如何避免恐惧情绪的侵袭【说话之道440期】

一旦发现自己在社交中存在恐惧心理，就要及时寻找原因，然后寻求解决的办法。认识恐惧、增强信心、大胆说话等都是不错的方法。...





高燕是个内向性格的女孩，也是个聪明的女孩，从小到大都是班里的尖子生，高中毕业后顺利地考入一所名牌大学。为了毕业后找工作更顺利一些，高燕希望改变一下自己的内向性格，也好让自己更好地融入集体，并在大学期间多创造一些“辉煌”的战绩。

高燕内心深处很期待自己能成为学生会的干部，实在不行也要做个班长、团支书。

可是期望归期望，由于高燕一直以来的内向性格，让她每每与人相处就备感不适，特别是想到自己是个从小县城出来的“村姑”，而很多同学都是大中城市里长大的，和他们相比，自己就像是麻雀遇到凤凰，再加上从小到大只顾学习，甚至连县城都没出过，乍一来到大城市，让她觉得非常不适应。

入学不久，学校开展了以宿舍为单位的联谊活动。高燕看到宿舍代表和联谊方的宿舍代表侃侃而谈的样子非常羡慕，也非常向往，可轮到自己时便前言不搭后语，紧张得要命。

在这种自卑感的笼罩下，高燕越来越不敢与人交流，甚至和同宿舍的姐妹都不能轻松自如地谈话。她一想到4年的时间自己都将在这种痛苦的情绪中度过，别提有多难受了。

看完这个案例，我们或许有些为高燕感到惋惜：这么一个成绩优异的女孩却因为内向性格所带来的社交恐惧而对自己毫无信心，甚至痛苦不堪。

或许你要问：对于这样的情况就没有办法挽救了吗？如果一直这样下去，该多可惜呀！

的确，如果这种社交恐惧心理得不到调节和克服，高燕的自卑心理就很容易越来越严重，使之备受折磨。

那么，内向者又该怎样缓解与人交往中的恐惧心理呢？

1.认识到内向性格和外向性格的优缺点，别一棍子把自己“打死”

2.培养对周围环境的兴趣

3.做一个自信、快乐的人

所以，当你发现自己存在交往中的恐惧心理时，不要听之任之，也不要把这些罪过归于内向性格，而应该找到根本的原因，充分地认识恐惧心理，同时提高自己与人交往的自信心，大胆地说出自己想说的话，那么，一个虽然内向但却口才一流的人或许就这样诞生了。

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