当禅塔罗遇到叙事疗法 5月·北京工作坊

04.29-05.02，北京，《当禅塔罗遇到叙事疗法“故事疗愈师养成”四日工作坊》...



当禅塔罗遇到叙事疗法

“故事疗愈师养成”四日工作坊撰文 / 马冉冉

缘起

亲爱的朋友：

见字如面。

去年12月初，我们《当禅塔罗遇到叙事疗法：「故事疗愈师养成」四日工作坊》第一期，在杭州举行。

我们在喜舍瑜伽的工作室里，说着生命深处的故事，那些疼痛的，放不下去的故事，哭着，笑着。四天里，我们经历了每一个人与自己生命相连的感动，也一起面对了一位伙伴遭逢至亲去世的眼泪。

禅塔罗+叙事疗法+书写，就像一片片木板，被拼接成一条巨大的方舟，载着我们，往灵魂深处驶去。一张牌，一个故事，一个故事，就是一个心底的爱如何被掩埋的故事。

故事说完，心就松了，爱的泉水慢慢流动起来。

大大的落地窗，呈现出天空丰富的变幻，作为我们故事讲述的帷幕。

第一天，晴空万里；第二天，阴云密布；第三天，大雪纷飞；第四天，又恢复冬日的深沉……

那四天，除了课程本身，天气，给我们所有人，都是一份最深刻也最神秘的教导。

我曾邀请大家走入在雪中，去聆听雪花在讲述的故事。雪落无声，却自有它想要诉说的深情，带来的讯息。

一个姑娘写道：

雪花，是天使的礼物，是丰盛的贺礼，是庆祝，是祝福，是自由的欢舞。
雪花，是老师爱的祝福，是包容，滋养，融入，成长，满满的存在。

庆祝什么呢？

庆祝被看见的一切。

这一切原本存在，却从未被看见。

那么美，那么自由，那么天然的存在。

终于等来了被看见的欢欣。

而庆祝，无需理由，欢喜，丰盛。

我们被她诗意的书写打动，也更加感慨着生命的不可思议。

生命的不可思议，是在我们踏上探索的旅途，开始诉说自己的故事后，才逐渐呈现的。先听见了自己的声音，自己的经历，进而就看别人，包括那些曾经伤害过你的人。

在故事的叙说与聆听中，在终于被懂得被疼惜的感动中，原本隐藏着生活景象之下的奥秘，一个个显露，这个过程，是觉醒，是疗愈，是回归本源。

曾经被厚厚的伤痕、情绪掩盖起来的爱，就显现了。

就像，穿越了云层，进入到宇宙深处。

这是生命返家的过程。

 

众生莫不在诉说生命的故事，以深情、以温暖、以抱怨、以遗憾……

你必须听到深处去，才知ta心中究竟想说什么。

万物莫不可被聆听，以风吹树叶的沙沙声，以溪水潺潺的流动，以石头的沉默无言……但首先，你得能打开耳朵去谛听。

学习叙事，学习说故事、聆听故事、回应故事，就是在做聆听生命的训练。想要帮助人，先去聆听吧。

透过聆听众生在人间的故事，给予疗愈的陪伴；然后，过程中，自己也在一步步读懂生命的真谛，学会爱，学会感受幸福，学会创造生命。

这是我设计这个工作坊的初心。

因为要学，所以教。

这几年，我有扎扎实实地走着我自己的「助人工作与个人修行」相结合的道路，以叙事的自我故事述说作为根基，脚步是坚实的，我对此有相当的自信，我带领许多场沙龙、工作坊、读书会、网络课程，也陪伴着一群人，深入生命，寻找自己的光。我也在其中持续不间断的写作，说了不少好故事……

所以，很想把这6年使用塔罗牌的心得，分享给感兴趣的你们。想把这4年使用叙事疗法，进行自我疗愈、写作的经验，把其运用在带领读书会、沙龙、工作坊以及一对一个案上的经验，分享给感兴趣的你们。

想把「说故事」、「聆听」、「生命感」、「礼敬人心」、「书写」、「款待」、「看见」等这些朴实无华的心灵觉醒理念，传递给你们；唤醒「渴望以助人工作，作为自我修行途径」的你们。我更想在分享的过程中，「教学相长」，进一步去领悟禅塔罗和叙事疗法的真谛。

不要再把自己藏在“专业”背后

叙事疗法里，有一个很重要的概念，叫「透明化」（Transparent）。

叙事治疗师不像传统的治疗师那样，把自己当成「空白屏幕」；我们会适当地自我表露，我们是以一个「人」的姿态去靠近人。

「我深信：只有生命可以教导生命。」（——《故事的疗愈力量》，周志建 著）

身为叙事治疗师（我个人「偏好」称其为「故事疗愈师」），不需要去扮演一个「全能全知、无所畏惧」的「专家」，而是要先把自己还原成有苦有乐、很自信也有颇多踌躇、真实自然的人。

真实面对自己，永远是第一位的。

疗愈，不可能发生在那些我们还在试图遮掩的故事之外。

先喝杯茶，

诚实地、慢慢地说一个自己的故事吧。

故事疗愈的旅程，就此开启。

用生命去印证真理

我时常会遇到一些朋友，他们向我诉说内心的渴望——希望能成为很有爱、很喜悦的身心灵老师。我当然能看见，他们内心有一簇小火苗，那是灵魂使命在召唤的讯号。然而，我总还是要说几句、估计少有人爱听的大实话：

「身心灵老师，其实是最普通的助人工作者，没有那么多光环。个中甘苦滋味，亲历方才知道。跟伴侣、父母、孩子冲突，付不出房租、没钱缴学费的时候，一样也很抓狂。」

「一个自己都没活出来的助人工作者，内心的苦楚更胜常人百倍。或许看起来能帮到别人，可是帮不了自己。因为道理全都懂，就是无法入魂。」

「助人工作，本质上是假的，根本不是在助人，是在助己。这份工作，只是借着助人的途径，修行自己内心的智慧（看见）与慈悲（同理心）。」

片桐禅师，在他所写的《回归寂静》（Returning to Silence）一书里写道：

「一位灵性导师是否登峰造极并不重要，重要的是他如何消化他所经验到的真理，以及在这名导师生命中的每个时刻印证了多少真理。」

我的师父，也一早就告诉我，这是一场「以众生为师」的修行。可能有鲜花，可能有掌声，然而没有捷径。自己该修的功课，一个也逃不了。

助人工作者的职人精神

有一部很棒的纪录片《寿司之神》。

东京寿司界神一般的存在——小野二郎，是如何在50年的职人生涯中，透过捏一个又一个寿司，在修行他的「禅定」的。

对待食物，尚且如此，何况是要面对活生生的人？在滚滚红尘，唤醒人心中黯淡的那一点光，需要多少的耐心？助人工作者，难道不是更需要这种「一生悬命」、「一筋」的职人精神？

所以，这四天的课程，我会分享给你，一条非常扎实的、助人工作者养成的路径；协助你，成为优秀的故事疗愈师；能够在生活当中，运用禅塔罗和叙事疗法，去帮助你身边的亲友、同事；又或者陪伴你的个案，探索、解读他们正面对的困惑。

如果你愿意，当然更可以把故事疗愈慢慢发展成你的「人生志业」，一点一滴开展你的个案、读书会、沙龙直至工作坊。

这，需要你在课程之外，不断自我精进。而这条路上，我们始终将共同前行。

若你对成为以叙事疗法为方向的助人工作者，若你对禅塔罗等牌卡解读感兴趣，请参考以下的课程介绍。

5月的北京，我们，等着你。

马冉冉

2016年1月26日

课程提要

4月29—5月2日，北京。

与您相约这个工作坊。

课程目标：

1.深入研习禅塔罗与叙事疗法的内涵；

2.养成助人工作者的生命态度；

3.学习运用故事力 + 灵性疗愈，进行深度个案；

4.学习组织 / 带领读书会 / 沙龙，创造与人群连结的机会；

5.透过书写和故事圈的练习，进行自我的疗愈；

6.训练觉知力，培养活在当下的定力，创造生命美学。

谁适合参加这个课程？‍

1.决心将人生志业转型为助人工作者的普通人；

2.希望将灵性疗愈方法融入咨询工作的心理专业人士；

3.渴望能以故事的聆听，寻找生命路径的身心灵修行者；

4.喜欢说故事，期待能以故事陪伴、支持家人的有爱之人。



（图片摄影：马冉冉，下同）

禅塔罗：这个游戏是一个唤醒

禅塔罗，禅宗塔罗牌的简称。

塔罗牌（Tarot）的存在，已经有好几千年的历史，

一直与神秘学、灵性启迪有着密不可分的联系。

它包含着56张副牌，比如「精疲力竭」、「爱情梦」、「执着于过去」、「顺着流走」、「耐心」……是我们在生命中会遇见的具体情境；

22张主牌，则道出了人类心灵旅程完整的故事，从最初的「傻瓜」开始，到旅程的最高点「完成」，包含了所有人类灵魂功课的原型。

它们代表着一个自我发现的旅程。

每一个独一无二的人，无论种族、性别、阶级或宗教背景，我们要从内在发现的核心真理是一样的。

与传统的塔罗牌相比，禅宗塔罗牌多了一张「师父」牌。

这张牌，象征着最终超越生命之旅的「道」，

唯有透过在成道之中融解掉那个分开的、个人的「自我」（ego），才能完成这个超越。

「禅塔罗与传统的塔罗牌不一样。

它并不是要让你用它来玩预测的游戏，它是一个禅宗超凡的游戏，它可以反映出当下那个片刻，原原本本地呈现出此时此刻的现况，没有任何判断或比较。

这个游戏是一个唤醒，使你能够融入敏感性、直觉、慈悲、接受性、勇气和个体性。」

叙事疗法：深入灵魂的疗愈

1

叙事疗法，

与「焦点治疗」、「合作对话」并称为后现代主义治疗学派的三驾马车。

它不仅能融入各种流派的助人工作中，

对想要创造全新的生活和人际关系的大众，也很容易上手。

与其他流派不同，

它没有「专业门槛」，无需「回避原则」，不「故弄玄虚」，

只要人们在说话、在交谈的场合，它都可以「悄无声息」地被用出来。

故事疗愈师，

站在一个「非专家、去中心化、但具有影响力」的位置上，

带着爱和慈悲，以及对生命的尊重与好奇心，

以多元的视角，为个案撑开一个说故事的广大空间，

透过说故事、聆听故事、回应故事（提问），

去帮助人们面对内心的「伤」（尤其那些难以启齿的经历）。

透过把故事一层一层往深里说，

个案将发现自己的宝贵、独特性与内在渴望，

进而唤醒自己的力量，

从那些受困、艰辛、不自由的「问题故事」中，

把自己解放出来。

并且，带着隐藏的宝藏，

「重写」一个有力量、有选择、有尊严的生命故事。

叙事疗法的创始人麦克·怀特说过：

「如果你内心在哭泣，而外在又表现得好像你没在哭，那你的力量就会被消弱。」

真正让我们失去力量的，

不是痛苦、悲伤、失落的感觉本身，

而是无处诉说、无人倾听的孤寂感。

说不出的故事，最想被听到——

这是叙事疗法发挥疗愈魔力的根基。

2

要清楚的是，「疗愈」和「心理治疗」绝非一回事。从现代主义到后现代主义，其实是从「身体的心理」（心理治疗）到「灵魂的心理」（灵性疗愈）。

《奇迹课程》里说，「疗愈意味着克服分裂，合一；恢复完整的知见；是两颗心灵欢欣地认出彼此原是一个生命的那一念。」所以，叙事疗法不是一种技术，而是一种关于生命的哲学观。

它也有一些可习得的技巧，但若离开「热爱生命、信任生命」的心法，一切都将不复存在。对故事疗愈师来说，得把头脑里面的条条框框先松掉，把对那些人的分析、标签和结论先忘掉，回到「不知道」的立场，才能看见你眼前活生生的这个独特的人。

斟酌许久，决定把读书会带领人的训练内容，也包含在这次工作坊之中，就是希望为大家创造一种与人群联结的途径。

当你会组织、安排一场读书会，就能开始设计2个小时的沙龙、半天的课程、一天的课程……读书会，是叙事练功的好方法，也是创造人际关系的好场域。

我和我的先生「四手联弹」，带领了近一年的读书会，我们由此结交了许多好朋友，深度品鉴了许多本好书，也创造了夫妻新的语态，令感情加深。

所以，也希望，把我们学习与实践出来的读书会带领人的心法和技巧，分享给更多人。

禅塔罗为什么能配伍叙事疗法？

1

就在刚才，我趴在地板上，一边摆弄着禅塔罗，为它们拍照，一边在思索：为什么我有灵感要把禅塔罗和叙事配伍在一起，做一副心灵良药？这是我两年里都没想透的一件事。

北京深秋的阳光，透过薄雾，照在地板上，绿色和粉色小雏菊的香气，萦绕在我的鼻尖。

电光火石间，答案出现了——「它们都是在说故事呀。」

我举起这一张「制约」的牌端详：「啊，原来是这样」。



2

一只小狮子，不知为何，一出生就落单了。它在羊群里被抚养长大，一直以为自己是羊，以草为食，合群温顺。

直到有一天，他跟着羊群要去池塘边饮水，被经过此地的一只老狮子看见。「老天爷，你这头年轻的雄狮，怎么会混迹在羊群中？！」老狮子问。

这只狮子不明就里：「我难道不是一只羊吗？」老狮子把它拖去池塘边：「仔细看看你自己，再好好看看我，我们跟羊一样吗？」

这只狮子终于，恍然大悟。

这张牌所讲的故事，就是这则古老的禅宗寓言。

当你抽到这张牌，就是上天在提醒你：「现在是时候，看见你本来的样子了。」这个故事在唤醒我们的心灵。

我们每个人生下来都是一个狮子（本我），但是家庭、学校、媒体所构成的社会主流价值观，持续地在制约「建构」我们，将我们的头脑塑造成一只羊（假我），它「给你一个人格，一个舒适的人格，很好，很方便，很顺从」。

然而，那不是你真正的样子，你会觉得哪里不对劲，像是丢失了什么。

你感觉「 内在有一个黑洞 」，无法被「生而为羊」所获得的东西满足，因为狮子渴望单独行动，奔跑在草原之上，猎食搏杀。

在那样内在的焦虑感，你很难感受到幸福的。

如此，禅塔罗与叙事疗法就在「故事」这个节点上，连结在一起了。

3

试试看，如果你抽到下面这两张牌呢？你会根据画面，讲述怎样的故事？你的故事，外显了你的内心正在经历的感受。



你可能会说出下面这些主题的故事：

对待金钱/爱/时间的态度；不想拥抱的那些阴暗面；渴望活出的特质；找回身为女性的力量；想知道匮乏感何来；自己正在执著着什么……

埋藏在你心底的故事，在你看到牌面的那一瞬间，会被激活。塔罗就像一面镜子一样，照见了每一个人、每一个当下的样子。

直面人性中的不完美

记得在我们私塾的一次课上，40出头的莎莉女士，抽到了下面这张牌。



她看着这张牌，开始说故事。

她说起对自己这份工作的厌恶，早已是单位中层领导的她，始终无法认同某些灰色的办公室政治，反感那些蝇营狗苟、溜须拍马的行径，对同事一些明抬暗踩的伎俩，她也无法招架。

她渴望能为自己而活，从事自己向往的儿童教育工作。但是，她不敢辞职，她靠自己的努力跳出农门，背负着整个家族「光耀门楣」的重则。她觉得自己很委屈。

我问她：「透过这张牌，你看见了自己的什么？」她愣了一下，迟疑着说：「是不是我也带着这样一副面具？我心里也有一条毒蛇？」

「怎么说？」我好奇于她的觉察。

「我表面上在办公室里不声不响，不争权夺利，但是我什么都有了，我心里是有得意的。

看着那些拼命想往上爬的人，没爬上去，我会在心里笑话他们：我不用争，我还是比你强啊。我心里是有得意的。」

说着，说着，她眼泪就掉下来了：「这些年，我都是戴着一副好人的面具，对谁都和善，从来不跟他们冲突，才在职场上生存下来的……我从小看着父母、哥姐的脸色，讨他们的欢心……工作上，也是这样的模式……我从来没敢说过自己的真心话，用自己真实的样子活过，我装得很乖很乖……」

她拿起这张牌，又笑又哭：「原来，这张牌，是我……这些阴暗的部分，我也有……」那一天，她似乎卸下了好大好大的一个包袱。我想，她是从无辜「受害者」的角色里，走出来了。

之后莎莉创造的人生大逆转，很精彩。她鼓励同样身为领导的丈夫辞职，去追寻他的梦想，而她也终于下定决心，重新开始。

如今，他们夫妇带着孩子，在一个陌生的国度，重回校园，成为中年大学生。身边的人震惊，觉得不可思议，怎么会有人放弃别人拼命求也求不来的官职呢？然而，他们决定，勇敢做自己。

我喜欢禅塔罗的直接，它的很多幅牌面，不美好，让人性中的「小」一览无遗。

然而，却忠实的呈现了我们内在最需要被拥抱回来的特质，让我们直面自己的不完美。

工作坊大纲：

第一日：临在聆听

学习目标：练习说故事与聆听故事

1.练习：「临在」，活在当下。

2.启动：你的「塔罗」之旅。

3.静心：学习利用塔罗来静心，开启「自由书写」。

4.故事圈：开口说自己的故事。

5.实践：用心地聆听与看见。

6.动态静心：舞蹈与身体。

7.聆听：禅塔罗的讯息。

8.故事圈：展开新生命的微小行动。

第二日：看见生命

学习目标：真正看见人

1.什么是禅塔罗：心灵之镜。

2.禅塔罗的体系：79张牌，79道生命的光线。

3.静心的状态：头脑与临在，生命以及灵魂旅程。

4.故事圈：认回自己、回归爱的生命议题。

5.研习：「叙事疗法」的基本哲学观。

6.「叙事疗法」：如何看待人。

7.「看见」：人的独特性、闪光点和渴望。

8.叙事疗法如何问话：「你，是如何办到的？」

9.什么是真正的「疗愈」：使人回归完整，认回自己的独特性，拥抱不完美。

10.与内在的神性连结：在临在中启动疗愈力。

第三日：对话疗愈

学习目标：独立进行深入的疗愈个案

1.叙事疗法的回应心法：如何透过一个好问题，帮助个案看见自己。

2.技巧：一张牌至五张牌的牌阵解读。

3.小组练习：创造你的灵感牌阵，聆听、解读与疗愈。

4.「如何准备一次个案」的流程：个案前资讯搜集；抽牌仪式；对谈；光净化；自由书写作为辅助。

5.「疗愈师如何利用光来结界」：不受负面能量侵扰。

6.“零极限”：清理。

7.实战演练：完成一次故事疗愈个案。

8.身为疗愈师不可不知：因果链。

第四日：联结、欢庆

学习目标：组织一场读书会（或沙龙）

1.什么是读书会：读书会，会聚的是谁？同事读书会、女性读书会、亲子读书会、孝亲读书会、家庭读书会……

2.读书会带领人：角色定位和心法。

3.媒材的选择：书/电影/绘画/牌卡。

4.如何解读一本书：与书建立情感联系，欣赏封面和封底，认识作者；浏览目录；与作者对谈，勾画、摘要、眉批、做笔记；体会默读与朗读的不同。

5.读书会DIY（Do It Yourself）：场地布置、寻找资源、收费，营造温柔疗愈、智慧激荡的场域。

6.深入阅读法：四个层次，把书读深、读出「生命感」。

7.读书会的行政筹组工作：文案发布+报名+现场布置+款待之心+迎送宾客+后续作业。

8.如何带领：集体静心、疗愈和自由书写。

9.如何使用一些小材料（如卡片、彩纸、明信片等）：增加读书会的乐趣。

工作坊带领人：

马冉冉，老灵魂，于1981年开始今生。30岁之前，在感情与事业上都找不到出路，「被剩女」多年。后来在灵魂深处走了一遭，透过与神对话的书写、叙事疗法、塔罗牌等路径，探索出自我的奥秘，整合了女性原生力量，一路「披荆斩棘」走来，开拓出辽阔的心灵苍穹。

她曾在媒体工作多年，目前与先生共同经营着一家文化公司，并主理「女神的花园」心灵工作室；故事疗愈师、作家、灵性唤醒者，致力于唤醒万千女性内在的女神；「叙事疗法」推广人、大陆「灵性书写」第一人，国家级心理咨询师；已出版作品《从伤痛中开出最美的花》、《活出你的女人味》。

上课地点：

北京（具体地址报名缴费后通知）

工作坊时间：

4月29日—5月2日，共计四天。

每天：

早上09：30—12：30；

下午14：30—17：30。

课程投资：

人民币5400元。

注：

第二期课程，特别优待早鸟价人民币4800元，并赠送禅塔罗一套。

4月1日前，报名并付款即享受此优待价格，逾期恢复原价。

食宿交通：

自理（如需订房/拼房，工作室楼下有快捷酒店，请于学员群中自由组合）。

招生人数：

精品小班，16人封顶。

以付款顺序确定名额（额满后可候补）。

报名方式：

1

直接回复此公众微信平台，注明「禅塔罗工作坊报名」，并写清您的中文姓名、所在城市、手机号。

2

微信联系 15901289447，注明「禅塔罗工作坊报名」，并写清您的中文姓名、所在城市、手机号。一定请您写清楚自己的个人信息哦，方便我们回复您。

特别说明：

若您报名且缴费，

代表您已经阅读并同意以下文字内容并遵守：

1

此课程仅供18周岁以上的成年人参与，男女不限。

2

若您身心有特殊状况，请在报名时提前告知，咨询是否适合这个课程，再做决定。

3

往来路途中，请照顾好自己的人身、财务安全，照顾自己，为自己负责。

4

报名交费后，如学员因自身原因需退出者，请提前告知，让有需要的人可以候补上。

于开课前25天（含）告知者，学费将全额退还，或将名额转至下期。

于开课前25-10天（含）告知者，学费退款90%（会扣除10%的行政费用），或将名额转至下期。

开课前10-1天（含）告知者，不再退费，名额直接转至下期。

5

课程开始后，中途自行退出者，不退费，上课名额亦不能延期。

6

工作室在课前要进行大量行政工作，亦需要投入资金做场地租赁、打印讲义、购买物料等准备，邀请您慎重报名，做成熟的决定，勿徒增彼此的困扰。

7

感恩您，珍惜彼此的缘分。

作者 | 马冉冉

故事疗愈师，作家，灵性唤醒者。

「女性能量」疗愈课程带领者。

「灵性书写」课程大陆第一人。

「叙事疗法」推广人。

国家级心理咨询师。

已出版作品：

《从伤痛中开出最美的花》，百花洲出版社。

《活出你的女人味：10个失落的女神秘密》，中国青年出版社。

策划出品

北京山河万朵文化传媒有限公司  旗下

「女神的花园」心灵工作室

主理人：马冉冉

联络邮箱：1474195080@qq.com

新浪微博：@冉冉的冉啊

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