跑起来的小确幸

不去跑步，你错过了太多小确幸...

朋友说：给我一个强大的理由让我跑起来吧。我想回答，让你看起来身材更棒，让你更健康，让你学会坚持，意志力更强。这些理由都不错，可是，好像都不够强大。

现在的我，刚跑完世纪公园五公里，坐在飘窗前重新思考这个问题。我觉得跑步也许需要的不是一个强大的理由，而是一个微小而确实的理由。比如，东方乐跑者每周日相约世纪公园的约定，不可轻易爽约；比如，跑完步之后和大家一起吃各种口味的包子，特别美味；比如，跑完步看看微信运动上靠前的排名，每一个赞都是对脚下每一步的肯定和鼓励。是的，这些就是激发我周日的清晨离开舒服的被窝穿上跑鞋的微小而确实的理由，跑起来带给我们的是微小而确实的幸福——小确幸。

跑前热身，肌肉、肌腱、韧带有节奏的张弛，膝关节、踝关节慢慢变得灵活

“小确幸”一词来自村上春树的随笔集《兰格汉斯岛的午后》，意为微小但确切的幸福。相比于大大的幸运他们渺小到微乎其微，发生在你眨眼之间转瞬即逝。只存在3秒钟的小幸运流淌在你生命中的每个角落，让冗长的生命里不断闪烁着光亮，将每一分每一秒都变得无比满足且妙不可言。

当我享受跑步时，心放在脚上。关注每一步让脚掌掌心落地，留下每一个坚实的脚印，感受着落地后来自地面的充满踏实感的回弹，感受着周身肌肉与关节的富有节奏的伸展收缩，感受着强有力的心跳，感受着额头慢慢沁出细细的汗珠，这就是与身体最愉悦的对话，是身体切切实实能感受到的小确幸。

当我享受跑步时，眼望向前方。春时，我用脚步见证过绿意盎然的草木如何生发；夏日，我感受过大汗淋漓时一阵微风带给我最惬意的清凉；秋日，我向前飞奔着的时候看见叶子在阳光里跳着舞落下；冬日，我穿过冷风，在冷空气中感受着体内热量的一点点升腾。

这是内心与自然最有温度的对话，跑步带来了内心的新能量，每天跑完步后我总觉得一整天都充满阳光，是内心最直接能体验到的小确幸。

舒缓流畅的音乐熟稔于心的动作

八段锦纾解周身的疲累和不适

青春的微笑写在脸上，保障的热情洋溢在内心。潘董与保障组伙伴们在一起。

小确幸是生活中的幸运，是流淌在生活瞬间稍纵即逝的美好，是内心的宽容与满足，是对人生的珍惜。

小确幸是战胜懒惰穿上跑鞋的那一刻，小确幸是热身时感受身体开始兴奋的那一刻，小确幸是跑起来听风从耳边穿过的那一刻，小确幸是跑累了有人鼓励的那一刻，小确幸是完成既定小目标的那一刻，小确幸是跑完喝一口姜茶的那一刻，小确幸是跑饿了吃下一口热包子的那一刻，当我们逐一将这些“小确幸”拾起时，也就找到了最简单的快乐！

村上春树说：没有小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠罢了。

东方乐跑者说：不去跑步，你错过了太多小确幸。

本期人物介绍

本期人物：张建辉

跑龄：1年

公司副总裁

gcc

跑步的初衷：强身健体

跑步感言：爱上跑步后，我一年的跑量比过去40多年总计都多

跑步最大的收获：跑步让人兴奋、身心愉悦、思维活跃

2016年1月 10日，寒冷的冬日，张总在世纪公园完成人生第一个5km。他说，6分35秒的配速，跑到7号门的时候，大约是3.5km处，觉得双腿酸痛，很累，可是心里知道如果停下来可能以后真的很难完成5km，于是咬咬牙最终坚持到终点。从此，只要穿上跑鞋，他的目标就是至少5km。张总说：“之所以爱上跑步，与我司的文化，以及同事对我的影响分不开。周围的同事都在跑步，在一起时谈论最多的也是跑步，不知不觉间就受其影响，慢慢爱上跑步。在此，要特别感谢杨玉成总、刘毅总、海宁总和兆强主任等，是他们的带领和鼓励，让我爱上了跑步。”

2016年4月24日，公司运动会，在张总的跑步历程中是至关重要的鼓励。以5分47秒的配速完成6.6km的项目，在跑的过程中并没有刻意地追求配速，跑下来真切地感受到付出就有回报。身体状态有周期，训练的过程中有挫折，但更多的是对进步的欣喜和突破的兴奋。

2016年10月30日，上海马拉松。张总厚积薄发，以2小时17分达成人生首马。首马之于每个跑友都是一次里程碑式的挑战。首马后，张总给自己定下目标，在循序渐进的前提下， 2017年将10公里提高到1小时内。

谈到乐跑乐走协会，张总说这是他唯一参加的协会，这是一个特别有恒心的协会，因为有一批无论寒冬酷暑都坚持相聚乐跑的东方人，也因为有一批热情地保障和服务跑友们的青年员工们。

对青年员工们，张总说，我对年轻一代充满了希望，恳切地盼望大家尽快成才。对于工作，一定要学会透过现象看本质，多做一些深度思考，同时也要积极主动地把握机会，敢于尝试和适度冒险；对于业务爱好，张总说首先要选择自己喜欢的，然后坚持自己选择的，更要享受自己所坚持的。