宝贝坏脾气来了怎么办

李博士告诉我们，我们要接纳孩子的情绪，控制自己的情绪，理解孩子的情绪，心平气和告诉孩子有情绪没有错，错的是表达情绪的方式，让孩子在妈妈的引导下学会认识情绪，管理情绪。李博士的方法对大人同样适用。我觉得。...



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妞妈说

宝贝脾气来了怎么破？ 你也跟他发脾气，打一顿，骂一顿？教育他，告诉他发脾气不对？不不不，李博士告诉我们，我们要接纳孩子的情绪，控制自己的情绪，理解孩子的情绪，心平气和告诉孩子有情绪没有错，错的是表达情绪的方式，让孩子在妈妈的引导下学会认识情绪，管理情绪。李博士的方法对大人同样适用。我觉得。



一、情绪就是对某一件事的感受

情绪是与生俱来的，没有好情绪和坏情绪之分，只会让我们不舒服，但这样的不舒服只是为了帮助我们更好的前进，例如退缩不是属于坏情绪，属于害怕，犹豫，会挣扎，会想想要做什么样的选择，才是对自己的生存是有益处的，情绪对人的生存是有很大作用的。首先我们要知道表达情绪的词语有哪些。常用的有高兴、难过、害怕、畏惧、同理等。下面说说情绪给我们带来的作用：

高兴——提高注意力

难过——生理反应以解除压力

害怕——警觉（肾上腺素会提醒警觉）

畏惧——生理立即反应以备求生

同理——感同身受的关怀（才能知道怎么爱人，才能做链接，是所有爱的基础）

有问题的是：长期生活在某一种情绪里，比如压力，恐惧（取决于长度与强度）

会引发长远的：生理疾病，心理障碍，学习迟缓，人际关系不良

二、情绪教养的目标

要做好情绪教养，前提是我们必须清楚的认识到我们做情绪教养 并不是让孩子没有情绪，从来不发脾气。如果没有清楚认识这一点，那么谈情绪教养则是一席空话。那么，我们再看看情绪教养的目标是什么：

1、导引孩子认识情绪（是什么感受，感受的名称，是什么引发的）

看书时可以指出图片中的情绪是什么，为什么会有这样的情绪

2、学习调节情绪（做了什么事情来调节情绪）

你可以说："你当然可以生气，因为你碰到不顺心的事情了，但是你选择表达生气的方式是打人的话，你选择打人的行为是绝对不允许的，是需要禁止的。"

遇到孩子发脾气的时候，如果你越是动粗，越不能平心静气的处理的话，只会火上浇油，引起亲子大战，你动怒，打人刚好就是个很不好的示范（刚好增强了孩子打人，摔东西，大骂的行为去表达他的愤怒方式）

在处理孩子发脾气，害怕了的情绪，你越是要平静，不要被导入这个风波里，孩子在一阵哭闹后，自己就会慢慢的平静下来。这时候一个爱的拥抱，一个理解或许可以帮你省下不少力气。

3、选择合宜的表达行为（发脾气后的行为）

4、发展以下能力

（1）指认和谅解自己的感受（帮孩子找到合宜的表达行为发泄情绪，而不是消灭情绪）

从一出生的时候就开始指认情绪

"你肚子饿了，你好伤心，哭了，是吗？"

"你尿布湿了，你好难过，对不对？"

"你有个气球你很开心，对不对？"

"你摔倒了，你很难过，很伤心，对吗？"

这些都是在指认情绪。越是能够和孩子谈论情绪的父母，在情绪教养的路途上就会比较成熟，因为他们习惯谈论情绪，指认情绪，一旦情绪有了名称，你就知道怎么处理这个情绪所带来的反应。

（2）正确的了解和谅解他人的感受

一个情绪良好的孩子，他可以解读他人的感受。家长要帮助孩子去了解你的感受，是什么事件引发什么感受，孩子才能知道理解他人的感受，知道大人是如何找到合适的方式来表达发泄这种情绪，他会找到不同的方式。

（3）只有正确解读别人的感受才能尊重别人

5、掌控自己的感受

延迟的行为对孩子来说也是教孩子一种忍耐（比如排队）

6、发展出对他人的同理

感同身受，我不喜欢受伤的感觉，我也不喜欢让妈妈受伤的感觉

7、发展与朋友，家人，和他人间良好的关系

对个人的身心健康，对个人的以后人际关系都有着很重要的作用

三、如何帮助孩子的情绪良好发展

1、家庭的情绪气氛：平静、温暖、规律

父母间的吵架，意见不合，只是一种沟通的想法，重点是有没有找到一个互相退让的解决方式。我们在协调孩子的情绪良性互动的基础，大人和小孩能不能站在同一战线上找到合意的面向。越能够沟通的家庭，他的孩子越能找到在情绪发展上如何找到一个协调点。

2、接纳孩子的情绪，而不是消除它

沟通协调情绪的原则：

当孩子这时候的感觉是什么样，你要当镜子一样如实的反应他的感觉，而不是先骂人，或者是否定他的情绪。

这有什么好生气的（这就是否定他的感觉）

这有什么好怕的——我知道你很害怕（接纳孩子的情绪，真正做到尊重，你不会用你的眼光去批判别人是对还是错，你也不会否认轻视孩子的感觉，你说话方式的改变，你态度的转变，效应是不一样的）

例如：你掉了一百万，别人安慰，没关系，再赚就有了，你肯定会想：我难过的要死，我气的要死，你还这么说。

当你否定一个人的感觉，一个情绪的时候，他的直接想法就是和你唱反调，你和我不是同一国的，你根本不了解，当对方觉得你不了解我，你下面的话都说白讲的，你根本不是了解我，你是在骂我。就算讲的苦口婆心，用意多么和善，都是听不进去的。所以当一开始处理孩子的情绪问题的时候，一定要先接纳孩子的情绪。

例如：我知道你很生气，我知道你不喜欢刷牙，我知道你很想买那个玩具小汽车，你好喜欢玩具小汽车。

如果你能当孩子的镜子，去理解反应孩子的情绪，你会发现你在沟通孩子，导引孩子情绪的这方面会顺畅很多。

3、与孩子谈论情绪感受

表达情绪的事件，让孩子习惯和你沟通。孩子不和你沟通有两种情况：要么你不理解，要么你只会简单粗暴的批判。每次一说，他感觉不舒服，难过的时候，你直接顶回去了，这有什么好难过的，久而久之就不和你说了，因为你不理解他。

例如：下雨天，都是水洼，车子过去把你溅的我一身都是，你好生气，觉得好倒霉。回家后你肯定不高兴，孩子问你话的时候你可以和孩子说今天的事件......所以我觉得我现在很生气。当你和孩子谈论情绪和事件的时候，你做的是很良善的示范，正确的沟通，把你的心理想法说出来，很开放性的接纳自己的感觉是什么，让孩子学会聆听你的感受。要多和孩子谈论情绪，越是能够谈论，越是能够做良好的情绪。

帮助孩子发展情绪的技巧：看图书，常常练习，找到不同的主角，去发掘图片里的情绪，感受，事件。在共读图书的时候要为孩子多做示范：这个角色为什么这样，他很生气，他是做怎么做的呢？他很害怕，他是怎么做的呢？从图书，日常生活，谈论里都可以慢慢学习。

4、鼓励孩子表达：什么情况他会觉得高兴、生气、或者伤心

5、赞赏孩子保持平静、不失控的能力（这一点对很容易发脾气的孩子很重要）

小女孩容易动不动生气，你要导引他，在这个事情要发生之前说。

例如：妈妈我口渴，我要喝水，如果你不能马上给他，你也知道他等不起

可以说:我知道我现在没有给你，你一定会发脾气的，她反而说，我不会发脾气的，真的吗？你真的没有发脾气耶，好，你等我一下哦，我知道你真的很想很想现在就喝，但是你真的没有发脾气耶，你在等我，谢谢你等我。

（1）用具体的方式称赞孩子为控制脾气不失控所做的努力

例如：我明知道他什么都想第一，我知道你现在想第一个拿，如果这个时候没有给你，你一定会发脾气的....你看你会等耶，你真的做到了，你好有耐心哦

（2）帮助孩子区分感受和行为的不同

（3）帮助孩子理解，我爱你是不会改变的，但是你选择的行为是错的

例如：抢玩具打架时

我知道你很想现在马上就玩那个玩具，但是你知道我们是不能抢别人的玩具的。妈妈很爱你，但是你抢别人玩具的这个行为是不合适的（不管他做什么事情，你的爱是不会改变的）

不要拿爱威胁，这是不切实际的，而且讲久了这话是没用的，不算数的

把爱和行为区分开来说，我们 的孩子就会知道，我们永远被爱，我不需要担心大人不会爱我，我不需要做出很剧烈的举动，我不用去争取大人的感觉，不用争取大人对我的爱，但是我的行为是错的，我可以选择什么样的行为，在这个基础上，孩子是很容易改正的。比如说谎的，他可以选择不说谎，抢玩具的，可以选择等待。

例如：带孩子出去玩，但是时间到了，但是他不想走

最好的方式要事前沟通，给孩子预警：

当什么什么时候（比如看表，孩子4岁以上才建议用表），我们就要回家了

心理准备：离开前10分钟就可以跟孩子讲，再10分钟我们就要回家了

最后一步一定是个选择题：时间到了，我们要回家了，你是要像大孩子一样自己走回家，还是要妈妈拉你的手走回家

孩子又继续发脾气，还是不愿意（带离现场，让他知道你的决心，让他知道你是说话算话的）

好，那妈妈带你走（然后抱起来走）

原则：大人一定要练习不动声色，不要被卷入孩子的情绪中

当孩子发脾气的时候，你绝对不要大发雷霆，否则会增强孩子发脾气的强度

要让孩子改变很多坏习惯的前提是父母需要不动气

例如：孩子不爱刷牙（不喜欢刷牙）

先约法三章：玩完玩具之后就要刷牙了，刷完牙就要上床睡觉了

我知道你不喜欢刷牙，为什么呢、

我知道你不喜欢刷牙，因为刷牙很麻烦

但是，妈妈很爱你，你不刷牙，你牙齿会长蛀虫，会牙疼，所以每天睡觉前，每个人都要刷牙

你要拿红色的刷，还是蓝色的刷（有限定的选择，无论怎么选，都是要刷）

你要像大孩子一样刷，还是妈妈帮你刷

你选择了刷牙，你选择了拿红色的牙刷刷牙，你选择了保护自己，我真为你骄傲（补上这句，这个是为孩子建立下一个很重要的原则，我们很清楚你，我们接纳你的情绪，接纳你的感受，但是我们要帮助孩子如何选择合适的方式来表达）

相关书籍：《带你长大》

《让孩子安心做自己》

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