2406格斗健身工作室

避免徒劳无功的减肥方法：自重+有氧训练减肥有很多方法，你可以节食、你可以跑步、你可以做重量训练，尤其在减肥季...减肥有很多方法，你可以节食、你可以跑步、你可以 查看全文

3个使用泡沫轴时你可能犯的错误——别当你需要时才想起它的存在！经过努力的锻炼后，有些人会采取拉伸的方式来缓解...经过努力的锻炼后，有些人会采取拉伸的方式来缓解 查看全文

原始的力量“体态的秘密“——各种不良体态造成原因，及其解决矫正方法！还原体姿本色！一个人的体态可以反映一个人...想象现在你面前站着一个强壮有力又自信心满满的人 查看全文

有氧运动，指长时间的中低强度运动，主要使用身体经有氧代谢所产生的能量。　　与无氧代谢不同，有氧代谢消耗的是体内脂肪与肝醣。...有氧运动，指长时间的中低强度运动 查看全文

减肥到减无可减，但还有小肚腩怎算好？有些朋友十分努力减肥，初期可以一个月减10~15斤，但往往到最后想把肚腩...减肥的唯一原则是制造卡路里赤字，即是你吃进的卡 查看全文

“最大限度地发挥自己的力量”，这就是泰拳功力训练的座右铭。...当泰拳王考西·嘉勒斯第一次到巴拿马比赛时，就以一记强劲的扫踢将当地拳王罗伯特·卡伯当场击毙，不知 查看全文

肥仔/瘦仔健身方法大不同!你应如何增肌？每当谈论到健身增肌，大家的脑海立刻浮现出这个画面：一个大块头走进健身...肥仔/瘦仔健身方法大不同!你应如何增肌？每当谈 查看全文

格斗时，特别是在旗鼓相当的擂台对抗中，任何高手都无法避免遭受对手击打甚至重击，因此，抗击打能力强是格斗选手不可或缺的一项取胜特质。...格斗时，特别是在旗鼓相当 查看全文

为何做Plank益处多?一切从等长运动说起(IsometricExercise)!Plank的最长时间世界...为何做Plank益处多?一切从等长运动说起(Is 查看全文

【测量】是进步的不二法门想像一下，如果一个考生永远不知道自己的小考成绩，他要如何在联考（或是指考、会考）中胜...【测量】是进步的不二法门想像一下，如果一个考生 查看全文

不同基础人群的高强度训练减脂训练安排——5种脂肪终结者训练我们已经知道了够多关于HIIT能够带来的好处，也有...在30分钟或更少的时间里，就能拥有燃烧“成吨” 查看全文

拳术中对于冲拳、脚踢、肘击和膝盖撞击的组合很适合对于腹肌的锻炼，看看那些泰拳格斗手你就会对这点深信不疑。...泰拳是一项起源于泰国的格斗艺术，也是许多综合格斗比 查看全文

晚上进食瘦更多，还改善代谢健康！？「观察性研究」告诉我们，早餐不吃与晚上进食的族群往往比较肥胖。但这些研究受...「观察性研究」告诉我们，早餐不吃与晚上进食的族 查看全文

加速肌肉生长的5个因素！我们收到不少问题都是关于如何让肌肉尽快生长，老实讲，要短期(1-2个月)内有惊人的转...我们收到不少问题都是关于如何让肌肉尽快生长，老 查看全文