清晰的讯息，告诉我们是否要做，或者怎么做一件事会成功；它会越来越少的生病，而让我们处在和谐舒适的“庙”中探索我们的灵魂……

我们的身体在我们忽视它的那些日子，也从未放弃过我们，它帮助我们吃，喝，拉，撒，消化，吸收……让我们有机会在这个物质世界里继续探索灵魂的功课。在那样一个片刻，我们会突然明白身体对我们的爱与慈悲，了解身体对我们的耐心和等待，了解身体对我们的陪伴和信任……我在了悟的那个片刻，抱着我的身体流下了感激的眼泪……我知道，她等了那么久，我终于肯放下我骄傲的头颅，跟她和解。

犀源老师



生命数字资深解读师和课程导师，国际静心带领者，家排师，个案专注于关系疗愈和女性成长。国家二级心理咨询师、COLORLOTUS明心之路创始人。

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