血液鱼肉芹菜

春节大扫除，别忘也把血液清一清呦~

餐桌上的血管“清道夫”就可以辅助身体清理血液垃圾，快来了解一下吧~...

戳我，你的小目标很快就会实现

血液流通于身体的每一个角落，滋养着我们的身体，更与生命有着必要的连接。但由于我们日常的不良生活习惯和饮食习惯，日积月累，极易影响我们的血液健康，从而造成血管长期杂质堆积。那么，这些血液“垃圾”究竟如何有效清理呢？

这几种食物专治血液 “小情绪”

大家好，我就是血液，流遍于你们全身的组织和器官哟~随着年龄的增长，你们对我是越来越不好了，经常性的“坏习惯”，导致了我们出现“垃圾”；如果得不到及时清理，我将会变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。血液和人类明明是密不可分的好朋友呀~怎么可以这样！适当的为身体做个大扫除并不难，餐桌上的血管“清道夫”就可以辅助身体清理血液垃圾，快来了解一下吧~

血糖稳定剂：普洱茶

虽然血液宝宝不是茶迷，但是普洱茶温和的品性，还是很讨人喜欢的，毕竟这样可以对脾胃刺激相对较小。并且普洱茶中含有茶多酚等多种有益健康的成分哦~

血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿，这点对于保持身材的人来说还是很赞的！

血压控制剂：芹菜

对于每家每户来说，芹菜都是很常见的食物，但是这并不是你忽视芹菜的理由呀~芹菜含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

血循环催化剂：黑豆

黑豆宝宝别看它黑，但是却有着大功效。黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

血液净化剂：海带

那些年，韩剧里出境最高的食物。在韩国，欧巴欧尼们每逢生日都要来一碗海带汤，以此来庆生。说起海带，不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属。并且它还具有排毒、净化血液的作用。怪不得血液宝宝那么爱“它”。

血管保护剂：鱼肉

对于美食，血液宝宝们最喜爱的就要属鱼肉啦~原来是因为鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸，有改善血管弹性、顺应性及钠盐排泄的作用。不过这些专业术语大家可能还不是很明白，其实直白来讲：就是鱼肉里含有鱼类的优质蛋白，是不是这样说就更通俗易懂啦~此外，鱼肉还富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。总之，适当的吃些鱼肉，有益身体健康哟~