被春天这个磨人的小妖精困住了，怎么办？

 

毛哥，你好：

最近我被一个名儿叫“春”的小妖精给困住了，TA虽然温暖、善良、颜值高，不过总爱缠着我睡觉。

于是我变成了这样：吃饭时想睡觉，睡觉时想睡觉，打豆豆时也想睡觉……

用一首诗形容就是《春困》



那么问题来了，我要如何脱困？

食

中医认为不同味道归属不同脏器，酸味有助于平衡体内各脏器的状态，以缩短我们被困倦所扰的时间。

食

吃绿色蔬菜，增加维生素。高糖高脂的食物会刺激胰岛素和胆汁分泌，降低血液带氧能力和脑部含氧量，使人觉得疲倦。以蔬果、豆制品或少量海鲜为主的餐食可以提高工作效率，进餐顺序也以海鲜类+蔬菜+主食为佳。另外，韭菜养肝健脾，是防春困的好帮手。

食

茶有一定醒神的作用，但不要喝太浓的。浓茶味苦，容易损耗我们的脾胃。可以在清淡的茶里加一片姜，生姜有特殊的香气和辛辣味，对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，帮助消化，增进食欲，并能增强血液循环，对血管运动中枢、呼吸中枢和心脏均有兴奋作用。这样的茶就更具有提神的效果。

闻

清爽的味道能迅速振奋精神。感到疲惫时，用柑橘香氛喷在空中，随后深呼吸，可以舒缓压力、提神醒脑。

动

运动可以明显带动身体内需，刺激身体以最快速度适应大自然的变化而缓解困倦。每天运动30分钟，不论是跳广场舞，还是约跑，方式不限。

动

用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻轻地环形转动，持续30秒。能够促进血液循环， 缓解疲劳，提神还可缓解头痛。

如果以上方法都没用，

那你一定不止春困，

还有夏乏、秋盹、冬眠。

此类睡不醒的宝宝们，

请你向憨豆先生学习！

（图片来源网络）