“倒春寒”来袭！吓得我赶紧又穿回了秋裤！
“暖春”骤然入“寒冬”，多地气温“大跳水”，中国正在经历2017年以来最大范围的雨雪降温天气过程。中央气象台...
“暖春”骤然入“寒冬”，多地气温“大跳水”，中国正在经历2017年以来最大范围的雨雪降温天气过程。
中央气象台2月21日18时发布暴雪蓝色预警：预计，21日20时至22日20时，山东中东部、辽宁中东部、吉林中东部等地有大雪，上述地区新增积雪深度4～8厘米。
中央气象台2月21日18时继续发布寒潮蓝色预警：
受强冷空气影响，21日20时至23日20时，川西高原东部、贵州大部、云南东部、江南中南部、华南大部及东北地区东部等地气温将下降6～8℃，其中，湖南南部、江西中南部、福建西部、广西中部、广东北部等地降温将超过12℃。长江以北部分地区将伴有4～6级大风，东部海域将有6～8级大风。
北京迎来降雪
21日，北京迎来一场大范围明显降雪天气，结束入冬以来有效降水日少的局面。
2月21日，北京多个地区迎来降雪天气，预计降雪过程将持续至半夜。“春雪”如约而至，整个城市一派银装素裹的景象。图为雪中的故宫博物院。中新网记者 金硕 摄
北京市气象台21日接受采访时称，北京地区去年入冬以来降水量仅为0.9毫米，较常年（7.2毫米）偏少近九成。北京观象台仅在1月7日有0.2毫米降水，此后至今无有效降水（指“日降水量≥0.1毫米”），共43天连续无降水。
冷空气来袭！乌鲁木齐积雪３０公分厚
２０日清晨，突如其来的大雪，覆盖了美丽边城乌鲁木齐。记者在河北路看到，积雪有３０公分厚，几乎埋到了膝盖，有的车在雪地上打滑，出行的人们包裹得严严实实，滑溜溜的路面让他们的脚步变得趔趔趄趄。在城市主干道，２万多名保洁员、１５００辆清雪车，不断清理着市区主要道路的积雪。
这次冷空气到底有多厉害？
据中央气象台首席预报员孙军介绍，此次大范围雨雪降温天气具有以下三个特点：
雨雪强度强。预计２０日夜间开始，陕西、山西、河南等地将普遍有大雪或暴雪，局地还有可能出现大暴雪。同时，南方部分地区将有大雨或暴雨天气，这样的降雨量级在２月中下旬比较少见。
雨雪影响大。此次雨雪天气过程影响区域广泛，部分地区的强降雪给当地的交通出行或设施农业带来不利影响。
剧烈天气转折是否罕见？
此次为何会出现大范围的雨雪降温天气？中央气象台首席预报员孙军表示，这是由两股冷空气前后“合作”所致。
立春后出现这种剧烈的天气转折是否罕见？孙军说，立春后，本来冷暖空气就比较活跃，水汽条件好，此时出现的大雪或暴雪的几率比隆冬时节还要大一些，因此，此时出现暴雪并不稀奇。
未来天气如何？涉及哪些范围？
中央气象台预计，２０日２０时至２２日２０时，西北地区东部、华北西南部、黄淮西部、江淮西部、江汉东部、江南中西部、华南北部、西南地区东部等地气温下降８℃以上，部分地区降温超过１２℃。
乍暖还寒时节最难将息 教你应对“倒春寒”
倒春寒，是指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。
一适当“春捂”。不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。
二多吃一些健脾胃的食物。如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
三保证室内及时除尘通风。室内及时除尘通风，可以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
四适当进行户外活动。呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
五多喝水。这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
1、注意添衣保暖。特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，因为这些部位特别敏感。
2、加强体育锻炼，提高身体素质。春季正是万物萌芽，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。老年人清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里结伴踏青春游等，可以增强身体素质和抗病能力。
3、注意休息和保持情绪稳定。在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐，物品放置有序，闲时还可养花、种草。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。
4、节制烟酒，低盐饮食。倒春寒期间，老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物，加强药物治疗(指患心脏病者)，这对预防心脏病发作和中风大有益处。
来源：综合新华社、中央气象台、中国新闻网等
编辑：谷朋、金娅倩
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