百日蜕变计划 永无岛的成长漂流瓶

任何你想做的，都将实现，只要你相信并加入我们的“百日蜕变计划”社群。...

蜕变时间一共100天整

基础要求

线上活动，无门槛，本地外地均可，但需遵守活动规定，尊重参与活动的其他人，互帮互助

如何参与

1、扫二维码加入微信群，确定百天项目（可由工作人员协助适当调整，使得所选项目可量化、易完成、见效快），并在活动正式开始前修改群名片

2、参与者需每天在微信群内打卡，全天时间不限

3、每2周100字简短活动总结，表述自己的变化

4、活动开始后，微信群内禁止与活动无关的闲聊，专注活动，无人监督，全靠自律

5、活动开始后，每周加入新成员

6、可随时退出早期央视有一个节目，叫《谢天谢地你来了》，设置很多难题给请来做节目的明星，参与者面对一个突如其来的剧本只能说是，十分精彩。有一期主角范明，《武林外传》里的邢捕头，慌张应对了节目组设置的难题，满头大汗之际，要求他当场朗诵一首符合剧情的诗。

“邢捕头”瞬间正色，淡然背诵了一首《我是不会变心的》。这首诗本身讲爱情，却偏偏让人听出了对理想的坚定。事后才知道，范明喜爱诗歌朗诵20多年。

老一辈的人用自己的坚持诠释着对一件事的热爱，随意流露出岁月积攒的魅力。那么我们自己呢。

是不是很久没有坚持做一件事超过一年，一个月，或者几天？作为百天蜕变计划达人，你自己第一次做百天计划是什么内容呢？

我曾经和自己计划过2次百天。第一次的内容是，连续100天早晨6点半起床。

一开始真的很难，跨度三个月恰好遇上春节，好几次几乎要放弃。在开始100天行动时做好死磕的准备之后， 100%的坚持要比98%的坚持更容易实现，不给自己留后路不给自己找借口，这是自己首先要做的。因为目标是坚持100天，差一天都不算完成。当然还因为有其他三十多个人陪着，掉队、承认自己很弱这种事怎么可能。最终每天早起的习惯保留了很久。

那段时间感觉自己可以用早起的时间做很多事，看书、跑步、做早餐、看早间新闻，非常充实。而且因为要求自己早起，相应的晚上一到10点就睁不开眼。手机再好玩有什么用，能顶上睡觉吗。那第二次的百天项目你做了什么？

第二次选择的项目是做俯卧撑。每天的数量不定，因为我们的目标是建立一个好的习惯，所以1个俯卧撑也算完成当日打卡。

从最初每天10个，到后来的每天80个，再到最后变着花样抬高脚，缩短两手距离。每天可能最多花费我5分钟的时间，随便在哪里都可以很快完成打卡。在这个百天中，我了解到俯卧撑真的有太多种做法，关注了派健身，接触了一些最基本的健身知识。最重要的是，在无意识的情况下就有了胸肌！感觉仿佛那玩意儿是突然自己冒出来的一样。非常有成就感

如果你想与我们一起体验百日坚持的力量，一起见证你华美的蜕变，请扫码加入活动微信群，有任何问题可与群内永无岛工作人员联系解决。百日之后，你会发现一个更好的你。任何你想做的，都将实现，只要你相信并加入我们的“百日蜕变计划”社群。—

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