【干货】日程计划与笔记—如何培养自我生活的节奏感！

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1月21日，沈阳行动派手帐小组邀请到小天使@跟我一起来吃山楂吧-，为我们做开年分享。本次分享时长达1个半小时多，干货非常的多！希望小伙伴们学习怎么日程计划和记笔记！一起来学习吧！

蜻蜓妹整理如下：

分享一共是三个部分！（蜻蜓妹：因为时间有限，山楂分享细致，手帐部分不太完善！）

1、作息和日程安排

2、笔记

3、手帐（侧重于日程安排）

早起对女孩子特别好，真的不会长痘痘

当生物钟形成了，不管多晚睡，早上5点半都会起来

小方法:

手机定好了闹钟不要放在最近的地方

保证足够的睡眠，可以形成好的生物钟

早起不要当成目标，而是把第二天早上起来做的事情当成目标。第二天要干什么？看本书，吃顿早饭等等。

山楂的晨间安排：

国誉自我时间轴



周计划



发现自己的安排和行程发生冲突怎么办？



索引贴:右边透明，左边颜色

如果安排和行程发生冲突的话，会用索引贴贴在原计划上，不会影响美观。

时间轴更侧重于大的方面，会罗列科目，不会太细致。箭头是包括时间段的，点的话代表时间点。那个时间段，或者时间点在做什么。

锻炼的话，主要是为了减肥。夏天会晨跑，冬天并不会晨跑。早起后真的发现时间变多了。





一遍是画方框+打钩。考试月会把重点复习放在最上面，内容很具体，更有针对性。做完后，刷地一下划掉，会很有释放感。如果当天没有完成项，会用马克笔等彩色笔标注出来，警示自己今天并没有完成此项。今天看不完的话，第二天翻开周计划，就会看到这项了。

周计划的话都会每周提前规划好，列出来这周会听哪些听力，会看哪些外刊的内容，或者要做哪些题。一旦把这个列出来，就会有一种使命感，能让我完成这些任务。

关于手机：如果感觉自己控制不住自己，就不要带手机去自习。

笔记问题分为两类：

1、跟专业有关的

2、课外有关（TED、纪录片、书评、影评）

跟专业有关的分为两种情况。第一种，是课上笔记，第二种是课后整理。

课上笔记：

图一是课本，是上课做笔记的状态。第一次学习的课程，课上学习的内容，做好不要用荧光笔大段大段的涂画。

（预习很重要，课上老师提到了某一部分觉得没见过，就不听老师讲，就开始记录大段文字之类的，但是课后发现原来就是书本上的内容，就会造成感觉很乱，时间也是白白耽误了的感觉。）





这两张图就是说明标的数字或者字母，最好是统一列成一排，突出重点。小三角、小圆圈、小星星呀选一个就好！





大部分书顶部和底部会有两厘米，两边会有2-3厘米可以用作课堂笔记。顶部会记录本页关键内容，底部（用铅笔）会记录上课不太明白的问题，问题解决后可以擦掉就好。

便利贴：贴的到处都是，我会按照一排，贴在书的里侧，像书页一样翻起来比较好。不会上翻一下，下翻一下。

课后整理：





图上的话老师重复很多遍的地方就是本课的重点。这个时候可以用荧光笔画出来，这才是荧光笔的作用哦。



这张图是我在活页纸上记笔记，有的时候老师语速很快，只记住了关键词，但是不知道应该放在笔记本或者书的哪个位置，这个时候选择便利贴写下来，贴在哪里都可以。



课下整理笔记，标题也是很重要的。尤其是书可能有很多章节，所以尽量大的醒目的题目很重要。









课后整理笔记用康奈尔笔记法比较多。

一种分栏，有区分，各个区域内容不同，会把整页纸分为1:3的比例。左边是预习内容，右边是笔记，下面可以是课上总结，一目了然。



小经验：小箭头要比大括号更清楚一些。针对性更强，笔记感觉很连贯。





以上是笔记里细节。

下面是课外笔记。







选择的演讲在10分钟中以内的，所以一般会在中午听TED。只是培养语感，然后第二遍听的时候会写一下。摘录的话一定要有标题，有一定的梗概，然后还要自我理解，用图画等表述出来 。







以上三张是我的观影和读书笔记。我是把电影和读书放在一个本子上，形式都差不多，图片也是在A4纸上打印好的。我的书评和影评没有排版，没有思路的话会写下印象深刻的片段。

摘抄的话有摘抄本，平时会带着小本子随手抄下来，最重要的是记下来。

手帐的心得：：

跟着自己的节奏来，有的时候看多了别人，容易选择困难。

山楂荧光笔搭配：











山楂作品：





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最后要跟大家说，要找到自己的节奏感，自己的就是最棒的！

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