38岁女士健身蜕变感受：运动减脂也减压，付出就有收获_【TT健身会】

是一个对自己有要求的人想要更好的就自己努力去追我从不买彩票这些因为我并不相信不劳而获的幸福特别是在减脂这件事...

是一个对自己有要求的人

想要更好的就自己努力去追

我从不买彩票这些

因为我并不相信不劳而获的幸福

特别是在减脂这件事情上

有付出才会有所收获

我是Pallas，38岁，是个全职妈妈，现居上海，身高167cm，体重从122斤减至110斤，减重12斤，腰围从84cm减至73cm，缩小11cm。

一直以来都挺爱美的

但在有了宝宝以后

身材就开始发胖，体重一直不下120斤

今年女儿已经4岁了

作为一个爱美和对自己有要求的妈妈

减肥势在必行，管住嘴迈开腿吧

刚开始的两周确实有些挑战

清淡饮食的调整，且每餐保持7分饱

我总感觉吃不饱

一直不运动的我接触运动后

浑身的肌肉开始酸痛

但万事开头难嘛

我也并不是一个会轻易放弃的人

“跑步不就是两腿向前动作的重复么

这点都坚持不下来的话，还有什么是能坚持的？”

每当我累了想放弃时，总会这么反问自己

其实，挺过前两周就好了

接下来的几周就会比较适应

遇到困难

应该是想着怎么去解决，而不是退缩

因为自己选择放弃的话，就没人能帮你了

都说乐观的人运气一定不会很差

在减脂这件事上，有一个好的心态更重要

不要觉得饮食清淡难吃

饮食中有优质蛋白、粗粮、蔬菜和水果吃

清蒸水煮才能吃到食材最原始的味道

那些节食减肥的人，可能连喝口水都要斟酌一下

何况教练还让我们多喝水呢，每天1500ml-2000ml哇

营养均衡，种类丰富，还有什么挑的呢？

我们不习惯的是没有了垃圾食品的摄入

没能吃到蛋糕、薯条等高脂高糖多油的食物而嘴馋吧？

运动量也是循序渐进的

每天多跑5分钟，不能坚持么？

不是不能，是我们已经习惯了葛优躺

只要换个角度想想，也就没那么难了

再说了，我们是在向好的方向发展呀

不要急，坚持下去就好了

每天一个小时的运动真的让身心都得到了放松

不仅减脂还减压

每次跑完步，总感觉是征服了全世界

心情总是很阳光，也很有成就感

从来没想过我可以跑7公里

可是我做到了，而且是在我38岁的时候

这种战胜自己的感觉，真棒

我喜欢这种健康、阳光、自信、自律的日子

也让我更懂得了生活

其实，运动不难，难的是持续运动

只有开始，没有坚持，那只会半途而废

坚持二字最难

对于好身材的追求我们不该半途而废

人生很多事也大都如此