海乐樱运动营

冬天跑步穿成熊冻成汪？小编教你按照温度穿衣服。...除了夏天，每逢换季，小编都会被问到要穿什么跑步的问题，天气一变冷，新手跑者们就无所适从。如果穿得太少，很难抵 查看全文

每一次的虐，都会痛骂自己，每一次虐完，又会期待下次，这就是山野带来的乐趣与情怀，加油，慢羊羊！...在跑步这件事上，我一直认为我是有情怀的，情怀到什么比赛都想去 查看全文

提高步频就是腿倒腾得快点吗？...小马哥已经猜到，一定会有人说：“高步频简单啊！腿倒腾快点儿呗！”呵呵。这就相当于，问“怎么考清华啊？”，回答“简单啊！分数考高 查看全文

了解自己每天的身体状况，合理计划训练强度，从测量晨脉做起。...越来越多的人开始爱上跑步，并且会选择一些训练计划来帮助自己提高成绩，可是如果训练过度，也会带来很 查看全文

节奏跑是一种很好的马拉松训练方式，可是你知道应该怎么做Tempo训练，节奏跑又要注意些什么吗？...节奏跑，作为所有马拉松训练计划的最重要组成部分之一，可以教会 查看全文

更强，更快，更健康，从学会放松肌肉开始！...不管你是爱跑步，还是爱健身，运动人群总是会有肌肉酸痛的烦恼，以前我们介绍过各种拉伸和泡沫轴的使用，但大部分动作都只 查看全文

希望大家都可以科学跑步，远离抽筋。...不管是老马新马，面对每一次42.195，都应该充满敬畏。因为在这漫漫征途中可能发生任何状况，跑到撞墙期，你有可能肌肉酸痛 查看全文

困扰很多跑者的足底筋膜炎，小编教你如何破。...足底筋膜炎，是很多跑者会遇到的一个问题，因为我们在跑步中每踏出一步，脚底都会吸收体重和运动带来的冲击，差不多有1 查看全文

涛姐为什么辣么美，运动才是最好的化妆品和减肥药，赶紧跟着安迪一起去晨跑吧！...欢乐颂第一季热播，最引人注目的无疑是霸气女总裁安迪，wuli涛姐不仅仅在职场上挥 查看全文

健康瘦身，从管理体重开始，你准备好了吗？...体重管理是一种健康的生活理念，这种理念注重均衡饮食与合理运动的结合、生活方式的调整以及亲友的支持和鼓励作用。到现在 查看全文

只会一个速度跑步？只知道累积跑量？不知道什么是科学训练？你OUT了！！！...也许你已经跑步一两年了，也参加过半马甚至全马，可是你只会一种跑步方法：中速。如果你 查看全文

越野小白必读，那些需要买买买的装备...自从上周小编发送了《懵懂小白追狼记》和《越野跑礼仪》，把好多还没野过的tx撩拨地心里痒痒的，求越野基础装备指导，好吧，独 查看全文

你是又瘦又胖的泡芙人吗？隐形肥胖有时候更可怕呢！教你如何告别泡芙人。...一直以来，我们都喜欢用体重来衡量胖瘦，开始运动健身后发现了一个不明觉厉的词——体脂，据 查看全文

怕炎热，怕晒黑，早上起不来，白天没时间……，种种原因让大家纷纷选择夏日夜跑，可是现在住个酒店都会光天化日被人...怕炎热，怕晒黑，早上起不来，白天没时间……，种 查看全文

瘦身的十条黄金法则，你一定要好好遵守！...每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。Butwha 查看全文

【传言1】跑步机显示的是你消耗的热量事实：每个人都是个独一无二的个体，你消耗的热量取决于你的年龄、运动水...事实：每个人都是个独一无二的个体，你消耗的热量取决 查看全文

天天跑就是意志力典范吗？风雨无阻就应该敬佩吗？不会休息的跑者不是合格的跑者！...我经常听到有人这样夸赞身边的跑者，“他（她）特别有毅力，每天风雨无阻地坚持跑步 查看全文

你是喜爱晨跑的人吗？关于晨跑的那些事你知道吗？...对于忙碌的上班族，下班后的疲累甚至无休止的加班，都让他们没办法安排时间跑步，于是乎，晨跑就成了一个不错的选择 查看全文

不要以为跳操很简单，不掌握正确姿势，跳操也是高危运动哦！...你在健身房里经常可以看到这样一幕，男生占领了器械区，而女生则占领操房，枯燥的举铁好像很少能让妹纸们 查看全文

一入跑圈深似海，不仅仅装备买买买，还要每天接受各种不明觉厉的词汇的洗礼，什么配速LSD亚索800法特莱克Vo...一入跑圈深似海，不仅仅装备买买买，还要每天接受 查看全文