个案手记 ｜ 人生所有的患得患失，都是因为不能真正做自己

最深的恐惧，来自于不能做自己，不能活出自己本来的样子。因为我们的灵魂知道，我们来人间唯一的目的，唯一的使命，就是百分之百，活出自己。...



来访人：F小姐，40+，媒体人

探索课题：最近身边各种人的各种状况频发，

影响到她自己的状态，心里面始终沉沉浮浮。

个案开始前一晚，我（冉冉）静心，联结F小姐的神圣指导团队，聆听到的讯息是“内在小孩的疗愈是必须要做的基础工作，脱离与自己关系的修复，任何疗愈都是空中楼阁。”

把对人生的关注力，回到自己身上

个案开始前，我先问F小姐“最近过得如何”？

她说了同事的状况，男朋友的状况…………各种棘手的状况，让她疲于应付。

然后，我问：“那么，你自己呢？”

她愣了一下。

我继续说：“跟别人无关，就是你自己的心里面，最近觉得幸福吗？觉得安稳吗？你要看到表面所有状况之下，你内在究竟在经历什么样的过程。只跟你自己有关系的部分。”

我作为疗愈能量流经的管道，所进行的个案，非常强调来访者自己内在的能量状态的调整与稳固，而不是把注意力放在如何帮助来访者搞定ta生活中的具体情境。

因为，我们选择活在人世间，就是要来经历人世间的生老病死、爱恨情仇、悲欢离合、喜舍聚散的，“一帆风顺”并不是我们灵魂“在这里”想要体验的。在一切的发生中，体悟到“幸福”的真谛，才是灵魂旅程的根本要义。所以，当个案太沉浸在人生剧情的跌宕起伏里，而忘记自己要在这些剧情里体验和学习的灵魂课题，人就会失去重心。那么，就需要把重心找回来。

她深呼吸了一下，开始说更深处的话：“我觉得自己活得还是有很多矛盾的感觉。自己一直活在内在的拉扯之中：一方面觉得被惯性旧模式拉扯着，一方面又知道自己想去的方向。新与旧之间，觉得自己很矛盾很纠结，许多能量卡住了。”

“你觉得拉扯你最多能量的旧模式是什么？”

“没有安全感。”

“当你活在这样的状态中时，你的内在小孩是什么感觉，你能看见她吗？”

她闭上眼睛，不好意思地笑了：“她有点不满意……”

“请她大声地说出来她的需求。”

“你从来就没有在意过我……我一个人好孤单。你在意我的时候，就是想让我长大……当我有情绪的时候，你总是想尽办法，想让我把那些情绪赶走……”

“F的内在小孩，你不喜欢这样被对待，是吗？”

“是的。”

“跟我在一起，就只是陪着我，能听到我说话……可是，她总是听着别人说。”

“F为什么总是那么在意别人的声音呢？你知道为什么吗？”

“因为她觉得她有责任去帮到别人。”

容易迷失在人际关系里的人，其实迷失了自己

听到“有责任”这几个字，我接受到，F潜意识里面有一种叫做“被要求做好人”的模式。

这样的模式，通常是在我们的主流文化教育下长大的人，会被无意识植入的信念，只有那样才会被我们身边的人定义为“善良”“无私”，我们自己也会无意识地认为，自己只有做这样的好人，才会值得被爱。

这样的“好人模式”只在我们接受它时，它才起作用。一旦你对它保持惊醒，它就无法再束缚你了。

于是，我反问她，令她可以从另一个角度重新思考：“F的内在小孩，她要帮到别人，是因为她善良，是吗？”

她的声音很迟疑，“她，善良……吗？”

这迟疑背后有更深的东西，所以我继续问下去：“你觉得这不是善良？”

“应……该，是……善良……”

又是一处“应该”。

我继续问：“你每天跟F在一起，其实，你从内在深处更了解她，你觉得，她的这种善良，为什么常常让她会忽略自己呢？”

她叹气：“唉，这种善良，是真正的善良吗？”

“试试看，说你的想法。虽然你是个小孩子，可是你每天都在观看这一切，说不定你的见解，会有启发。你觉得这种善良，究竟是什么？”

她继续说：“有时候就是觉得是一种责任，那些自己应该去做的事情。有时候不想做，也必须去做的事情。”

“这种’必须’，是从哪里来的？是谁要求她做一个负责任的人？必须压抑自己的感受去承担的人？”

“父母的要求吧。爸爸对我们（F和妹妹）要求很严格，妈妈总是对我们有很多不满意……”

“如果你设想一下，你的父母是用另外的方式来养育你，他们很懂得孩子的心，很有同理心，也很有生命的智慧，他们支持你活你自己独特的样子，你会长成一个什么样的人呢？你告诉他们，未经压抑的你，其实真实的样子是……”

“我想要自由自在吧，很喜欢大自然。我对成绩那些根本不在意，我努力有时候只是为了让你们骄傲。我就是很慢，不是反应迅速的孩子。”

让你心底被压抑住的那个自己，有机会表达

我引导她，把她自己真正的声音说出来。

她一直在父母的要求下，掩盖了真正的自己，就好像一个人把自己的心丢了，无论她按照别人的要求再怎么努力，她也很难享受到生命真正为自己活着的幸福。

她心里明明知道自己是什么样的人，却又为让父母开心，而违背自己的生命样貌。人类大部分的痛苦，都来自于此。

当她有机会向内在的父母表达，她就开始有机会成为自己。这部分引导她与父母建立“爱的界限”的疗愈过程，在此个案手记里不详述。

个案继续进行。

“F，对你自己的生命来说，更底层一些的恐惧是什么？”

“我以前以为是对爱的匮乏，可是，一个字突然跳出来——死。”她有点疑惑：“我觉得，以前我都自己不怕死。为什么死会跳出来？”

“伴随着死这个字，会有什么画面声音会浮现出来呢？”

她会想起过去十几年身体有时候出状况，这里那里很容易长出息肉什么的状况。

我引导她的意识扩展，进入灵魂的光海之中，去寻求更高意识（灵魂以及灵魂的守护者们）的解答。

（经由她的允许，本次是由我来代为传导光中的讯息。）

恐惧，来自于你与你生命的脱离

她问：“我为什么有这么深的恐惧？”

光的讯息：“亲爱的孩子，亲爱的F。

“你所谓的恐惧，其实，来自于你与你生命的脱离。因为你没有百分之百地活出你生命的光芒，你知道你在偏离你生命的轨道。你所有的恐惧，就来自于那偏离的几毫米的空隙。

“当你可以全然地活自己的生命，以自己最真实的样子活着，你与你的生命，没有分毫的距离时，你所有的恐惧都将消失。

“最深的恐惧，来自于不能做自己，不能活出自己本来的样子。因为我们的灵魂知道，我们来人间唯一的目的，唯一的使命，就是百分之百，活出自己。

“当你曾经那样活过一个片刻，一个刹那，你都会知道什么叫做死而无憾。因为你曾经那样深刻地做过自己。”

“生命只有在你真正靠近它的时候，才有价值。任何微小的偏离，都会造成我们内在的恐惧。就好像火车只有一分一毫地脱离轨道，它就有失控的危险。亲爱的孩子，这样说，你会不会更明白？”

不是业力，而是你，为自己选择了不幸

她问：“如何消除我的业力呢？”

光的讯息：“你觉得你有什么业力呢？”

她说：“有时候觉得自己遇到的所有的不幸的事情，都是业力导致的。”

光的讯息：“业力只是记忆。如果你一直重播同样的记忆，那个业力就会一直持续。它会持续到什么时候呢？持续到你放掉那个记忆。

“如果你一直抓住不被爱、不被允许做自己的记忆，你就会一直活在一种好可怜，人生都不能做自己的业力里，可是当你决定为你的人生做选择并负责任时，你的业力会消失。因为你可以做不一样的决定。

所有的业力，都来自于你曾经不相信，也不敢相信，在人间，人是可以做自己的。那些所谓的不幸，也是来自于你的选择。不管你承不承认这一点——你为你自己选择了不幸。

“是的，你为你自己选择了不幸。你选择了你没有那么爱的人，你选择了没有好好照顾自己的身体，你选择了让自己的能量消耗在一个只能消耗能量的工作……所有这一切，都来自于你的选择。根本就没有不幸，只是你的选择。

“在不幸的旁边，明明就还有那么多的选择，为什么你要紧紧抓住那个会导致你不幸的选择呢？在所有的可能性里，你执著在选择那些能让你不幸的选项里。”

“从现在开始，你敢选择那个能让你幸福的决定吗？”

真正的不幸，源于你违背自己的心意

她说：“我不知道哪个决定能让我幸福……”

光的讯息：“你，知，道，的。你全部都知道的。

“你的心是唯一的答案。没有别人说的好不好应不应该值不值得合不合算，只是你自己当下那个心……

“你曾经，也做过很多真心的决定，有一些，事后也不一定让你都得到幸福，反而让你得到很大很大的考验，可是你甘之如饴，为什么？因为那是你真心想要的，那是你的轨道上要发生的事情，你不会觉得那是不幸。

“真正的不幸，都来自于你违背自己的心意，按照别人对你的要求或是社会一般大众认为的合算的聪明的决定，你根本就没有被那些决定满足。你的心知道答案。那个答案可以是跟大家都一样的，也可以是跟大家都不一样的，问题的关键是，那答案是来自于你心里的声音吗？”

她说：“有时候，心里面的声音跟外界不一样的时候，总是很纠结……”

“患得患失是因为，你从小就没有被鼓励过，人可以跟随自己的心做决定。如果你的身边，哪怕有一个人，在你成长的过程中，鼓励过你说，这是你自己的生命，你可以选任何你想选的事情……

“从来都没有人这样鼓励过你，大家都在要求你做那个最稳妥最安全的决定。

“你一路在稳妥安全的决定之中，可是你反过来想一想，你根本也没有过得更幸福呀。你像大多数人一样选择了稳妥安全的道路，可是在这条路上，你所遇到的’不幸’’挫折’的事情，你躲得过哪件事呢？”

“都没躲过。”

光的讯息：“对，还搭上了一条你真心想活的道路。当你想明白这一点，你就不会再患得患失。

“当你走一条大家都在走的路，也要受苦，那为什么不去选一条自己想走的路，然后在这条路上，经历自己该经历的人生呢？学习该学习的，体验该体验的，为什么不呢？”

“世人都可以在稳妥的那条路上，可以免除受苦，并没有啊。世人在别人都说好的道路上，依旧在受苦，而且是双重的痛苦，第一重痛苦来自于生来病死聚散离分所带来的，这是谁都逃不掉的；第二重痛苦就是违背自己生命意愿的痛苦。

“相反的，那些勇敢按照自己生命意愿去活着的人，他们还少受一重苦。你可以明白吗？”

“明白。”

日常可做的冥想练习：

观想自己就像一列火车，行驶在自己生命的轨道上的，不会跑去别人的轨道，也不会允许别的火车未经允许跑上来。从内在校准自己的生命轨道，找到根本的力量。


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故事疗愈师，作家，灵性唤醒者。

「女性能量」疗愈课程带领者。

「灵性书写」课程大陆第一人。

「叙事疗法」推广人。

国家级心理咨询师。

已出版作品：

《从伤痛中开出最美的花》，百花洲出版社。

《活出你的女人味：10个失落的女神秘密》，中国青年出版社。

策划出品

北京山河万朵文化传媒有限公司  旗下

「女神的花园」心灵工作室

主理人：马冉冉

联络邮箱：1474195080@qq.com

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