【太极养生】从推手中“听劲”

听劲，指耳听、眼观，周身肌肤的触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。至于感知灵敏度的高低，是由练拳和推手功夫的深...





听劲，指耳听、眼观，周身肌肤的触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。至于感知灵敏度的高低，是由练拳和推手功夫的深浅所决定的。



今天和大家介绍推手中的几个阶段的感觉：

骨感是指初学者皮感不灵，待拿，挤，按受制时，才知自己已经被动，方才紧急应变。皮感是以心意为统率，以沾，粘，连，随为根本，以肌肤为主导。在推手时，以肌肤的触感，感受两人的左旋右转、上起下落和轻重变化。

当练拳达到一定阶段时，内气非常充足，周身各处的皮感相当灵敏。这是与人推手时，能做出极端灵敏准确的反应。所谓毫感，就是功夫达到阴阳相等的境界时，周身随心所欲而不逾矩，身心进入一片灵境、化境，那时毫毛皆空，一羽不能加，蝇虫不能落，人之劲初触我毫毛，我之劲已入彼之骨髓，所以人不知我，我独知人，英雄所向无敌。



听劲是千变万化的，凭着皮毛的神经来判断。故在未练听劲之前，应先练沾粘劲，若不懂沾粘劲，则不能听劲，不能听劲，则不能懂劲。

听劲要符合太极拳的“快、慢、沉、稳、虚、实、开、合”八字口决。遵守“沾、粘、连、随”推手“四要”。

推手讲究快慢相兼，气沉步稳，虚实分明，内外相合，连绵不断。周身关节处处开张，而不能有丝毫拙劲呆力，只有这样长期锻炼下去，使周身神经日感敏锐，才能达到微感灵知地步。

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