拉萨布达拉宫林芝

俏夕阳——布达拉宫、林芝、羊湖双卧单飞10日游

纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情......这就是西藏，一个令人无限向往的纯净圣地，一片令人朝思暮想的雪域高原，一生中必须要去一次的地方！...

行程特色：

1.全程全陪贴心服务；

2.抵达西藏哈达接站；

3.每人每天一瓶矿泉水；

4.当地医生随车伴护；

5.旅游车内氧气备用；

6.赠送美食石锅鸡一餐；

7.赠送布宫合影照留念；

8.赠送每人一个吉祥结；

9.赠送每人高原手工牦牛酸奶一杯；

10.赠送摩崖石刻观赏。

行程安排

第一天

昆明-成都-拉萨

根据火车时间于昆明站乘火车赴成都（重庆）。

第二天

昆明-成都-拉萨

早到成都（重庆）后自由活动，晚按指定时间在火车站集合，晚乘火车离开成都（重庆）前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进。

备注：昆明至重庆在菜园坝火车站停靠，重庆至拉萨在重庆北站发车，需要转换车站，望客人乘车时注意始发车站。

温馨提示：因抵达成都为上午，成都（重庆）赴拉萨为晚上的火车，期间为自由活动时间，请客人注意人身、财产安全。

第三天

昆明-成都-拉萨

列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

第四天

拉萨

到达拉萨后，接火车入住酒店。

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。拉萨3月下旬气温逐步回升，白天平均气温约18℃度左右

第五天

拉萨-林芝

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，途中参观：【比日神山】或【尼洋阁】。抵达后入住酒店休息。

备注：林芝2个小景点为避免景区拥堵，由导游根据实际情况任选1个景点安排参观。

温馨提示：此日行程沿尼洋河谷的318公里前进，千万别在车上睡觉，沿途的风光才是林芝之行的精华地！此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

第六天

林芝

全天游客可在八一镇自由活动，或在酒店休息。

温馨提示：自由活动期间请注意人身和财产安全。全天自由活动，中餐晚餐自理。游客不能报黑团，租黑车。旅行社及司机导游在游客参团过程中对游客的人身安全全权负责。游客全天需与导游持续保持联系。

第七天

林芝-拉萨

早餐后乘车返回拉萨，途经藏民村落，在导游的带领下进行【藏民家访】，品酥油茶，欣赏藏族舞蹈。然后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。后欣赏318国道沿途的美景回到拉萨酒店休息。

备注：林芝2个小景点为避免景区拥堵，由导游根据实际情况任选1个景点安排参观。

第八天

拉萨

游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】(游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准)。下午游览【扎基寺】(游览时间40分钟)。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街手工艺品市场】自由活动(游览时间60分钟)。晚餐后返回酒店休息。

温馨提示：布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。

第九天

拉萨-羊卓雍错湖-拉萨

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错】（约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。后乘车返回拉萨入住酒店休息。

第十天

拉萨-昆明

早餐后根据航班时间乘机返回昆明，结束愉快的行程。

温馨提示：仔细检查自己的身份证，户口本，等有效证件不要遗忘在酒店，所有的行李拉杆箱必须托运，箱内不得装锂电池、刀具、火机等，贵重物品（电脑、相机等）需随身携带。不要将物品遗忘在酒店或者旅游车上。

费用包含

1、住宿：酒店双人间；因西藏地理位置和环境所限，整个西藏相对于内地还是非常的落后，同等星级的酒店相当于内地至少低一个星级标准，请所有游客千万勿以城市人的心态来恒量西藏的酒店，请提前做好心理准备。

2、餐饮：含6早8正餐，酒店含早；正餐：十人一桌、八菜一汤，不含酒水，以清淡的川菜为主，八菜一汤、十人一桌；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。早餐及正餐不用不退。

3、用车：当地旅游车，保证一人一正座；因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施；

4、门票：所列景点首道门票；所有未产生或产生优惠的门票均不退费；

5、导服：持证中文导游讲解服务；

6、大交通：昆明-成都（重庆）-拉萨空调硬卧(列车车厢及铺位以铁路局实名登记出票系统自动分配为准)；拉萨-昆明的机票，机场建设费；

7、购物自费：全程3个店，无强制性购物，进店游览时间约60分；补充协议及行程所列自费项目，客人均可自愿参加，无强制。

费用不包含

1、旅游意外伤害险及旅行社组合险；

2、各景区景点电瓶车及索道进山费，讲解器（耳麦）；

3、航空保险；

4、酒店单房差及个人自费项目。