ShapeGirl │ 曾经疲于社交圈，如今暴走山川大海

一位35岁女性的睿智与从容。...



运动能给乏味的生活注入活力，让一个原本安静的人生动起来，这样的精彩故事我们听了不少。运动也能让浮躁的心逐渐落地，使一个浮夸的人沉稳下来。今天我们要介绍的这位Shape Girl就属于后者，心浮气躁时，她用一步步的奔跑完成心的降落。

“全马实力”虽然是郑怡的一大客观优势，但对这位总是挂着恬淡笑容的女生，我们禁不住生出超越外表的喜爱：相由心生，像阳光一样散发正能量和温暖颜色的姑娘，相信她一定不简单。



△永远是这魔力暖人心的亲和微笑，一口气收了郑怡十几张图，最大的感觉就是：运动原来如此享受！

从跑步说起。郑怡虽然在大学毕业后也去健身房跳跳操，但从来没有如此规律地开始一项运动，并且把它坚持下来。开始跑步的原因是环境和社交圈的改变，去香港念MBA的一段时间里，郑怡感到自己变得浮躁，有一年多的时间都沉浸在无用的社交中，总是不自觉地和周边人比较，极度想证明自己，却又什么也证明不了。那段时间的感觉就是三个字：“不落地”。



人在异乡，找不到自我，有过体会的人都知道，这是挺可怕的一种状态。

当意识到自己的状态不对的时候，人便会激发自救的本能，这时郑怡找到了她的良药：跑步。一个跑者，要耐得住寂寞，要专注，还要有坚持下去的毅力，这几点恰恰是改变浮躁内心所需要的东西。

一开始就是在跑步机上跑个五六公里，从来没尝试过户外跑，但是作为一位性情中人，总是免不了做点“任性”的决定：因为偶然看了一条旧金山马拉松短视频，郑怡决定去旧金山亲自跑一跑。决定后就报名了半程的比赛，也挺顺利的通过了，此时郑怡还从未跑过这么远的距离，平时最多也就是跑十来公里，21公里的距离算一个不大不小的挑战。





在这场说走就走的马拉松之旅中，郑怡身边没有一个朋友，她一个人飞去美国西海岸，在比赛中一个人走进熙熙攘攘的跑者队伍，结束后一个人走出庆祝的人群，隔着时差隔着太平洋，所有的喜悦和感动一个人体会，拿着漂亮的奖牌一个人为自己的初马落幕。这一次还是人在异乡，但那个迷失自我的姑娘已不见了。

在这次旧金山半马之后，郑怡一发不可收拾地爱上跑马，从一个只是在跑步机上出出汗的阶段一下子升级为忙于各地跑步比赛的阶段。每周都要训练两三次，隔一两个月就要参加一些跑步活动，一年要跑两三个比较大的马拉松比赛。就这么跑了两年，跑步已经彻底变成习惯，不需要刻意坚持，享受寂寞，享受独处。













跑步这粒良药的药效很喜人——

郑怡的生活变得规律，因忙于社交而紧绷的精神也放松下来，人际关系变得柔和，找到了让自己开心的方法。

郑怡此前还担心在朋友圈频刷跑步的内容会被大家嫌弃，但事实上她的热情已经悄悄地感染了周围的人。

同事们看到运动榜样的活力后跃跃欲试，郑怡就在公司组织起一个百人跑团，担任团长，每周都组织活动，有一阵是请专业教练教大家跑步知识，有一段时间每周五下班后在上海的世纪公园跑步。

比较有意思的是一个叫做“每周一个马拉松”的活动，郑怡给成员分组，四个人为一组，四个人分别跑步打卡，每周集体完成一个马拉松的距离。在郑怡发起的活动中，这是活跃度很高的一个，小组里的每个人都想多一点贡献，都担心自己会拖后腿。



△身为公司的运动积极分子，虽然组织活动风风火火，回到办公室就变成文静又利落的职业模样。

在规律地参加跑步比赛、组织公司活动的同时，郑怡也开始了挑战全马计划。

今年年初，34岁的郑怡在香港渣打马拉松上完成了自己的首个全马。渣马当天天气恶劣，下大雨，还一度可能因雷暴而停赛，再加上本来就多爬坡赛道，郑怡算是领教了一次很虐的比赛。她跑到中途手机进水，没有了计时装备，后半程就是“盲跑”，始终在担心配速，很怕会被关门。好在速度一直还可以，顺利完赛，拿到了第一块全马奖牌。







△旧金山半马奖牌有了邻居小伙伴，郑怡逐渐规律地安排每年一到两次的外国马拉松。

今年郑怡又尝试了一件具有里程碑意义的事：在上海半程马拉松中担任230“兔子”。和平时参赛不同，“兔子”需要恒定配速，目标是帮助选手完赛，而不是刷新自己的成绩。郑怡说全程都被选手们照顾得很好，大家都进补寄站帮她拿吃的喝的。对跑者来说，做兔子是一种荣耀。









除了跑马拉松，郑怡也迷上了徒步和越野跑。三天三天徒步江西萍乡武功山，这样的行程郑怡走过两次，第一次没什么经验，下坡时几乎是坐着下来的，脚趾甲也弄到脱落，回来后趴了好几天没起来。第二次再去，郑怡打定主意要“一雪前耻”，负重20公斤，每天爬10个多小时，反正每天早上爬起来就开爬，终于和小伙伴们完成了预定的目标。









△两次武功山徒步让郑怡决定：还要再去第三次。

人一旦感受过户外的那种自由和壮阔，就再也不会满足于眼前可预知的安稳。郑怡更多地走进户外，开始参加越野跑，并着手冲击她的铁三梦想。

从沉浸人山人海的社交圈，

到跨过脚下真实的山河大海，

“曾经失落失望失掉所有方向”，

她用风雨中的奔跑一一找回。







现在的郑怡，因为跑步而走南闯北，习惯了用双脚丈量远方的道路，这件实实在在、身体力行的事情，让她那飘忽不定的浮躁的心完成一次漂亮的着陆。除了跑步，健身也在逐渐改变她，减掉10斤在美国公派时期长上的体重，更是让她整个审美、穿衣习惯都发生了变化。

和因为一条视频去跑马相似，健身的契机仍旧是一次“感官刺激”。郑怡看到小伙伴在朋友圈刷的Boot Camp体能训练照片，里面漂亮的环境、漂亮的肌肉线条和大家一起健身的火热气氛立刻触动了她，于是就加入了。













一开始健身，郑怡本没有太多具体的追求，除了减减肥，她更希望可以拥有强健的体魄，有可以很好地应对日常活动的身体素质，以及跑步需要的下肢力量，另外还有可以认识志同道合的小伙伴。这一正经练，就变成了“一礼拜不举铁两三次就不舒服”的瘾。







△虽然没有体重上的大变化，但着装大不一样，那时喜欢穿黑丝……重要的是健身前后气质变化巨大（其实以前也很美~）



△郑怡翻出这张，说这是她的黑历史，我怀疑她骗我……

“永远不要轻易质疑别人整容，健身跑步真的有微整形的功效。”

微整的是外表，内心可能已经经历了一场大变革。

现在的郑怡，除了工作和跑步健身之外，平时还在家里写写书法，这是她找到的另外一个让心静下来的好办法。







△郑爸爸也喜欢写书法，父女俩还经常切磋一下。

“书法怡情，跑步修心，深觉能够耐得住寂寞的人方能走得更远。”这是郑怡在平时自己写点小回顾时说的。深觉有理。

管它是30+还是40+，任何年龄段的女性都可以享受年龄带来的睿智和从容，需要的只是困惑当下那一股自省和自控的力量。或许已经疲惫得没有力气突围，但只要抬头看，一个个榜样就在身边。郑怡已经告诉我们：迷失方向就转个弯，前方特别美。

距ShapeGirl马甲线大赛总决赛还有五天，500位小伙伴，我们在现场等大家。回复以下关键词了解更多

• 大姐不知道 随机获取往期视频节目。
• 潇洒姐恶补时尚史 随机获取时尚小故事。
• 趁早星人 了解趁早星人精神。
• 潇洒姐语录 随机获取被潇洒姐犀利猛药。
• 趁早精选 随机获取以往精选内容。
• 米字路口问答 随机获取100天问答精选内容。
• 趁早ICON 获取趁早好榜样的故事。
• 趁早星球 获取趁早星球打卡使用指南。
• 趁早网 遇见更多的同行人。
• 趁早研究所 了解如何使用效率手册。
• 读书会 加入趁早读书会。
• 跑团 了解趁早跑团。
• 读书清单 获取趁早书单。
• 歌曲清单 获取趁早歌单。
• 电影清单 获取趁早影单。
• 打卡 了解线下打卡玩法。
• 实体店 查看趁早线下终端。
• 问问 了解更多规则。

如果还想知道更多，可查看历史消息。

    关注 趁早SHAPEYOURLIFE