[九十八式] 30 十字摆莲

孙式拳学，与武与文，皆得要义。与武，头手肩肘胯膝足“三九”安排，并和精神相协，可谓联动备至，精到无比。与文，一理二气三才四象五行六合七星八卦九宫，要言之为九点论，可称理法谨密，结构森严。文武相统，与时偕进。总之，孙式拳学，是武学，也是道学。...



孙式太极拳拳架解析 30 十字摆莲



动作1：接上式；不停。两手原位略调，重心仍在左足；右足尖往外斜着摆去，足仍不离原地。两眼视前。

动作2：接上一动作；即将左手腕往外扭，右手腕同时往里扭，右手翻在下边去，左手翻在上边来。与上式高探马动作4的两手上下呈互换状态。在两手扭时，同时身体重心渐渐移向右足。

动作3：接上一动作；重心全部至右足，再将左足往里扣着迈在右足处，两足成为倒八字形式，两足尖相离一、二寸左右。身子随着左足迈时，略呈向右转态势；同时，左手下落里扭，右手上抬外扭，两手腕搭接于胸前一、二寸处左右；不停。两眼视前下。

动作4：接上一动作；重心全至左足时。即将右足极力抬起，脚面挺住劲，脚面朝外着，足心在左膝上边，离腿一、二寸左右，不停；即速往右边斜角摆去；落地两足远近随人高矮，以不牵动左足处身体重心为限。两手在右腿抬时，同时如单鞭式，横着分开；两眼望着正前方看去。

过程中，身中之劲如前；此拳内无论如何形式，都不外乎头顶、足蹬、腹松、塌腰及两肩、两腿里根松缩之理。总之要身体力行。旧式两手分时，又右足往外摆时，左手拍右脚面一掌。习练时，拍与不拍由习者自便。

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