【基层体育】清河街道举办体育指导员骨密度检测 ︳温泉镇颐阳一区踢毽子比赛 "踢出乐趣 赛出健康"
海淀体育 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-10-18 17:51
骨密度正常与否是衡量骨骼是否健康的一个重要标志,为使地区体育指导员更好地了解自己的骨骼状况，公共事业管理科于10月12日全天进行清河地区体育指导员骨龄骨密度检测 查看全文
跑步：如何避免和应对肌肉痉挛？
海淀体育 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-06-11 15:08
肌肉痉挛通常是由于脱水造成的，所以在跑步之前、之中和之后都要保证适当补充水分。...我正在为了一场马拉松赛而训练，可是在快要到达终点时我的双腿却开始发生痉挛了。 查看全文
跑步护膝，你需要吗？
海淀体育 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-04-26 11:15
怎样知道自己是否需要跑步护膝！...写在文前海淀体育1：护膝可以起到保温和制动的作用。保温作用顾名思义，保暖膝盖。2：制动作用分轻度制动和重度制动，轻度制动是由 查看全文
全民健身 强烈推荐帝都11处跑步圣地
海淀体育 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2016-04-26 11:15
在偌大北京城的车水马龙和水泥森林里，跑步似乎不是很安全。不过没有关系，今天给你推荐的攻略就是——你不知道的北京11处跑步圣地！一起来看看吧。...在豆瓣的“心理 查看全文
日常跑步应该怎样做拉伸运动？
海淀体育 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2016-04-26 11:15
点击上方“公众号”可订阅哦！写在文前海淀体育跑完步后进行以上简单的拉伸运动或是轻松地慢跑，让体温慢慢下降。除...写在文前海淀体育跑步前，由于肌肉还没有热，所以 查看全文
科学正确的跑姿应该是？
海淀体育 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2016-04-26 11:15
跑步是一门学问，掌握科学的锻炼方法才能达到最好的效果!...写在文前海淀体育跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害， 查看全文
跑步，会给你带来哪些损伤？
海淀体育 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-04-26 11:15
要想马拉松之旅安全又无槽点，跑步损伤得知道！...写在文前海淀体育除开奇葩比赛服和赛事包里被不少跑友当成蛋黄派的香皂，近日在广东清远举办的马拉松赛事还因高达61 查看全文
跑步速度训练有哪些方法？
海淀体育 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2016-04-26 11:14
跑步速度是可以训练的，您知道吗？...写在文前海淀体育速度节奏训练法就像奥利奥饼干，开始阶段是热身，最后以慢跑结束，中途你可以放轻松的跑，速度比10公里或者5公 查看全文
