越柔软，越强大_【养息堂】

有人问：“经过禅修冥想之后，对人最大的改变是什么？”我回答：“内心更加柔软，内心更加强大。”...

来源 | 那兰陀寺

编辑 | 小叶子

心是不会破碎的，因为心本来就是柔软而开放的。会破的东西都是因为外表有自我保护的硬壳，因为不愿承受痛苦而把自己包覆起来。当我们的心冲破这层硬壳后，虽然会觉得刺痛而脆弱，却是怜悯自己与他人的开端。—— 约翰·威尔伍德《平凡的魔术》

有人问：“经过禅修冥想之后，对人最大的改变是什么？”我回答：“内心更加柔软，内心更加强大。”

内心柔软，即是没有去争执、去辩解、去获胜的冲动。

内心柔软，即是不再努力去证明自己是正确的，无需证明自己是更聪明的、更睿智的。

内心柔软，即是遇到批评你、挑剔你的人，也能够容纳对方的见解，而不去对抗。

内心柔软，是你清楚自己的立场，但不以自己的立场去伤害他人。

内心柔软，是你已经拥有自在满足，而不用去跟人比较，从他人那里获得认可。

内心柔软带来的强大，是一种淡定自若，而不是盛气凌人。

柔软的心，体会到的强大是一种超然解脱，自在轻松，是无条件的强大。

内心柔软是一种无有恐惧的状态，因为没有恐惧而有了笃定的平静。

内心柔软带来极大的安稳，仿佛和大地连接，所以带着力量感、稳固感。

在任何情境之下，在与他人互动时，都可以对照一下自己的心是否柔软：

是否想去争辩，证明自己是对的，

是否极力保护自我的立场，

是否想去显摆自我的成就，

是否想去获得认可和肯定，

是否允许他人和你不同，

是否允许他人的见地和你的相反，

是否担心自己被别人否定，

是否愿意放下自己的强势，

是否愿意隐藏自己的优越。

柔软的心是修行进步的一个重要尺度，如果心变得柔软，说明你在正道上修，如果不是，那就需要调整。尽管我们不可能完全杜绝争辩、争执；也不可能完全对评判免疫，但至少我们能看到自己变化的方向，心的强度和硬度是在增加还是削弱。越柔软，越强大。

觉照系列之：观评判

每一天，当我们打开电视机，浏览互联网，就开始了评判的一天。

不论你是在看新闻，还是读八卦，论坛，跟帖，灌水......每一条信息都给了你评判的机会，你可以尽情享受指点江山，激昂文字的快感。

评判是一种习惯性行为模式，也成为了我们的心理需求。可是，为什么禅修冥想总是要求我们不去评判，不去讨论是非呢？

第一个原因是：当你评判一个人（某件事）时，你并非在定义别人，你在定义自己。当你去评判，反应了你的观点、态度、和价值取向，实际上是投射了你内心的状态：你是不满的，是不接纳的，是抗拒的。观察一下，就会发现那些满腹牢骚的人，是最喜欢评判人事的。

第二个原因是：你的评判让你陷入无意识当中，你的角度、观点很可能是有局限性的，你的价值尺度也可能是偏颇的，不客观的。

这样的评判只能让你耗费自己的精力，制造更多冲突和矛盾。觉察自己正在评判，就是让你远离无意识；觉察自己正在评判，让你停止“是非人我”的二元思维。觉察自己正在评判，让你向内在深入，扩大你的心量，提升你的气度。

所以，每一天，我们都可以利用读新闻、看电视的机会来训练自己的觉察评判的能力。

我觉知我正在评判这条消息，这个故事......

我意识到我在排斥、在批评、在抗拒这个事。

我要接纳这个事是这样发生的，发展的和结束的，这其中有一定的因果关系（业力），我还没有看见。

我停止评论事情应该是怎样的，不应该是怎样的，

我没有这样的权力。

我觉知我正在评判这个人，

我意识到我对此人喜欢（厌恶），赞美（鄙视），

我要接纳这个人的举止言行，态度观点，

我无法看到这个人背后的故事，业力因果，

我停止评论TA的是非对错，而是保持超然的平视。

觉察自己正在评判的训练，使你减少评判的习气，削弱小我的意识，提升大我意识，净化内在心灵，从而获得内心的宁静。

愿我们每一天的批评论断少一点，快乐自在多一些。