健康饮食，从婴儿开始！

研究表面，不均衡的饮食习惯从九个月大的儿童就开始了。...



最新的研究表明，人们的饮食习惯在一周岁前就开始不平衡了！

我们知道儿童肥胖是一种流行病。但是，你不认为不平衡的饮食习惯会发生在 9个月的婴儿身上？事实上，根据国家健康和检查调查委托的婴儿食品公司的调查结果显示，今天的孩子吃太多的错误的东西，即使是婴儿。

研究人员看了婴儿从出生到24个月的时间里的食品和饮料的消费量，结果让他们大吃一惊！孩子们吃了大量的食物，这些食物超出了孩子们的食谱，包含薯条、含糖饮料，以及甜食，比蔬菜和全谷物的食物更多。更可怕的是，1岁孩子摄入相当于成人水平的钠和添加糖。妮科尔西尔伯 (儿科营养师)针对如何避免油炸食品和糖给出了一个建议给孩子建立健康饮食习惯从添加辅食开始。她建议给婴儿增加一些包含水果和谷物的酸奶，这样做有助于提供一个健康的混合软和固体食物，可以帮助你的宝宝习惯于固体食物，同时保持适当的营养和平衡。
Silber提供这些额外的建议给父母：不是所有的婴儿食品都是平衡的。有这么多的选择，知道哪一个是对您宝宝最好的。没有添加剂的混合物、有非转基因或有机的标签，以及那些有活力的颜色避免单调颜色的食物。

添加各种原生食物，如面食、水果混合薄荷，茴香扁豆、全谷物燕麦谷物，肉桂，和鸡肉泥洋葱粉。这可以在第一次咀嚼食物时开始添加。而且令人兴奋的是，婴儿会吃，甚至在他们成年后也寻求这些口味。

过渡时，婴儿食物从糊状的食物到全营养食品，这意味着需要采用新鲜的、未经加工的食物。虽然包装的商品已经进行初步处置，可以节省时间，但他们通常是添加了高的钠和添加的糖，几乎没有营养价值。不要用灌装食品替代宝宝的营养食物。

我们正在塑造我们的孩子的饮食习惯，甚至在他们知道怎么说“食物”这个词之前。我们喂养婴儿会帮助他们塑造他们的长期健康饮食习惯，避免肥胖的风险。所以，在给宝宝喂食时，提前计划，不要只是把薯条和饼干给他。

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