笔记分享潘泠竹《用手帐打造最强大脑-笔记整理思考术》！

笔记经过提炼，与原话并非100%相同哟~...



手帐学院第八期的压轴课程，我们很荣幸的邀请到，中国首位获得国际双认证的个人品牌战略教练，潘泠竹老师来给我们做分享。

潘老师自创的笔记整理思考术被学员们称为“整理癖的天堂”。她认为，真正与众不同的人一定有独到见解，而手帐笔记就是你思维的训练场。这一期潘老师给我们分享的是《用手帐打造最强大脑-笔记整理思考术》！



“笔记不是记录别人的话，而是输出自己的思考。”这句话是上个月在香港诚品书店看到的，当时就觉得很激动。而真正有所领悟，是回到办公桌前整理自己笔记的时候。我突然发现多年以来记录的大多都是别人的话，少数才是输出自己的思考，多么痛的领悟。所以这次分享也是对自己学习方式的一个总结。

分享纲要：

1.定制术－独一无二的高效学习与笔记方式

2.转化术－成长在“高品质输入”与“高品位输出”之间

3.吸睛术－完美手帐一步到位＝整理思考＋作品呈现

第一阶段：初级的学习者－依赖阶段

这类人群大多处于被动学习、盲目学习的阶段，吸收是“由外而内”，感觉就像所有知识涌向我们，不知如何招架，更不知如何区分和选择。这种填鸭式学习，会造成应付的学和没有计划的学；缺乏学习热情，也无法深入了解，更不可能很好应用。在中国传统教育中属升学季（高中阶段等）尤为突出，相信经历过的人深有感触。

同时，如果自身对传统学习模式没有觉知、思维无法改变，离开学校后依然还以这种方式学习，可想而知其学习效果会有多大程度的浪费，企业中被领导安排的很多内训很有可能受训者都会躺枪这种类型。

第二阶段：高级学习者－依赖到独立阶段

与初级学习者最大的差别之一，就是主动性。高级的学习者是“由内向外”地对知识进行抓取，研究自己感兴趣的领域，并能建立知识之间的联系；通过自我思考，逐步形成独立的判断力，并能将知识与实际工作和生活联系，这时候的学习不是孤立的，也不肤浅。

当然不要以为主动是唯一标准，不加选择的盲目听课、别人有推荐书就看，也不算是一个高级的学习者，充其量只是盲目的主动学习者。所以，真正的高级学习者除了主动之外，他知道自身学习目的；对知识有辨识能力而非人云亦云；脱离单一学习，多用且实践。贪多不是高级，懂得选择才是，这是真正的智力独立。

第三阶段：带领者－独立到互赖阶段

一个能分享出有价值东西的人，其自身的知识一定是内化了的，相信大家都认同这一点。是的，所以我把这一部分人群定义为交互式学习者，是能引领并促进其他人学习的人。其学习方式是内外连通的，也就是所谓的“教学相长”；这群人能高效的自我学习，更能用他人认可的方式传达并起到效果，这是我们都想达成的，也是一个有愿景的学习工作者的价值。

“教就是最好的学”，不再只是输入更有输出，有收有放收放自如，想想都是个美妙的阶段（后面的《呼吸学习法》对此有所阐释及延伸）。

其实我期望的是每一位带领者最终能达到第四阶段－“高品质的带领者”，除了通晓够多，更重要的是深耕一个领域，成为该领域的专家。

真心希望每一个人能对应并了解自我的学习现状，清楚身在哪个阶段，有方向地向更高层级迈进，扎实自己的根基，有所收获。



学习目标决定学习方法，学习的时候，需要知道该学什么，怎么去学，更要知道为什么要学。清楚明白地知道什么样的学习，对自己的知识体系才是最重要的，往往很多人没有这个目标就猛扎进去，学到一半甚至到最后连学什么都忘了，非常可惜。

现在的网络世界，每天接触到那么多资讯，其实真正好的知识并没有增加，增加的只是信息的流动量。如果不明确自己的学习目标就去学习，反而会增加学习的负担。大家有没有觉得每天的讯息目不暇接？那么在学习之前，开始坚定和明确自己的学习目标吧～

成人离开了学校其再学习的目标大多是为了用、个人成长和自我实现。那么什么才是成人的学习模式呢？

第一步：启动

先确立学习目标，了解为什么学习而后投入，这是开启学习的第一步。带着目标去学习的，往往事半功倍。

第二步：建构

成人的学习往往不是从一无所知开始的，我们带着原有的思维去接收，获取新的知识。旧的知识与新的知识连结，需要你能打破思维的墙，两者能融会贯通，也就迭代了内在的思维框架，新知识才会真正进入。

第三步：强化

我们内在的旧知，是通过多次训练完成的，它形成为习惯。当每次新知识出现，我们需要选择性的刻意训练，当时间与次数达到一定程度，新的习惯产生也就破除了原有框架，新知识得以巩固。

第四步：运用

“不用等于没有用”－如果所学无法在实际中加以运用，这些知识等于没有用。你会发现在运用知识过程中，我们更可能创造新的创意与觉知。

第五步：反思

最后一步常常会被忽略，而这一步其实是最重要的。学习过程中需要不断的反思与自我觉察。我们更没有理由抱怨，因为别人都这样，所以我也是这样。虽然别人刻意，但这不是我成为不好的原因，我们有自我主宰的能力。

每个人都需要呼吸，不呼吸会死。然而学习也需要像呼吸一样，吸收的同时需要去输出，否则就会被塞爆，更可能会窒息。当然输出的前提，如果没有转化，那些输出也是意义不大的。转化才是真正吸取养分的过程，这是我思考《呼吸学习法》的定义。

现在的学习者，都忙着输入，不停的听课、阅读… ...但有多少人做好了后面这两步？去真正转化所学，并输出独到见解，传播智慧？从而在这个过程中真正讲好内容转化为自己的。

如果你对照自己是一位初级学习者，一直在被动、盲目且没有目标的学习，通过看上面的图，你会发现输入的部分会越鼓越大，消化会不良，而很可能输出就会被堵住，会卡壳。所以实践呼吸学习法的过程，真正重要的在于自我转化，而非盲目输入与无意识输出。1.索引目录，一目了然

这是我为自己定制的手帐笔记，目前有14本，不断更新迭代中。其中在前八年我记了很多笔记，后来发现都没办法去看。因为大量的线性笔记时隔很久真的都看不懂，你们有没有这个问题，记了很多却没有用？而现在虽只有14本，每一个都与个人品牌相关且对应一个类目，有清晰的索引与目录，方便查找。

2.随意增删，快速迭代

在设计手帐笔记之初，其实是做了很久的设计规划的，最终选定活页夹这种形式，而且刻意挑选了品牌（纸张与小物件也都是）。所有笔记本都可以随意增删、快速迭代，真是省时省力。当初我用线性本的时候，想要替换只有撕下来才可以，对于一个处女座来说，实在是不能忍受的事情。好在浪费了那么多学费、时间与精力之后，最终发现符合自己的最佳方法是A4版活页，格式通用，方便迭代。

3.身体记忆，刻意训练

除了特别复杂的课程用电脑记录，大多我都是用手记录的，因为刻意训练身体的记忆力。就好像吃饭睡觉运动很多人可以透过自然反应去完成一样，思考的身体记忆也可以成为自然而然的状态。现在我在散步、登山、甚至做家务的时刻，忽然想到或发现非常棒的灵感，就会随时记录，无时无刻不在更新自己的思考。

前段时间我曾在两天的课程内记录了近13页A3纸的思维导图笔记，有很多人会奇怪，为什么上课可以记得这么快？其实这就是因为平日的积累。我在刻意训练100张思维导图后，再次阅读思维导图书籍，并更新了绘制方法；再开始训练另100张思维导图后，也就是记完200张，会在原有更新的方法上更上一层。无数次训练，记录的速度自然就快了很多（不过记得多不是本事，能输出才是，下文会详细解答）。

一个领域真正专业的人，他的宏观和微观都会很厉害，在知识的广度、深度与高度上，能做到三位一体的立体呈现。

构建独立思考的过程，对于大多数学习者来说，有三个层面：

1.找到关键要点；2.了解点与点之间的联系，并连成线；3.知道更多点与线，能够将其连成面，看到结构，梳理出系统，从而对这个领域有深入浅出的掌握，独立思考的能力也就逐步形成。

真正厉害的人遇到问题都能抓住其背后的真正本质，运用原则有效解决。这样的人在其所在领域一定有独到的见解，并对他人有用。

前面提到过，我选择用思维导图做高品质输入，一般会在听课与阅读时，使用思维导图做笔记。有一本书叫《如何阅读一本书》推荐每一位去看，读书如果都不知道如何阅读，那么我们读书的效率不会高，领悟不会深，读了也等于白读。

值得一提的是，通常在课前我会做思维导图笔记。如听李欣频老师和薛良凯老师的课程，我都会做预习工作。也就是说，如果能在课前大致了解课程的概要，知道老师大概会讲什么，会是一个极有效及高效的学习过程，也有一定的思路，从而你再课上尽量听、尽量记，就能一次学会，学完等于消化完；需要的时候，课后进行周期性复习，知识的积累就容易多了。

第二个是高品位的输出，我是处女座，便签整理法中所有标签都可以移动，只要更新小纸片，你的页面还能保持整洁漂亮，且内容完整，等于拯救了处女座。

有时在听课时，我也会用便签整理法，不会因为不明白而不敢下笔，反而写错了可以马上更换，所以记录速度更快了。第二个大量使用的场合就是我的创意草稿，个人品牌课程设计的过程需要不断更新完善，便签整理法能帮助随时随地记录灵感，又能保持稿件的完整性，真是太棒了。

另外，我的每个便签都有颜色分类的规则，那是我自己设定的（当然也和色彩属性相关）。举个例子：看到蓝色，就知道是梦想蓝图；看到红色，就知道是战略重点、黄色、绿色、粉色… …每一种颜色都对应相应模块，在复杂且繁复的项目中能帮助我快速反应，整理思考。

值得一提的是，我从来不会因为纸张的限制，而限定自我的思考。不同的知识格局我会放在相应的幅面上，帮助生发或者收敛。如：浓缩笔记＝A4纸，细节笔记＝A3纸（大幅面），甚至有的会是几张A3纸的整合，规划蓝图。

无论什么时间和场合都可以创意，这是标签整理带给我的便利，即使很多内容没有确定，依然可以使用，随时随地发挥创想，迭代更新，你想不想也试一试？

标签顺序：A3/A4纸（版图）－3M即时贴（模块）－标签条（知识要点）

让作品呈现一步到位，这其实是训练一个人的左脑与右脑。左脑训练逻辑，右脑艺术展现。李欣频老师在上课时强调过，未来能超越科技的是灵性和想象力。

而在学习灵性和想象力的同时，需要更长时间积累的是美学。一个技术可能很快被超越，但是美学的积累往往至少需要三到五年，甚至更长时间。台湾有个我非常喜欢的老师－许舜英，她说过：“做事情的态度是一回事，可是没有品位做任何事都会有问题。”品位是一个人深层内涵修养的外露。有选择的鉴赏，任何时间都是修炼的最佳时机。

这是送给大家的checklist物品清单，也是我记笔记时会用到的工具，供参考。（请购买让你砰然心动的物品，尊重珍惜并物尽其用。）

前段时间我去看了达芬奇展览，能被世人找到的手稿现存有6,000多页，精美的绘画与独特的记录方式，给我很大的启发，让我认认真真去重新审视自己的笔记整理思考术。

启示一：开始第一步

不要怕混乱，请先开始。去规划自己的笔记，去记录不要偷懒。你会发现，达芬奇的笔记每一页都做的非常棒，他是一个画画的天才，但更多的他是一个观察世界，深度思考的创意家。

启示二：梳理自有风格

除了画画特别棒之外，达芬奇是个左撇子，所以他自创了镜像笔记法，也就是字母都是反着写的，常人要看他的笔记需要用镜子。他所有的笔记都自有风格，栩栩如生的画加深刻的文字见解（字＋画），这就是最高级的笔记。

参观的那天我花了整整8个小时泡在展馆，如饥似渴的学习，做了整整五页思维导图，并将他人生历程用路线图标注出来，细细品味仍意犹未尽。

启示三：持之以恒

当你拥有了自我风格的时候，要坚持下去真正成为自己的习惯。达芬奇爷爷随时随地都在记笔记，所以才有这么多宝贵的资产留给后人，真心希望每个人都能创造自己的笔记思考整理术，向天才大师一样创造出有价值的东西。



最后提醒各位：“记不记录的人生，等于没活；不记录的学习，等于没学；不思考的记录，等于白记！”希望每个人在记录的时候，都能有所收获！

以上就是潘老师在手帐学院分享的课程笔记，听完分享的小伙伴们表示，做了十几年笔记，现在终于知道该怎么记笔记了，还有小伙伴第一时间运用便签整理法记录。谢谢潘老师带来的精彩分享，也谢谢小伙伴的支持，手帐学院的系列课程圆满结束！

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