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『妇幼健康大讲堂』准妈妈须知

『妇幼健康大讲堂』准妈妈须知...

怀孕早期（孕12周前），受精卵经过分化，形成全身组织器官的雏形，这是一个非常关键的时期。孕早期保健的重点是作好身心调试、注意休息和营养、预防病毒感染、避免接触有害物、避免盲目用药及作好早孕检查。

从孕40天左右开始，相继出现恶心、呕吐、食欲不佳、疲乏等早孕反应，并且轻重程度存在很大的个体差异。孕妇的紧张、焦虑等不良心理和情绪会加重早孕反应。因此保持心态平和、情绪积极乐观不仅可以减轻身体不适，对正在发育的胎儿也十分有益。

发现怀孕后，应安排好工作和生活，注意适当休息和合理营养。孕妇应注意饮食起居，培养健康规律的生活习惯：孕期居室不要装修；孕妇尽量不要连续长时间看电视；不要吸烟和饮酒；孕早期和孕晚期不要同房；孕妇不要做剧烈或长时间增加腹压的活动等。合理营养、平衡膳食也很重要。轻微的早孕反应多不影响进食，进食量可与孕前相同。恶心呕吐较重时可少量多餐、吃易消化的食物、避油腻、多吃水果和蔬菜。此外，适当补充叶酸可预防胎儿神经管畸形。孕妇应尽量不吃一些可能被有害物质污染的食品，如：不新鲜的食物、爆米花、酸性罐头等含铅食品、未洗净的果菜等。

孕早期机体免疫力降低，容易患感染性疾病。孕早期感染某些病原体如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体、单纯疱疹病毒等，可导致胎儿出生缺陷。因此，孕妇应注意自身保健，不吃生冷食物，不养猫、狗等宠物，尽量少到公共场所和环境污染较重的地方去，疾病流行季节注意与病人隔离，自身有不适时要及时到医院就诊。

孕妇应避免接触环境中的一些有害因素如：工业毒物、农药、电离辐射、躁声等。孕早期最好不用药物，如必需用药，要在医生指导下，不要盲目用药。

发现怀孕后要及时到医院建立母子健康手册，定期随诊。高龄孕妇、有不良孕产史、生育过畸形或夫妇双方有遗传病家族史、接触过有害物质或患各种疾病的孕妇需做遗传优生咨询，接受医生的保健指导。