这些年的饭都吃错了？这些技巧值得你拥有！

给良好习惯点赞，把不良习惯拉黑~...



常说“管住嘴，迈开腿”

然而你是不是也觉得......

当美食在眼前招手时

根！本！停！不！下！来！

BUT！！！

吃太多可不行哦~

赤果果的人生经验告诉我们↓↓↓

吃的太多会加重肠胃的负担，胃得不到休息还要分泌大量的胃液，长期如此，会破坏胃粘膜屏障，引发胃糜烂、胃溃疡等疾病。

长期的能量摄入过多，可能会引起超重或肥胖，不但影响颜值，更是影响健康，肥胖可引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

吃的太多，体内大量的血液会被分配到消化系统加班加点工作，大脑会有一定程度的缺血缺氧，这会导致人犯困，降低工作和学习效率等。吃太多通常会比较花费money哟~↑↑↑总结一句——不要吃太多！

这里给大伙儿传授三招技能

让你不会吃太多



有些吃货小伙伴也许会问

“当我感觉到饱的时候，我已经吃多了肿么破？”

嗯，这大概是因为

你吃的太快......食物会经过消化体统的作用

转化为葡萄糖进入血液

当血液中的葡萄糖含量达到一定程度时

能刺激到控制食欲的神经中枢

向大脑传递“吃饱了”的信号

然而如果你吃的太快

人家信号还没传递到位呢

你已经吃“超标”了......

所以，不想吃太多

你得先学会——慢...慢...地...吃...



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