新年计划用一个寒假，帮助孩子不断地进行自我管理与自我提升

让孩子在正确的向导下前行，不断成为更优秀的自己！...

在美国，到了年底，大家都爱定几个New Year Resolution，比如刚卸任的美国前总统奥巴马，2016年元旦致辞的时候，他说:

“So my New Year’s resolution is to move forward on our unfinished business as much as I can. And I will be more frequently asking for your help. That’s what this American project is all about .”（我的新年愿望是继续奋勇前行，尽我所能完成未尽的事业。我需要大家的持续帮助，这是关系到所有美国人的事业。）

再来看看Facebook创始人马克·扎克伯格的新年挑战：

而对于孩子，每一年对他们来说都是全新的。制定新年计划，在憧憬中开始新的一年，一定是一件美好的事情。

让孩子从小练习设置目标，并且坚持执行下去，是培养自控力，且伴随他们一生的好习惯。

“目标”的意义

哈佛大学曾做过一个研究。针对MBA一个班的学生提问说：“你们对自己的未来有设定目标吗？”当时有3%的学生表示自己有目标，且有写下计划；10%的学生说自己的目标都记在心里；87%的学生表示自己没有目标。

十年后，再次对同一批学生进行追踪调研，结果让大家很震惊。那10%有目标的学生比87%没有目标的学生，平均收入高出两倍；更有趣的是，3%有目标有计划的学生，他们的平均收入是87%没有目标的学生的10倍。

下面这份来自美国权威儿科学会的计划方案，就可以帮孩子科学地做一个新年计划，包括新年计划的制定与执行。

1

让孩子自己制定新年计划

让孩子知道新年计划重要性的最好方法，就是让它变成家庭传统的一部分。

每年年末或年初，家长可以和孩子在一起回想并反思过去的一年，轮流分享让他们自豪或者新年想改进的事情。如果孩子写不了字，家长可以帮助他写下来。

在制定新年计划时，家长可以指导、建议孩子在哪些方面需要改进，帮孩子确立切合实际、符合孩子年龄段的目标。但最终还得由孩子自己来制定，这也是他们学习的过程。

下面是来自美国权威儿科学会(AAP)的新年计划内容建议：

学龄前儿童

我会在玩闹之后把玩具收拾好。

我会在爸爸妈妈的帮助下每天刷牙两次，饭前饭后都要洗手。

我会在吃完饭以后收拾餐桌。

5-12岁儿童

我会每天喝牛奶，按时喝水，只在特殊的时候喝饮料。

我会找一项自己热爱的运动或活动，比如篮球、足球、跳舞、骑车等等，每周至少做三次。

我会在上车时系安全带，或者我会在后座上坐儿童座椅，直到我够高为止。

我会保证我个人信息的安全，不将我的姓名、家庭住址、学校名称、电话号码轻易放在互联网上，我也不会在父母不允许的情况下将自己的照片发给某个聊天的陌生人。

我会友好对待那些有社交障碍的小朋友，邀请他们参与我们的活动。

我保证按照我们的家庭规则打电子游戏和使用互联网。

除了个人计划，大家还要一起讨论整个家庭的新年计划，例如每个月旅行一次、每个月玩两次棋牌游戏、参加志愿活动等等。

2

任务表提高孩子的执行力

确定好新年计划后，家长可以带着孩子一起做一个精美的任务表。

有了目标清晰的图表，每天将孩子任务完成情况反映进去，会激发孩子的斗志。

孩子通过任务表会清晰地知道，自己今天需要做好什么事情，从而合理安排时间。

在制作任务表时，家长可以参考下面的表格，这些表格来自美国最大的儿童任务表网。

Chore Chart（日常事务表）

如果想让孩子帮忙做一些家务，这个表将非常的适合。

Daily Routine Chart（每日生活计划表）

这个计划适合年龄小的孩子做某项针对性的训练，比如穿衣、刷牙、睡觉等等。

Exercise Chart（运动计划表）

这个计划适合督促孩子每天做一些运动，然后给积分奖励，最后算总积分。

Reading Chart（读书计划表）

这个表方便孩子记录阅读的书名、日期，培养他们良好的阅读习惯。

Reward Chart（奖励计划表）

这个表适合给孩子记录奖励点数，右下角的Reward就是你的奖励内容。一张表积累完成后，记得按照事先约定兑现你的奖励。

新年计划有了，分工明确的计划任务表也有了，接下来就要认真执行了。在孩子实现目标的过程中，家长最好做到3、4两点。

3

成为孩子的榜样

无论你的孩子多大，如果正确引导，他就会懂得树立目标的重要意义。所以作为父母，最重要的就是身体力行，以身作则。

制定并实行新年计划，说到做到才最有效。

比如说，你想让孩子每天早点出门，你必须自己先做到。你想孩子不要老是玩手机，你自己也不能手机不离手。

4

不断认可并奖励孩子

家长需要阶段性地根据目标完成情况进行奖励，比如你给孩子设立一周的目标，周末检查，如果目标都完成了，那么要认可他的成就，并给他一个小奖励。

奖励需要合理安排，不能太容易得到，当然也不能太遥不可及。奖励设置的目的，是让孩子享受不断努力而达成目标的过程，只有这样，他们在以后的人生才会不断给自己设立前进的目标，并为此而努力。

注意，承诺的奖励一定要兑现，同时，奖励也不一定要多贵重。对于孩子来说，一张贴纸、一个冰淇淋、一次公园旅游就足以让他们心满意足。

如果孩子没有全部达成计划，也要灵活应对、与孩子互相理解，不一定非要给惩罚，尤其是在孩子付出了真正努力的情况下。

这些计划不是一成不变的，而是一个正确的向导，指引孩子不断自我管理，自我提升。

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