雾霾天也不要忘记运动哦~~
海格立斯健身 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2016-12-20 21:41
预防雾霾小常识在雾霾天气中会对身体健康产生一定的影响性。那么，我们怎样预防雾霾呢？换而言之，应该如何有效的避...1小腿伸展：做法：采站姿于墙前约一大步的位置， 查看全文
海格立斯健身会所 — 核心训练方法第二章
海格立斯健身 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2016-12-20 21:41
点击上方“海格立斯健身会所”关注我们入海格立斯健身会所—核心训练方法第二章➤❶仰卧提...➤❶仰卧提腿相关：臀部肌群，下腹肌仰卧，手放在臀部下方，头稍微离地，（ 查看全文
海格立斯健身会所 — 核心力量训练方法
海格立斯健身 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-12-20 21:41
海格立斯健身会所—核心训练方法第一章站立提膝相关：平衡能力以及腿部力量站立，双手平举，与肩同宽，尽可能...海格立斯健身会所—核心训练方法第一章站立提膝相关：平 查看全文
海格立斯健身会所 — 肌肉训练方法
海格立斯健身 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2016-12-20 21:41
海格立斯健身会所—肌肉训练方法第一章好的健身方法才有好的效果，接下来带您走进海格立斯健身会所的肌肉训练！...A、胸大肌： 杠铃目标肌肉：胸大肌训练目的：肌力肌 查看全文
海格立斯健身会所 — 健康拉伸
海格立斯健身 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2016-12-20 21:40
健身后肌肉酸痛，那么你需要拉！！伸！！健身完以后一!定！要！做！拉！伸！一套简单的拉...健身后肌肉酸痛，那么你需要拉！！伸！！一套简单的拉伸方法，让您轻轻松松 查看全文
