为什么会掉头发？如何抑制掉发？养发食疗方？

掉发是困扰很多人的一个大难题，无论是男性还是女性，掉发都是让人崩溃的事情。那什么情况才是严重掉发？掉发的原因...

点击“蘑菇瓶”免费订阅

 掉发是困扰很多人的一个大难题，无论是男性还是女性，掉发都是让人崩溃的事情。那什么情况才是严重掉发？掉发的原因又是什么？有什么方法可以抑制掉发？下面小编就给你一一解答这三个问题。每天掉头发在100根以内，都可以认为是正常的波动，当然掉发数量是越少越好。如果超过100根，那就意味着你每天的头发在持续减少，如果不控制住掉发，很快会发展成为明显的脱发问题。男性掉发，主要在于遗传

男性脱发包括，雄性激素源性脱发（就是“脂溢性脱发”、“男性脱发”、也就是“早秃”）、药物导致脱发、病理性外科手术或疾病导致的脱发、神经性斑秃、遗传原因。

而且，90%以上的脱发都是雄性激素源性脱发，由于头皮毛囊对双氢睾酮敏感，会抑制头发健康生长，伴随出油多，最终脱发。

一般来说，M型脱发、发际线后退、从头顶到前额区域的脱发基本都是遗传性脱发。如果你的头发是整体都掉，没有明显的区域性，那么可能就不属于遗传脱发。

女性掉发，主要在于精神压力

女性一般是头顶部毛发变稀疏，但前额发际线并不后移，而且脱发的进程一般较慢，程度因人而异。

另外，女性最常见的脱发是斑秃，也是我们常说的“鬼剃头”，不知不觉就发现一个小范围内的头发都掉完了。大多数是跟精神因素有关，特别是一些突发变故引起的紧张焦虑。



伦家不要掉头发1

洗发的水中加醋适合类型：头发干燥、头皮痒、掉发

当头皮PH环境处于一个不健康的状态，头皮湖出现易痒、易干燥的现象。人的头皮环境正常来说由于油脂的覆盖，呈现出弱酸性的特征，如果你的皮脂腺功能较弱，或者长期使用刺激性强（PH值高）的洗发水，会引发头皮环境的一些失衡问题。

这个时候最简单的方法是在洗发的水里放上一些白醋或者苹果醋，调节PH至弱酸性，可以减缓此类现象。另外，用醋洗头之后也确实有比较柔顺的效果，能起到一些美化头发的功效。

2

更换洗发水

如果洗完头之后，头发很快变得干燥、痒、出油变快，那多半是洗发水碱性太强，建议使用弱酸性的洗发水代替。

如果洗完头之后，头发很油、洗不净、而且很厚重的感觉，那一般是洗发水中的硅油太重，更换一些更清爽的洗发水或者无硅油洗发水。

洗完头后，头皮屑很多，可以更换酮康唑洗剂，头皮屑问题也会导致掉发加重，早去除更省心。

3

吹头发时少用热风

无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，用吹风机吹头会使头发中的水分从毛发中流失，导致头发变黄、脱发等。如果一定要吹，建议使用自然风或冷风，时间在5分钟左右。

4

一定要把头发洗干净

洗头发时不要用力抓，用指腹洗。护发素要用清水冲洗干净。很多人使用护发素之后故意将护发素不洗干净，认为护发素留在头发上会增加头发的营养，完全错误！因为护发素和洗发水相似，也是一种表面活性剂，对头发的刺激并不小，护发素洗不干净也会损伤头发。

5

养发食疗方     ①杂粮粥：全谷杂粮肯能是目前最健康的吃法，口味清淡营养丰富，多种维生素和蛋白质、微量元素，头发生长所需的营养几乎全都包括，还有不俗的调节内平衡的能力，五星推荐。②豆类：黑豆、黄豆等豆类，本身蛋白质含量高达30%，还含有植物雌激素大豆异黄酮，对雄性脱发也有略微的作用。③坚果类：比如核桃、杏仁，可以每天当零食多吃一些，这类食物富含维生素E和维生素B族，基本都是头发生长最相关的维生素，而且坚固本身营养构成也是非常适合人体需求。

饮食禁忌：

对于爱掉头发的人，饮食一定要注意，不健康的饮食习惯会引起一系列连锁反应，其中有不少会祸及头发。下面这些食物不建议吃或者不要多吃：

①油腻、油炸、熏制品。

②加工食品、速食品，这类食物每天摄入过多会抑制细胞的活性，会影响头发生长。

③碳酸饮料、袋装面包、沙琪玛等，含糖量太高了，糖这个东西也是健康的大敌，血糖升高会导致很多器官功能受损，头发也受到影响。






↓↓↓点击阅读原文

四月不减肥一年徒伤悲

    关注 蘑菇瓶