水菱《重塑心灵》拆书课-4&5 理解层次模型&换框法

2016.11.19，水菱拆书课《重塑心灵》第四、第五期——理解层次模型+换框法，拆书实录。...



各位童鞋晚上好！

今天为大家分享的重点是水菱《重塑心灵》系列拆书课的第五课——NLP换框法。

第四课的内容，是升级版的“理解层次模型”。它在第三期拆书课程的基础上，又增加了关于[理解层次贯通]的内容，以及更加丰满的案例与讲解。由于部分内容重复，就不多做赘述了。

更多内容请点击：水菱《重塑心灵》拆书课-3 理解层次模型

来一张合影证明我们学（ai）过……

本期拆书，我们将一起学习NLP中迅速转换负面情绪的神奇技能——换框法。

拿破仑说：”不想成为将军的士兵不是好士兵。”

NLP换框法的“框”，指的就是一个人的思维架构（信念和价值观），以及一个人的思维高度（格局和境界）。

框架的大小决定了一个人思维境界和层次的高低，框架越大，那么人的格局就越大，思维蓝图也就越丰富，视野也就越开阔。（将军的格局，就比士兵要大许多咯~）

所谓的换框法，就是用一种新的思维架构（信念和价值观）去审视和解读我们遇到的事情或问题，从而帮助我们：

1.突破原有的思维框架，找到新的目标和方向；2.将注意力焦点从问题上转移到效果上，找到更多解决方法。

介绍了这么多，一起来读原文吧！



大伙儿读得多认真~

通过阅读，我们了解了换框法一共分为三种，它们分别是——意义换框法、二者兼得法和环境换框法。

分别怎样应用呢？我们来一一举栗。

意义换框法——所有的意义都是可以人为改变的

换框句型：因为A，所以B。改成：A，所以非B，因为……举例——因为今天天阴，所以我心情不好。

改为——今天天阴，所以我心情不错，因为我可以宅在家里看美剧了。

二者兼得法——针对信念层面的两难境地

换框句型：假若二者可以兼得，我有哪些方法可以实现？1.___，2.___，3.___

举例——老王说：“每天工作那么忙，哪里有时间学习？”

改为——假如工作很忙的情况下我有时间去学习，我可以1.利用上下班等碎片化时间学习，2.提高自己的工作效率，3.把读书改为晚上刷碗的时候听书。

环境换框法——我们可以修改妨碍我们成长的信念

换框句型：把句子由限制改为可能，例如：1.______，2.______，3.______

举例——我不适合做销售员。

改为——我适合做销售员，例如：1.我有很强的学习能力，可以去学习销售技巧，2.我的闺蜜是做保险的，可以帮助我提升能力，3.我高中毕业时摆过地摊，赚了一百多块零花钱。

换框法的奥义在于，帮助自己突破原有的思维局限，从而看到更多的可能性。并且在换框的过程中，将你的焦点从问题本身，转移到问题解决上来。

你会总是钻牛角尖吗？你会被周围人说“死脑筋”吗？

不妨用换框法帮助自己来激活大脑吧~

来做一个练习，看看你掌握的如何——



欢迎在文章下方回复你的答案~我会一一详细解答~

由于篇幅有限，很多现场互动“会诊”与自我剖析的环节无法展现。

怎么办呢？欢迎关注与报名参加水菱的《重塑心灵》系列线下拆书课~

本期拆书到此结束~咱们下期再会~


（预告第六期拆书内容：观察眼球移动，透视内心运作。超级实用的微表情辨识干货，敬请期待~）

往期回顾：

水菱《重塑心灵》拆书课-1 检定语言模式

水菱《重塑心灵》拆书课-2 检定语言模式

水菱《重塑心灵》拆书课-3 理解层次模型

点击左下角“原文链接”，可以看到关于第五期拆书课优秀学员@三米 姑娘的课程总结~

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