六十一岁的正港美魔女Christie Brinkley的一日三餐食谱和健身计划

六十一岁的她完全可以称得上是永不会凋零的花...



还记得去年我发过一篇微博是关于一位名叫Christine Brinkley的超模，反响非常热烈，比我各种自拍留言加起来还多（啧），超模那么多，为什么这位会引起大家热烈的关注呢

先上一组照片









恩，没错今年她已经62岁了

下面她7零年代的照片，当然人家超模基因就是好，凹凸有致，婀娜多姿。





这次还为大家带来了她的ig图片（IG:@christiebrinkley)，生活照没了往日杂志的精修，有皱纹,正常老化的痕迹，但整体看着依然紧致自然舒服，还有苹果肌，并且没有整容痕迹，（媒体说人家打肉毒打玻尿酸，多正常啊，适当修饰下完全合理，你再怎么打也不这样啊）尤其大笑时极富感染力。会让人不禁跟着嘴角上扬，非常生动鲜活。

她的IG是这样子的：



偶尔拉个咖啡花



偶尔发发搞怪自拍





最常看到的还是运动时的记录



60多岁的人来个少年跳完全没问题。


当然还有延年益寿的买买买。

christine有过四次婚姻，前夫们最出名的是钢琴歌手Billy Joel, 三个儿女，最小的也是20岁了，不过多次婚姻对她影响不大， 慢慢大家都淡忘了她的前夫们，倒是这个经历把她的事业又推向一个高潮。有时得失其实就是那么一条线.。

可以肯定的是积极的心态会使你健康长寿。





Christine与她的孩子们，所为美丽一家人。

去年她还出了一本书谈论美丽的秘密，内容并无新意，不外乎还是严格的健康饮食，规律的作息，每天雷打不动的运动，日复一日的保养这些老套，确实是真谛，但并没几个人能做到。

大家一定最关心的就是美魔女一天三餐都吃些啥？

Christie Brinkley不算是一位严格的的素食主义者，时常也会吃海鲜和奶酪，总体食谱健康的惊人，常年这么吃感觉不仅会保持年轻漂亮，应该也会活到120岁呢

羊奶酸奶配蓝莓石榴，奇亚籽，亚麻籽，核桃碎，南瓜籽


蛋白蛋卷搭配羽衣甘蓝，菠菜和蘑菇


忙碌没时间吃早饭的时候会直接拿一个做好的健康版“Muffin”出门。

健康版Muffin由Spelt面粉，杏仁粉，小麦胚芽，西葫芦，蓝莓，红薯，椰枣做成。
鹰嘴豆，Lentil小扁豆，藜麦，配合综合蔬菜沙拉

插一句，鹰嘴豆和藜麦对身体非常好，健身的各位不能错过。





生蚝或者烤鳕鱼。
一杯绿色排毒蔬菜汁：羽衣甘蓝，菠菜，西芹，香菜，欧芹，黄瓜，柠檬，苹果榨汁而成。


或者一小碟牛油果水果沙拉：牛油果，苹果，杏仁，亚麻籽，蔓越莓干
野生米炖lentil小扁豆，搭配洋葱，南瓜泥，和香草


西葫芦意大利面（PS：西葫芦削成了面条的形状）搭配葫芦卜，红椒，芦笋等综合蔬菜
石榴巴西莓生巧克力

看下来的感觉就是，这么健康是要上天啊？？but你看看人家美得跟朵永不凋零的花似的，做到这些都得是基本款。

关于美魔女的运动

Christie Brinkley每天一定会抽出时间运动，再忙也会拿出15分钟做一些简单的运动。





Christie Brinkley会定期去SoulCycle骑单车做有氧，也会常去Yoga Shanti练瑜伽。（美国的妹子可以去，看着很高大上）

当然Christie Brinkley也很热衷冲浪，滑雪，划船什么的，但这些特定环境运动我们也就参考参考偶尔为之啦。。。

关于作息

除了饮食和运动，Christie Brinkley也很重视美容觉，每晚准时睡觉，不熬夜（写到两点的我看到这下盘一紧）。

1.健康的饮食，2.每日坚持锻炼，3.不熬夜，4.另外Christie Brinkley也是护肤专家，有研发自己的护肤品牌，天生基因就好，后天还这么拼，你说这保养的能不好吗？

再看看自己，想想这四项，哪一点你坚持做到了呢？恐怕最多只有延年益寿的买买买这一项了。。。

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