牛逼的计划，才能健出牛逼的身材！
砚园运动健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2016-08-14 05:10
大多数的力量举训练要求训练者在同一时间达到相同水平的训练强度。举个例子，在JimWendler的5/3/1...大多数的力量举训练要求训练者在同一时间达到相同水 查看全文
厌倦跑步却有减脂目标？赶紧试试这些运动
砚园运动健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2016-08-14 05:09
你可能会发现无论身材怎样的人，都在跑步。不断地喘着气，流着汗水，然后完成这一天的运动。但是很不幸，你跑两英里...你可能会发现无论身材怎样的人，都在跑步。不断地 查看全文
"V"型后背必练的7个动作！
砚园运动健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2016-08-14 05:09
我们其中有很多人一周有4-6天都花在健身房里，就为了让自己拥有完美的身材。这意味着合适尺寸的肌肉，近乎完美的...我们其中有很多人一周有4-6天都花在健身房里， 查看全文
用专业的饮食准则来武装你的健身！
砚园运动健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-08-14 05:09
想增肌减脂，又不知道怎样安排饮食吗？下面十个饮食准则将帮助你实现自己的目标。就像初学者在训练时应该采用最基本...想增肌减脂，又不知道怎样安排饮食吗？下面十个饮 查看全文
